文：周周的心空间
来源：周周的心空间（ID:zhouzhoudechahuahui）
01
记得多年前看过一部电影，叫做“我爱你”，是电视剧“过把瘾”的电影版。由徐静蕾扮演的女主角，最大的特征是“作”，最喜欢做的事情，就是天天缠着佟大为扮演的男友问：你爱我吗？
佟大为从刚开始不厌其烦的给与肯定的回答，后来开始不耐烦，甚至想要逃离这种没玩没了的询问。
在生活里其实这样的现象也很普遍，有一次去看了个新闻，一个女的爬上高高的栏杆，说要跳江，原因居然是，男朋友好久都没有说过爱她的话了。
围观的人议论纷纷：这女的太傻了，爱情比命还重要吗？
是啊，表面看来，这样的行为很疯狂。但是我们往深去看，这些为了爱情歇斯底里的人，他们已经把爱当成了氧气，缺一点，就可能会有窒息的危险。
对此徐静蕾曾在接受采访的时候表示：只有不够爱自己的人，才会歇斯底里的去索爱吧。
02
当他说“我爱你”，你可以得到什么？
很多人是这样想的，既然两个人相爱了，那么爱的表达是很重要的，而说“我爱你”就是最好的表达了。这个逻辑没有问题，而且“我爱你”这三个字，是为爱情奠基的必不可少的表白环节，她甚至可以说是一个仪式感。
所谓的仪式感，代表着一种新的建立，一种特殊的意义，一种平凡生活的点缀。
然而，如果这个仪式感天天都要做一遍，就成了累赘了，好比你头上戴一个蝴蝶结很美，但如果你满头蝴蝶结呢，是不是像个疯子一样？
那么，那些把“我爱你”当成氧气，缺了一口都会难受的人，“我爱你”这三字到底能够带给他们哪些实际的意义呢？
第一：渴望被看见
有个很奇妙的逻辑是，一个人往往在看不见自己的时候，就会特别渴望别人能看见自己。就好像一个蒙了面的人，他无论是在白天还是夜晚，都是没有安全感的，而为了避免危险，他们想到的最可靠的方法，就是找一个人扶着自己，更或者，有个人抱着自己
自己就安全了。
是的，一个早年安全感缺失的人，因为从小不被最重要的人看见，以及保护，所以她会很恐慌，也很迷茫，因此长大后在建立关系的时候，她最本能的需求，就是被伴侣守候着，然后不断的从伴侣口中听到“我爱你”。
就好像“我爱你”里的女主角，她从小的家庭支离破碎，父母为了各自生存根本无暇顾及她，所以她有很大的存在危机。
父母或许从来没对她说过“我爱你”的话，所以她对这句话如饥似渴的需要。
而且这种潜意识里对父母爱的饥渴，是他人用几句“我爱你”无法填满的。所以就出现了求爱上瘾症。
第二：证明自己是有价值的
来访者叶子说她和老公结婚三年，婚姻难以为继。我问她：你最受不了他的地方是哪里？
叶子说：他不如别人老公那么浪漫。
我又问：哪里不够浪漫？
她答：他几乎不说爱我的话。
叶子是全职太太，老公有自己的公司，每次她精心装扮陪老公去应酬，或者在家里做一桌子菜宴请宾客，她都会很累，然后会问老公：你爱我吗？
老公的回答通常让她不满意：嗯。是的。辛苦你啦……
叶子觉得老公没有诚意，用她的话说：不就是三个字而已嘛？说出来又不会死啊。是啊，说这三个字的确不会有什么损失。但重点是老公的理解和她是不同的，男人理解为，我的老婆为我做了很多事情，所以我要表达感激，所以她会谢谢你。
男人看到老婆打扮一新陪他应酬客户，他会说：你今天很漂亮。
可是在老婆的眼里，却都不及那句“我爱你”有分量。因为“我爱你”是一切赞美，欣赏，感激的总和，代表着一个男人对妻子所有价值的肯定和确信。
所以后来我问叶子：当你老公真的对你说了“我爱你”，你有什么感受呢？
她的回答是；安心了。
“是觉得自己有价值吗？”。她点点头。
第三：确认自己的唯一性
电影“我爱你”中，徐静蕾扮演的女主角还是个醋坛子，每当老公和任何的女人打招呼或者聊天，她都会很紧张，然后就会去质问老公，抑或是直接发泄不满：你是不是爱上她了？
通常老公会莫名其妙，但又无可奈何。而争吵结束以后，他们又会以女主角一句：你爱我吗？
然后老公一句：爱。来收尾。
以前听到一个词，叫做相爱相杀。说的就是这样的伴侣关系，当一个人看不到自己的存在，体验不到自己的价值，以及不确认自己是否重要的时候，她就会对伴侣有了很多附加的期待，而当伴侣感到备受煎熬因此反抗时，两人的爱就变成了伤害。
03
让对方说“我爱你”，其实是自己不够爱自己
我有个读者芸，她说每天早上醒来，就会问老公：你爱我吗？就好像，一晚上过去，世界就变了，老公就要不翼而飞了一样。
我就问她：你爱你自己吗？
她突然犹豫了，说不知道。
这就是不断索爱的人，内在的冲突。据一个心理机构调查显示，几乎所有要求伴侣天天表达爱的人，都有个共同点，她们根本不够爱自己。
甚至，她们对自己还有很多的自责和嫌弃。比如芸，她和我确立咨询目标的时候，喋喋不休；我希望自己说话更好听一点，更讨人喜欢一点，言下之意，她很不会说话，也很不讨人喜欢。
可是，当我们发现了自己有很多不足的时候，有个情绪就会来骚扰我们，就是恐惧。当看到自己那么不好，会担心被他人也看出来，因此遭到他人的嫌弃和拒绝。
而一旦有个人愿意和我们一起生活，愿意陪伴我们，我们一方面开心雀跃，另一方面又充满担心，担心这个人过几天跑了怎么办，这个人看穿我不够好怎么办，于是要求这个人天天像打卡似的，对自己说“我爱你”。
好让我觉得心安，觉得一切都有了意义。
04
调转车头，对自己说“我爱你”
我很喜欢一个理论，叫做训练别人，不如训练自己，以及求助别人不如求助自己。除了早年我们在父母那里未曾体验到被重视，被爱的感受，成年后，其实有很多办法去弥补回来。
最简单的办法，是把对伴侣的要求转换成对自己的要求。
心理学家说，语言具有催眠和疗愈的作用，但是他人的语言和自己的语言相对比的话，自己的语言更具容易进入潜意识。
因此，当我们希望通过伴侣的语言去确认自己的重要性和唯一性的时候，不妨直接把这些话，自己来告诉自己，当成一种练习。
有两个方法，第一个是每天自我表白打卡。有个心理学家说，早年缺爱的孩子，成年后也可以通过爱的语言来滋养到内在干枯饥渴的部分，最简单的方式，是向内，灌注对自己的爱。
这就会有个很有趣的现象，以往我们看到伴侣不习惯对自己说“我爱你”的时候，会怀疑他们的诚意，认为简单的三个字是最容易的表达。
而当我们需要对自己进行爱的表达时，才会发现，说“我爱你”三个字，其实需要很大的勇气。
所以，通过这小小的动作，我们可以体会到对方之所以不擅长表达，不是不愿意，是不习惯。
而当我们可以对自己做出爱的表达，就会发现，内在干涸的部分会立即变得滋润舒服，仿佛有了温度。
而第二个方法，是每当我们又想向对方讨要“我爱你”时，立即停下来，对着自己说“我爱你”。
这样，既给对方留有空间，又是给到自己滋养和爱自己的机会，长此以往，你不再需要一遍遍找伴侣确认，你就能深切的知道，你自己有多可爱，有多值得被爱了。
