曾看过这样一句话，愤怒是无能者的安慰。
我觉得很有道理。
因为身边那些动不动就发脾气的人，似乎真的很无知。比如，不愿接受他人批评，认为自己都是对的人，他们在愤怒的时候，其实就表现为无知。因为没有人不犯错，更没有人是全知全能的。
但如果我们仔细去想，那些总是愤怒的人，又是可怜的人，因为他们需要有人爱自己。
为什么这么说呢？
今天的文章，我们就来说说其中的原因。
01
愤怒的背后，
其实是在渴望爱
人会在什么时候愤怒呢？
一定是对方没有按照自己意愿做事的时候。
也就是说，发脾气的人，是在要求别人做出改变。
就像父母对调皮捣蛋的孩子发火，是想改变孩子，希望孩子做得更好，少让自己操心，而这个“希望”背后就是想得到孩子的体谅。想想看，如果孩子能够做到让父母开心，不仅学习好，还懂事乖巧，父母自然就省心很多。
而孩子的这份体谅，就是父母渴望爱的表现。
因为爱的表现包括体谅，还有尊重、理解、保护、认同、重视、支持、帮助、接纳，等等。
一个人越愤怒，就代表ta越需要爱。
当然，愤怒也具有破坏性，因为它会让彼此的关系疏远，但敢于表达愤怒的人，一定权衡过利弊，明白对方会为自己付出，而自己最终是那个受益者。
02
愤怒的深层原因，
是内心爱的匮乏
如果我们能从渴望爱的角度去理解发脾气的人，就会看到他们的可怜，以及内心爱的匮乏。
因为他们在用愤怒让别人满足自己的需求。
就像前面说的父母，他们对孩子发脾气，就是希望孩子改变，学会体谅自己，以满足自己对爱的渴望（被人体谅）。
如果我们自己也是时常愤怒的人，就可以问问自己，到底要他人弥补什么呢？
有些伴侣表达愤怒，或许只是期待对方不要说话伤人，这样的要求看似简单，只需要划清界限而已，但实质也是在满足内心缺失的爱。
因为期待对方有话好好说，实则是在渴望自己被尊重，被理解，被认可，这些也是爱的表现。
从这个角度来说，无论自己或别人的愤怒是什么，最后都可以找到一个关于爱的匮乏。
正如丛非从老师说的：“愤怒的人，就像是饥饿已久的人看到了食物一样，有一颗扑上去狼吞虎咽的心。并不是当下这个人刺激了你的愤怒，而是你一直以来的匮乏，发现了目前这个人是最容易、最有可能、最应该满足你的。”
这也说明了为什么有些人对越亲近的人，越喜欢发脾气，因为他们觉得亲近的人“应该”满足自己的需求。
03
愤怒不是问题，
如何解决内心的匮乏感才是问题
当我们能够认识到愤怒的人是内心匮乏，就会明白，愤怒本身不是问题，问题是如何找到愤怒以外的方式来满足自己内心的匮乏感。
也就是说，解决内心匮乏的方式有很多，不只是愤怒这一种。
就像对孩子发脾气的父母，他们想让孩子体谅自己，就只有“吼”这一种方法吗？当然不是，更何况，发脾气很可能会起反作用。
所以，我们要做的是，找到愤怒以外的方法。
首先，我们要意识到自己内心的匮乏。
很多爱发脾气的人，是没有意识到自己的匮乏感，其中的原因一方面是缺少向内求的习惯，因为他们习惯用愤怒，让他人来满足自己的需要；另一方面是不敢说出自己的需求，因为他们认为提出需求的人，会显得很卑微。
总是发火的父母，他们心中或许就觉得，如果自己和孩子说出需求，就是在示弱，那就会丧失做父母的威严，其实真实情况并非如此。
其次，我们要明白自己愤怒背后的需求是什么，然后表达出来。
习惯愤怒的人，缺少自我反省的能力，如果能够时常内省，就会明白自己内心匮乏的是什么，然后好好说出来，这样就避免了愤怒带来的破坏性。
比如，看着不听话的孩子，父母可以想想，为什么自己总是控制不住情绪，总想发火，是为了孩子的未来担忧，还是为了自己的面子，亦或是觉得自己无能，没有教育好孩子，再或是其他？
多反思反思，就会看到愤怒背后的爱的需求，找到那个真实的需求，说出来，然后再想想有没有其他方式来满足。
再次，我们要找到愤怒之外，满足自己匮乏感的方式。
这个寻找替代的方法很重要，因为它可以让我们摆脱当下的愤怒情绪，从负面情绪中走出来。比如愤怒的父母可以这样想，自己需要孩子来为自己挣面子，渴望被尊重，那么自己能不能用工作出色来弥补；自己需要孩子认可自己的付出，那么选择和孩子好好说，看看是否可行；等等。
总之，替代方案肯定有的，且会有很多种，我们要做的是找到那个伤害最小，且效果最佳的那一种。
就像丛非从老师说的：“就像发烧一样，发烧只是自我保护的一种手段，它不是一个需要被解决的问题，需要解决的是杀灭病毒和细菌，甚至是改变睡眠、生活饮食习惯问题。盲目使用布洛芬和对乙酰氨，是很糟糕的，正如盲目压抑和发泄愤怒很糟糕一样。”
写在最后
人都是渴望爱与被爱的，有的人习惯直接说出来，而有的人总是用愤怒来表达，虽然方式不同，但其最后需求是一样的。
只是，有时愤怒未必是一种好的表达需求的方式，因为其具有破坏性，会伤害他人，也会伤到自己（气大伤身）。
当然，这么说，并不是在否定愤怒的价值，或不允许人表达愤怒，毕竟，有些愤怒还是需要的，因为那是有力量的表现。就像我们在鼓励那些总是压抑自己的人，要活出攻击性，其实就是要他们看到，自己的愤怒或不满，是应该被允许的。
从这个角度来说，我们要学会理解愤怒（自己和他人的愤怒），以更好地认识自己和他人，最终目的是与他人建立良好的人际关系。
毕竟，人离不开关系。关系，就是一切。
