自我预言的诅咒:到底是谁在左右你的人生?

文:夏天的微信(陈婷)

原题:如何从根本上改变你的生活?

编者按:如果没有打破自己内心的行为模式,你所做的一切努力,其实是徒劳。

本来我想说如何改变人生,但是这几天,我问自己,我有资格去谈论人生吗?或者说,人生到底是什么?

当我们在说人生的时候,它肯定不是指某一天,甚至不是某一个月某一年,它是一个很长很长的概念,它是对于我们每一天生活全部的宏观的一个视角。如果我说我希望改变你的人生,这是一个太恐怖的事情,那意味着我将改变你过得每一天,这听起来非常难以做到。但是换成生活就显得平易近人的多,生活嘛,这个我们说来不陌生也很容易去谈论它。我听一首歌也好,写一篇文章也好,这就是我的生活。

最近和一个心理咨询师见面聊了聊,说到心理学,她说她觉得心理学完全改变了她的生活。当我听到这句话的时候我很好奇,她说因为她看到了自己的很多模式,而心理学帮助她改变了模式从而改变了生活。所以今天我很想跟大家分享,什么是模式


我理解的模式就是,你对你自己生活的一个蓝本。

在我们内心深处,一定是有一个剧本的。这个主角是“我”,当然还有一些人他们的人生里,这个主角是别人,可能是他们的孩子,可能是他们的丈夫等等,而“我”成了配角。关于这个我,我们是有很多的定义的,“我是可爱的,我是不可爱的,或者,我是有钱的,我是贫穷的,我是聪明的,我是笨拙的”等等。

而这些剧本对于我们生活的影响大不大?显然是巨大的。因为你会不断收集证据来证明。你可能有很多能力去做好很多事情,但是由于你的不自信,或许这份不自信和父母的教育有关,或许和其他环境有关,那么你就会变得不那么敢于尝试和冒险,或者尝试冒险时也不敢于表现和付出全部的努力,因为反正“我笨嘛,努力也没用”可能就成了某些人的内心模式,而当他们真的这样想,结果显然是可预见的,从而证实了“他们真的就是很笨,做不好很多事情”,这就是自我预言的实现。

而改变那个最初的自我设定的脚本,一切都可以改变,哪怕只是一点点的想法的转变。爱自己,就是相信自己,敢于付出努力去尝试,失败了也不害怕,成功了更好,但是往往成功是需要无数个失败和不完美成就的,所以面对失败,要用积极的态度去面对。成功和失败都不是目的,成长才是。

我还想跟大家分享一个我自己经历的事情。前两天我重新配了一副眼镜,因为原来的那副眼镜出现了一些损坏,镜架有些倾斜。

昨天戴上新的眼镜,很欣喜,因为这是一架完好的眼镜。但是却在和一个小朋友嬉闹的时候被损坏,出现了两边的不一致。就在我今天早晨还在为这件事懊恼的时候,我突然意识到了什么。

如果你听说过潜意识这件事情,你会了解这件事为什么会发生。这真的是偶然吗?戴了长时间倾斜的眼镜,虽然不舒服但却早已习惯了这种“不舒服”,而当眼镜变得正常后,我反而觉得“不舒服”,潜意识里竟然希望它能够被损坏,恢复到过去的状态。

尽管我们都渴望幸福成功,渴望被爱和健康。但是,糟糕的状态,我们却时常留恋和走不出来,难道不也是因为,尽管不舒服,却也习惯了吗?

这种熟悉感,甚至会给我们带来虚幻的安全感,因为熟悉,我知道如何面对,从而我感觉到能够掌控,拥有安全感。而舒服的状态,我们经常所说的去冒险,去获得幸福,拥有健康积极的人际关系,虽然美好,但如果你曾经长期不曾拥有,去努力获得它似乎总有强大的阻力在阻碍。比如说贫穷,虽然让人很窘迫尴尬,但却很熟悉,如果一夜暴富,人们反而不知所措,而很容易挥霍一空,再次陷入贫困,因为“有钱的感觉”是不熟悉的,那会让人感觉害怕。

安全感这个东西它对于我们的重要性是与生俱来的本能,但是认识到这样一种内在的模式,可以让我们对自己有更多地觉察,从而在改变心灵的状态下,对生活有更多的掌控。

所以,一个文学家会告诉你,改变人生靠的是努力,或者是拥有某种品质。但是一个心理学家除此之外,更多的可能会钻进你的肚子里,看看到底内在模式是怎么运转的。这就是为什么,我们会觉得心理学神奇,“你能知道我在想什么吗”。“我或许不能,但通过你的故事,我可能会知道你不知道的自己在想什么”。

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