他28岁猝死:请抛下虚幻安全感,找回自己的锚点

作者:Arthur Chen
编辑:一杯咖啡全媒体编辑部
来源:微信公众号:一杯咖啡(ID:coffeecenter)
原文标题:他28岁猝死,留下孕妻和2万月供:请抛下虚幻安全感,找回自己的锚点

又不幸地传出“大厂”员工猝死的消息。

近日,某知名互联网公司28岁的男性程序员,在公司内健身房,突发疾病,据其妻子描述,目前处于脑死亡的状态。

他妻子说,这位吴姓程序员工作有4年,经常加班,工作超负荷。因为他的倒下,他们家也突然从小康陷入困境。妻子已经怀孕两个月,每个月还有2万块钱的房贷需要还。他的妻子表示,显然这样的状态没办法继续下去了,在考虑回到老家……

虽然有不少网友在痛批互联网公司加班制度,但是一个年轻壮劳力突然倒下,让一个家庭顿时急转直下,也让很多白领深感唏嘘和后怕。

毕竟,能在一个比较不错的知名公司工作,每个月能够有比较不错的收入,同时也建立了自己的家庭,有自己的房子,这是让许多人羡慕,也是让人感受到安全感和幸福感的来源。


这件事却让他们发现,原来这种幸福感和安全感这么脆弱,在这么短的时间内,就会消耗殆尽。

近年来,这样的事情时有发生,也许是时候抛弃一些虚幻的安全感,重新给自己找到生活的安定之所了。

怎么做?请向内寻找,找回自己的锚点。

不再习惯性地路径依赖虚幻的安全感

有很多人都选择路径依赖,把安全感寄托于外。

比如说,找一个不错的对象,指望对方能够照顾自己到老。

比如说,找一个不错的公司,指望能背靠大树,保障自己。

比如说,自己在一个看起来比较安全的环境下生活,就认为可以无忧无虑。

当然也包括,自己比较年轻,觉得年轻就是最大的资本,对自己做什么都可以的那种安全感。

就比如,这个28岁猝死的员工,他在大厂工作,有比较不错的收入(能供得起2万房贷,月收入至少3-4万吧),同时,公司也提供了健身房。


加加班,拿拿加班补贴,又能健健身,吃吃公司提供的丰盛晚餐,自己也年轻,有幸福的家庭,夫复何求呢?

但是,生活就是会给你开玩笑。

意外就是在你以为没有意外的情况下发生。

所以,突然的倒下,之前觉得挺好的生活,就可能完全不复存在。

因此,靠着依赖于外在的路径获得的所谓安全感、确定感的生活,其实是经不起推敲的,很有可能就会大相径庭。

这种安全感本身就是虚幻的,所以总有一天会以各种形式破碎,有时候,就是会以非常悲催的方式演给你看。

因此,你首先要做的是识破这种虚幻的本质,不再习惯性地路径依赖。

接下去,你需要做的是朝内寻找。

作为一个普通人,你可以怎么办?

确保自己的身心是自由的

我们没有办法确保自己所处的环境给自己提供自由的选择、自由的表达,但是有一点是你自己可以努力做到的,就是给你自己一个身心自由的空间。

也就是说,一个人要守住自己的底线,要能够掌控好自己的身体,千万不要让自己的身体变成一台机器,或者让别人把自己的身体变成一台机器来使用。

你要找到属于你自己身体的能够启动工作、能够休息、能够润滑加油的节律,并且努力的把你的身体给保养好。

请记住,身体是你真正意义上唯一拥有的东西,请千万要善待它,也要重视它发出的各种“预警”。

千万不要理会那种鼓动你牺牲自己的身体,去换取什么利益、荣誉的“洗脑”,他们愿意这么做,让他们自己去牺牲,去获得那种利益和荣誉(猝死)吧。

当然,与身体直接有关的,就是心理健康的状态。

其实,过劳猝死,和心理健康状态也大有关系。据我了解,在很多互联网大厂,抑郁症比例也是高发的,甚至有些地方3-4成的员工是抑郁的。

这并不是说要让这些公司去配备多少心理咨询师,作为员工福利。这么做,说到底只是头疼医头脚疼医脚。一两个人如此,还可能是员工自身问题,大面积如此,只能说是企业环境和文化出了问题。

因此,不要奢望别人会来照料你的心灵,你要自己照料好自己。越是在这种情况下,越是要高度重视自己的心声,而非让别人来动摇你的心神。

事实上,在这种环境下,往往让你牺牲的不仅是身体,可能首先是摧毁你的心灵自由,让你的思想、意志、情感是被其所拨动的。这是一定要小心和竭力避免的。

请确保你处于身体和心灵都自由的状态,一旦有人要绑架他们,请坚决说不,这才能给自己守住最基本的安全感来源,也是生活的最重要锚点。

要给自己划定合理的目标

一个人在年轻的时候,总是有很多的梦想,有很多很想去实现的事情,但是想是一回事,能做到是另一回事。这是务必要搞清楚的一个基本事实。

你觉得自己精力充沛,所以这个也想做,那个也能做,但是事实真相是,你往往会高估自己,这就是乌尔比冈湖效应——我们总觉得自己比平均水平要好,别人也这么觉得。

实际上,不过尔尔。

人的时间是很有限的,精力也是很有限的,你能够达成的目标,实际上也不会如你所想象的那样。

请抛弃那些不切实际的幻想,给自己限定的目标。

比如说,从现在就写下,你每天、每周、每月能做些什么事情,你会发现,你往往会写不少,但自己排一下时间,会发现你很难完成,或者会陷入疲于应付的状态。

我自己就有过这样的体验。所以每次我都会写下来,然后划掉一些可做可不做、以后做也没有问题的事情,让自己有喘口气的机会。

请千万要允许自己休息,允许自己没有那么卖力。

当然,那种硬是鼓动你进入饱和状态干活的人,请和他们说:拜拜。

我不知道这位月供2万的年轻人,会怎么考虑当初从业、买房的决定。但是回过头去看,或许正是这种高标准的生活要求,以及随之而来的对工作节奏和状态的“倒逼”,才是压垮他的真正原因。

他的猝死,希望能够让更多年轻人重新审视自己的每日生活状态,不要继续在走向死亡的列车上飞驰。

当然,当你真的写下来你真的能做的事情,并且一笔一划地勾掉他们,你也会比较有成就感。实际上,在筛选要完成什么的过程中,你也在找回生活的锚点。


不要跟大环境抗衡,

选择适宜的环境比什么都重要

越是年轻的时候,越是容易愿意相信自己具有超能力,要么能够改变大环境,要么能够适应大环境。

然而,这要么是有拯救者情结,要么就是不愿意承认自己也是有局限的。

实际上,一个大环境会如此这般,和多年来形成的文化范式,无形中的枷锁有极大的关系。一个人,没有必要,也不太可能成功对抗。

蚍蜉撼大树,往往是悲壮的,也没必要做徒劳牺牲。

当然,也没有必要削减脑袋,硬是要去接受这些。

人生的选项,很少是非此即彼的,往往给你留出了N个选择,只是你自己容易把路走窄。

事实上,当你愿意跳脱开来,你会发现换环境并不是什么很困难的事情。找一些与你气场更合的人,你的状态就会有很大的变化。

请主动选择你想要亲近的人群,这也是生活中非常重要的锚点之一。

一定要有一技之长傍身

很多人会感到很多无力感,只能依托在外界提供的虚幻的安全感上,我想主要还是自己没有太多的能力,也就只能在一台庞大的机器上去做一个螺丝钉。机器要什么时候开,你就得在什么时候配合,半点由不得自己。

如果在这种处境下,而且挣脱不了,当然没有什么实质上的安全感。

因此越是在年轻的时候,越是要给自己留出更多的时间,去培养自己即便离开一些环境,一样能够让自己的生活如常运作的技能。

这里,当然也包括一些生活基础性的技能

当你拥有这些技能的时候,你会发现自己不再那么惶恐了,也更有底气。

不要随着群体焦虑翩翩起舞

事实上,现在有很多人会陷入焦虑之中,多少是因为群体焦虑传染导致的。

有些是因为所处的环境就喜欢营造我们大家都要奋斗、不奋斗你就是loser的信念,另外,短视频时代也喜欢营造这种焦虑。

当然,你要洞穿他们的目的,他们都是希望用这种焦虑感来绑架你、操控你。而当这种焦虑形成群体效应,一群人跟着这些“群魔乱舞”的时候,他们连一一催眠都不用了,你们自己都能催眠自己。

你不必做拯救者,但是你自己一定不要上当。

你不要加入这种焦虑“广场舞”并且翩翩起舞,你真正需要花时间的地方是,找你自己的节奏——你的生活节奏,你的工作节奏,你的人生目标。

请全然交给自己,不要问计于人,更不要“参考”别人给的“标准答案”。

别人过得好不好,他自己知道,但决计不会是她或他在朋友圈、某红书上的那样。

当然,当你找到自己的生活节奏,也就找回了自己的锚点,你会体会到真正的安全感。

郑板桥的名诗,很多人小时候都背诵过,或许此刻正是重温的时候:

咬定青山不放松,立根原在破岩中。

千磨万击还坚劲,任尔东西南北风。

作者简介:Arthur Chen,国家二级心理咨询师,心理圈稀有性别男高颜值咨询师,长相年轻、内心成熟的代表人物。座右铭:惜时惜人。咨询小时数:3500小时,研究方向:职场心理、婚恋两性、身心疾病、朋辈心理辅导。近期关注:要事第一、正念减压、网络时代人际沟通。本文转载自微信公众号:一杯咖啡(ID:coffeecenter),一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助,用生命影响生命。一杯咖啡,温暖世界的内心。

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