文:罗近月
来源:美灵心生活(ID:meilingxinli)
我有一位来访,在一个小县城做着一份体制内的工作,感觉非常压抑。
每过一段时间,她就要找个地方,出去小住几天释放一下。
这十年她都是靠这样熬过来的。
她说:“我真的很不喜欢我的工作,就是喜欢不起来!”
我说:“是啊,不喜欢就是不喜欢!”
她说:“可是,我又不知道自己想做什么,都十年了,还一点也不成熟、不圆滑,我都觉得自己特别失败!”
我说:“似乎你觉得只有清楚地知道自己想做什么,才有权利说不喜欢。”
她说:“是啊,别人都说你工作那么好,是很多人挤破头都进不来的,你还要怎样啊?钱多事少又轻松你都不喜欢,那你想干什么啊!”
不知道大家有没有这样的体验:
有时候,你很想摆脱自己的处境,一刻都不想呆了;
可当你刚冒出这样念头,很快就被自己一个接一个的质疑给打消;
既觉得不该这么想,又忍不住要想……
就这样一直内耗着……
像这个女孩一样,她很早就不喜欢自己的工作,但是她不允许自己不喜欢。
与此同时,她也时常表现得任性叛逆,同时又对这样的自己很不满意,责怪自己没有勇气和能力离开这样的处境。
-01-
为什么一直任性叛逆,依然很难活出自己?
这个女孩出生在一个很好的家庭,看似只要一切顺着父母的安排,她就可以过上无忧无虑的生活。
然而,这种令很多人羡慕的生活,恰恰不是她想要的。
生活中,她显得很任性,父母为她安排一切,她却总是家里最先挑起矛盾的人;工作中经常迟到早退、我行我素、对工作责任不上心。
从小她就在别人羡慕的眼神中长大,所以当她表达不喜欢、不愿意、不开心时,没有人可以理解她,觉得蜜罐里长大的她怎么还会有这样的烦恼。
在这个位置,有很多声音会说:别人不理解没关系啊,你要做自己,活出自己就行了!
然而,如果你身边的所有人都不理解你,这种不理解就是要命的。
还记得《心灵奇旅》里的22号吗?
来到他身边的每一个权威都被他气走了,认为他无药可救,却不知道他如此任性,不过是在努力活出自己。
可是没人理解,没有人愿意站在他的角度去理解。
所以,“你要做自己,你要活出自己”,对于从来不被理解的人来说,这其实只是一句无用的口号。
22号和文中的这个女孩子,他们不是不想做自己,不是没有努力发出自己的声音,只是他们的声音从没有被听见。
如此,无论他们如何拼命表达自己的想法,在内心里都是极其虚弱的,他们会害怕和担心:既然大家都不理解我,是不是有问题的还是我自己?
一方面他们在任性,但另一方面他们也在质疑自己。
不被理解的次数越多,质疑自己的声音也就越强烈。
所以,他们会被卡在这里:有自己的感觉,却又无法相信自己的感觉,根本没有力量去做更多的努力和尝试。
-02-
一个人任性,其实是在被动寻求被理解
当22号把身边的权威一个个都给轰走,让大家都对他无比失望时,其实在内心里,他是多么希望有一个人能经受他的考验,主动留下来。
或许很多人会不理解,为什么他非常渴望被理解被接纳,表现得却一点也不在乎。
如果看到后来joe对他的拒绝,你就会明白:他其实宁愿是自己不需要,也不愿看到别人做不到。
所以,当他后来真诚的表达自己找到火花的感受时,joe粗暴地否定了他,他绝望了,把自己变成了一个黑暗世界的游魂。
当一个人有足够多的不被理解之后,他必然就会显得很任性,看起来谁都不需要,什么事都不care,他启用这样的自我保护,是为了避免自己再一次受伤。
在他们身上,会经常看到一种矛盾:
我显得不需要,其实是我很需要;
我变得不在乎,其实是我很在乎;
但是,我不敢说;
无数次过去的经验告诉我,
说了也没用,
你只会否定我,
而我会再次受伤。
所以,我习惯了给自己披上硬硬的壳,
苦等着懂我的人来融化它。
任性的人心里最怕自己一任性对方就会走掉,但他们又会用任性来赶走对方。
当这样的结果出现,其实是在他的意料之中。
但比这更令他害怕的是:哪怕努力真诚地表达自己,对方也不理解。
最终,他们就学会了:
用别人看不懂的任性,替换掉实实在在的真诚,来避免受到更大的伤害。
以至于,很多人慢慢习惯了任性,但却不知道自己为什么会任性,以及为什么需要任性。
直到后来,所有人都觉得他在任性,他也就不再觉得自己有什么委屈和痛苦,亦不再觉得自己需要更多的理解。
-03-
只有当你被允许,你才会敢于去看见自己
一个人行为显得任性是一回事,但被别人看作是任性又是另一回事。
当一个人很任性时,如果别人也说他很任性,他可能在内心里亦觉得自己很任性。
但如果有另一个人告诉他:“你在这样的处境,的确会有这样的感受,你不过是用这样的方式来表达你内心不舒服的体验!”
当他的感受被支持和理解时,就可能不再觉得自己是任性的。
这就好比,你想去一个地方,但是所有人都告诉你不该去,于是你就想努力冲过障碍,虽然每一次你都用尽全力发起冲锋,但是在内心里,你也可能会觉得自己不该去那里。
但是,如果有一个人很真诚是告诉你:你可以去那里!
你便感觉自己被允许了,这样过去被剥夺的自主权利,因为别人的允许,而重新成为你的一部分。
这种被理解会让任性开始松动,让人把指向外界的对抗行为撤回一部分,开始有空间去好奇和看见自己。
我们常说一个人要去看见自己,如果你的情绪、感受、想法从来不被允许,你基本也不会有看见自己的需求。
你只会觉得自己就如别人所说的那样糟糕,自己的想法、感受可能都是不应该存在的,根本不觉得自己有什么需要值得被看见。
所以,在看见自己之前,我们需要经由他人的看见,让自己相信自己的确值得被看见。
-04-
从不被理解到看见自己,
那些创伤的褶皱该如何被抚平
对于一个人的成长来说,如果长期处于一个无法给予理解的养育环境,就很难生长出结实的自己,去主动活出自己想要的人生。
如果我们经历了许多因为长期不被理解而形成的慢性创伤,那么我们该如何来疗愈自己,重新活出自己的人生意义呢?
1、寻找有能力理解你的人
这个世界上有很多挑剔的眼光,可能有很多不理解你的人,但社会是多元的,请你相信一定有可以理解你的人。
如果你努力和挣扎了很久很久,对所处的关系感到压抑甚至绝望时,你可以尝试走出那些局限你的关系,听听更多的人会怎么说、怎么看。
一个人要理解你,除了有意愿,还要有这样的能力。
所以,理解这件事情,只能期待,不能强求,更不能指望一个特定的人来完成。
我们只能接受那些不被理解存在,也保持内心的相信,直到遇见有能力又有意愿理解自己的人。
他可能是你的心理咨询师,也有可能是你的伴侣、朋友、老师或者孩子,如果你有幸遇到,那么被理解的内在需求可能会超过任何现实需要,这将会成为你人生的新起点。
你无须用许多现实的眼光去质疑自己,你可能会需要一段足够长的时间,让自己通过持续地被理解,打开过去的重重阻碍,让自己自由生长!
2、积攒更多被理解的体验
在我的咨询工作中,我发现有的人很幸运,不在于他的养育环境如何,也不在于他后来遇见了谁,而在于他的成长经历中,积攒了许多被理解的体验。
这种体验,可能来自于曾经看过的某一部震撼人心的电影,或者读过的某一本带有坚定信念的书,又或者听过的某一个传达人性温暖的故事。
当这些电影、书籍或者故事,引发了内心的深刻共鸣,满足了想象的渴望和需要,说出了难以言说的复杂感受,这都是一种被理解的体验。
当拥有足够多这样的体验时,我们便会越来越相信自己是可以被理解的,也会更加敢于在现实的关系中去寻求理解。
所以,如果你总是感觉自卑、不被理解、与周围的环境格格不入时,与其去抱怨和改变处境,不如寻求更多被理解的机会,只要你保持内心的相信,便一定可以遇见照亮你的那束光!