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我们经常强调,我们晴日心理(晴日心身医疗)的诊疗位非常紧张,只能为极小部分患者家庭提供系统化的深度心理干预。
那么,认可我们的理论和技术、但没有机会接受我们诊疗的患者怎么办?是否有自救的方法?是否可以有办法加快患者康复的速度?
我们通过多年的多学科诊疗模式(MDT),针对抑郁症、双相障碍等常见精神心理障碍疾病的病因有了突破性发现,并创立了高效的、精准化的临床心理干预技术。可这绝非走向康复的唯一的方式。
对于绝大部分患者家庭来说,更加实际可行的方法是:
父母深入地理解孩子的患病根源,深刻地自我反省、改变和提升,重建良好的家庭关系和亲子关系。这一步等同于有效的自我家庭治疗,孩子的病情会明显缓解。
与此同时,再结合规范专业的药物治疗,还可以选择适合的心理疏导、物理治疗、运动疗法等,最终也很有希望帮助孩子恢复社会功能,甚至真正实现康复!
对比起我们的高效化临床心理干预,这条路是会慢一些,但只要方向对了,慢就是快,而且对于整个家庭来说意义重大!
可能有的读者对此缺乏信心,有的父母也对自己缺乏信心,这真的能行吗?
以下分享的真实案例小杏,她的妈妈就做到了。
2018年上旬,我们还处于第四次创业阶段,晴日心理(晴日心身医疗)还没成立。那时,很多患者家长可以直接添加我的微信,我直接进行前期的沟通和引导,再判断是否适合进行面诊。
小杏妈妈就是那时候联系上我的。她的女儿上大学后得了抑郁症,后来休学,性格变得冷漠,沉迷手机,吃了药效果也不理想。
小杏妈妈希望带孩子来找我看病,但因客观原因未能如愿。她非常焦虑、无助,问我到底该怎么办,我便通过微信给出了一些建议。
小杏妈妈的自我反省意识和能力很好,悟性也高。她按照我的指导去做,后面不断发回反馈,还有自己的思考。但同时,她也会考虑到我的感受,生怕打扰了我,多次表达歉意。
虽然她从没带孩子前来面诊,我们也分文未取,但我被她的信任和诚恳打动了。我一直保留着她微信,当她在帮助孩子康复的路上,遇到实在解决不了的难题时,我会利用碎片化时间留言,提供指导。而同时期添加的很多家长,无法做到这一点,我基本都删除了。
从2018年下半年开始,我们开始了第五次创业。我们的影响力更大了,诊疗工作更繁忙了。对于未前来面诊的患者和家长,不能再添加我的私人微信直接沟通。
所以,小杏妈妈是我的微信好友中非常特殊的一位,她也十分珍惜这个机会。
在小杏妈妈的努力下,她女儿成功复学,成绩还非常不错。我非常开心,这种行为毫不亚于在临床上直接治好了一名患者。
小杏妈妈用实际行动证明,就算孩子无法接受高效的心理干预,但家长积极地改变、提升、自我反省,逐步修复孩子的创伤,再结合药物治疗,孩子也有望走出来!
我与小杏妈妈的聊天记录截图
2019年,小杏复学后,小杏妈妈曾分享过心路历程。现在已经又过去2年了,小杏康复得越来越好,有了更多的好消息。
以下再次分享小杏妈妈的自述全文,我还会在文章末尾补充小杏目前的情况,希望广大患者家长有所启发。
——何日辉
(下文作者:小杏妈妈)
01
上大学后,
一直优秀的孩子得了抑郁症
如果不是一件突发事情,我永远无法意识到我错了。
我孩子小杏经过12年寒窗苦读,终于有了回报,考上了一所不错的大学,我和她爸爸都非常欣慰。
小杏高高兴兴地准备着东西,还说自己已经快成年了,不想让我们送,要自己去大学报到。我们不放心,毕竟孩子是第一次独自出门,我们也想看看小杏学校、宿舍的情况,执意去送她。
小杏到了宿舍,都不用我们帮忙,自己收拾床铺,我们也很欣慰,放心地回家了。开学的军训她说比较苦,但也坚持下来了。
可是,她后来发微信说吃饭没食欲,瘦了。我没在意,小杏一向比较挑食,我给小杏买了些开胃消食的药送过去。
接下来几个月,我明显感到小杏变了,在家的时候话变少了,沉默了。我问她,她就说学习压力大,我们稍微开导了一下,没有十分重视。
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没过多久,小杏又说睡眠不好,我就带她去看病。我们去医院咨询过,效果不理想。我们当时也心急,就带小杏去上海的大医院看,医生诊断是抑郁症,建议服药。孩子服药后 ,副作用大,白天也昏昏欲睡,误了几次课。
小杏的班主任感到疑虑,单独跟小杏沟通。孩子当时心思单纯,不假思索地就跟老师说了自己的病。班主任可能对这个疾病不够了解,他马上劝小杏休学。小杏其实非常爱学习,非常不愿意休学,但架不住班主任反复做思想工作。
“被休学”以后,孩子非常郁闷,在家手机不离手,干什么都要拿着手机。她经常和我们生闷气,抱怨我们不应该带她去上海看病,不然可以一边治疗一边上学,还指责我们不该去学校接她回来。
我也控制不住自己的情绪反向指责她:为什么偏偏是你得病?!
一来二去,我们的关系降到了冰点,她和别人还有话说,和我们反而无话说。家里的气氛非常压抑,我们当父母的也非常艰辛、疲惫。
我们带着孩子去过当地的医院,北京上海的也去过,吃过很多药,住过院,但都没多少效果。孩子从一开始也很积极接受治疗,后来变得非常消极了,不愿意去医院。
02
我改变了对女儿的教育方式
在我最无助,感觉人生最黑暗,彷徨的时候,我开始上网了解这方面的信息。我搜到何日辉主任是这方面的专家,可是由于种种原因,我们无法带女儿去广州找何主任接受诊疗。
但何主任没有直接对我置之不理,会抽出时间耐心、细致地解答我的问题,指导我要调整好心态,理解孩子。我还关注公众号,看了很多何主任写的文章,知道了好多跟我女儿一样的案例,学习父母与孩子相处的方法,和为人父母的真正责任。
我开始反思自己,我发现我的教育方法有很大问题,我让孩子背负了太多的希望。
我的父亲是一名人民教师,在我小的时候,他对我的学习也非常严格。可我当时不懂得学习的重要性,比较贪玩,成绩自然不理想。后来,因为学历不高,我参加工作不顺利。我才意识到一张好文凭有多么重要!
我自己没好好学习,就想让孩子好好学习。我自己没有好的工作,就希望孩子通过学习,能够改变命运,有比较好的工作。我自己没有实现的理想,我想在孩子身上实现。
现在很多年轻的妈妈很重视孩子的课余生活,吃的穿的很丰富,还带孩子去公园游玩。而我则特别关注孩子成绩。小杏不满5岁,我就带她去市里的图书馆办借书证,别人都很惊讶。
女儿也很争气,不辜负我们的期待。她从小成绩很好,考试都是90多分、100分,一路是重点班,几乎不需要我们操心。有一次,孩子告诉我数学测验考了80多分,我一听就火冒三丈,也没问考得不好的原因,动手就打了她。
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孩子本能般地往后缩,瞪大眼睛看我,非常惊讶。她觉得平时温柔的妈妈,怎么一听到考了80多分就那么凶?我现在想起来十分后悔,那次对她的伤害应该挺大的。
小杏非常反感我对成绩看得那么重。她曾经哭着说,“妈妈,我小时候就不应该考得那么好。如果我考差一些,你就不会有那么高的期待,也不会打我了!”
而且,孩子在小学时被同学欺负过,被同学的家长恫吓过,被大人辱骂过,这些事我们当时都没重视,她一直埋怨我们当父母的不管她。想想我们真是太粗心了!
还有一次,孩子生病后我们发生冲突,孩子非常激动地说:“我从小到大都听你们的,我从来没有自己做过主!”
我听了触动很大,加上看了何主任的文章,我开始反思自己。确实,我和孩子的爸爸都忽略了孩子内心。孩子在成长,我却没能跟上她的步伐,孩子的心也就和我们越来越远。
亡羊补牢犹未晚。何主任的文章里说了,家长意识到自己的错误后,可以首先跟孩子道歉。我开始和孩子真诚和由衷地道歉,希望取得孩子的原谅。
一开始,孩子对我的道歉并没有什么反应。她可能以为我只是像以前一样,嘴上说说而已,并不会真的有行动。
我也不气馁,我发自内心地改变以前命令的口气,变成和孩子商量着来,平等地交流,多征求她的意见,多问她“你觉得这个事该怎么办?”
我还经常和女儿聊天,向她请教一些问题。她喜欢自己的事情自己干,那我们就不代劳。
小杏希望跟同学结伴去郊游,尽管不放心,我们也放手让她去散散心。
小杏从小就喜欢小动物,想养只小狗,我就和朋友要了一只可爱小狗,交给她养。孩子从小就缺少玩伴,小狗也给她带来了快乐,她也很爱护小狗,小狗把她的书包咬烂了,她也不恼。
在我的影响下,我的爱人也作出了改变。孩子她爸以前跟我一样,不关注孩子别的,就光看成绩。现在,她爸也知道尊重孩子的意见,了解她的内心,平等地交流,父女关系好了很多。
长时间下来,孩子能理解我们的内心了。她虽然嘴上不曾说什么,但她知道我们真的在改变,孩子和我们的话渐渐多了起来。
而且,小杏有非常强烈的复学念头,她也在积极的自我拯救。她身旁的小伙伴也给予有力的支持,而我的家人、亲人都默默的支持我,帮助我。
03
女儿成功停药、复学,
还计划考研
小杏的情绪越来越稳定,在医生的指导下,小杏在去年年底逐渐停药了。今年年初,小杏重新上学了。老师和同学们都说她在学校里挺好的,我经常跟她在微信上聊天,沟通很顺畅,母女俩就像朋友一样。
我如今觉得,孩子的身心健康最重要,对成绩看淡了很多。如果没有好的身体,再好的成绩又有什么用呢?我还后悔,如果早一点知道理解孩子、尊重孩子就好了,孩子就不用遭这个罪了。
特别感谢何主任,还有他的团队,写了很多高水平的文章,让我受到了很大启发,让我有意识去改变自己,改变以往错误的思维和方法。经过这些后,我已经不是去年的我了。
现在,我的内心趋于平静,我谨记何主任说的,要和孩子最坏的时候比,看到孩子的进步。现在孩子复学,愿意融入到同龄人中,能够学习知识,我已经非常满意了。
我也知道,孩子也许后面会有反弹,但我已经不再像第一次那么恐惧。我会像何主任教我的那样,理解她、关心她,不断地反省、提升自己。
我觉得我已变得坚强,我爱孩子,爱我的家,谢谢何主任和他的团队让我知道抑郁、双相等等许多我以前闻所未闻的知识,及如何更好的和孩子相处。
我把小杏复学的好消息告诉了何主任,他也非常开心。他还希望我把经历写下来,因为能够接受他们心理干预的毕竟是极少数。
如果因为种种原因,没有办法去何主任那里的家长,也不要焦虑,可以跟我一样,多看看何主任的文章,学习和孩子相处的方法和知识,先改变自己,给孩子创造一个和谐、温馨的家。
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家和万事兴,希望我的分享能够对大家有所帮助。
(小杏妈妈自述文章完)
小杏成功复学是在2019年,据小杏妈妈后来反馈,女儿的学习动力一直很强,成绩排在班里前列,还拿了奖学金。而且小杏性格温和,跟同学、舍友都处得很好。舍友不会的题,都会拿来问她。
我与小杏妈妈的聊天记录截图
当然,有时小杏想起过去的遭遇,还有未来的一些迷茫时,情绪还会有些波动。特别是2020年新冠肺炎疫情突然袭来时,小杏的很多计划被打乱,心理压力加大,症状有所反复,但经过努力调整,她很快就渡过了难关。
今年,小杏即将本科毕业。除了订下了实习计划之外,她还想考研,希望到更好的大学去继续提升。小杏妈妈很高兴,说只要女儿决定了,她会全力支持。母女俩的关系仍然比较亲密,只要妈妈问了,小杏就愿意把心里的想法说出来。
我与小杏妈妈的聊天记录截图
虽然小杏现在还不能说是完全康复,但小杏妈妈已经非常欣慰了,“我对孩子未来能真正康复,充满信心”。
我与小杏妈妈的聊天记录截图
必须说,从小杏妈妈的描述来看,她女儿得的抑郁症并不轻,一度休学,有过自残行为。小杏也看过很多医院,尝试过很多药,虽然不能说完全没有效果,但远远达不到一家人的期待,以至于小杏后来都不愿看病了。
但自从小杏妈妈深入了解疾病的心理根源,深刻地自我反省、改变和提升,尤其是改变与孩子的相处方式之后,小杏的病明显好了很多。
她后来顺利复学,拿到奖学金,人际交往方面也没有明显的问题,能康复到这个程度真的很不容易。除了小杏自己的努力以外,小杏妈妈的功劳和发挥的作用最大。对于这一点,小杏妈妈自己也有深刻的感受。
从这个角度来看,小杏妈妈是很多患者父母学习的榜样!
这就是我说的,无论孩子得的是抑郁症、双相障碍,还是强迫症等,父母的改变、提升和自我反省都是非常重要的。
如果父母能努力地修复过去对孩子造成的叠加性心理创伤,与孩子重建良好的亲子关系,这相当于有效的自我家庭治疗,其作用不亚于一般的精神科药物治疗和普通的心理咨询。
这也是我们不断写文章、拍视频,传播科学的精神心理学知识和临床案例的重要原因。
还有,为什么有效的家庭治疗是抑郁症、双相障碍等加快康复的关键?
这背后的科学精神心理学原理是什么?
这周我们还会对这些话题作出深入分析,希望帮助更多的患者家属及时作出改变,帮助孩子早日走出精神心理障碍的阴影,渡过磨难,晴日归来!
——何日辉