越心碎的事情越努力忘记,就记得越清楚?

译者:藤叶语

原题:你尚未治愈创伤/抑郁/心碎的真实原因                   

编者按:“其实‘醉生梦死’只不过是她跟我开的一个玩笑,你越想知道自己是不是忘记的时候,你反而记得越清楚。”

日益流行的心理智慧证明:目前你身体出现的功能紊乱或许是由过去经历所致,比如,痛苦的童年,愚蠢的父母,糟蹋的初恋,以及命中注定要经受的战争、飓风和饥荒。如果你倾向于形而上学,那么或许你会相信现在的痛苦在过去,过去的过去,以及过去的过去的过去都是有迹可循的。(顺便提一下,在同多位声称自己已从过去恢复记忆的人交流后,我确信世上没有哪一人拥有精彩的过去。因为阳光之下,物物皆旧,伟大的生命绝不会存于世,这一假定非常可靠。所以,现在停止期望吧。)

你被告知从过去的痛苦中走出来就能收获开心。但若你正在读这句话,或许此时的你已在“复原道路”上走了很远很远,一直幻想着只要忘记过去,最终就能找到成就感,找到自由。这便是以前很长一段时间我对自身生活的回顾。我咨询了很多康复疗法,一个接着一个,不断寻找耶稣用过的圣杯,渴求被赐予永世的极乐。

这追寻最终很有用。经过多年的专业咨询,萨满谈话,洗礼静修,巧克力蛋糕,最终有所好转。我意识到康复旅程并不会自动结束。若寻找它们,你总会在自身找到需要治愈和洗净的,或新或旧的创伤。一个完全康复的人只是神话传说。追求康复有可能是一场老鼠式赛跑(毫无秩序),容易开跑,却难止步。

你永远不可能完全康复,因为它是一种概念,只存于经验好与坏,对与错以及喜与优二分的双重世界。

唯有经历了黑暗的人方知光明的可贵。同样,未发现自身创伤的人也无法确认自身的康复。只要你生活在下列故事中:个人成长史,如何成为现在的你,如何从绝望中奋起与改善,那么你的康复旅程就会持续,无穷无尽。

从人类角度来看,此故事完全合情合理,各行各业都建立于此基础上。为了完善它,为了用日益提高的精准度与细微差别证明它,人们建立了研究机构与博士学位项目。它帮助了各行各业大多数的人,帮助他们认识过去、克服困难、向往未来。但同时,它不再有用,反而变成了你最终自由的障碍。

那么,怎样做才好?答案是:放弃。

我知道你在想什么-浪费生命中的五分钟阅读这篇一无是处的文章。我是在劝你放弃治疗吗?是的,我在劝你放弃。

我想提醒你的是,不论创伤、抑郁、心碎有多么真实,它们都不过是人类臆想的。想象自己是个外星人,完全不知道人类的所作所为;第一次来到地球,看见一个人她整天都哭得撕心裂肺。你会不自觉地、莫名其妙地就断定她需要“修复”吗?不,你不会。因为没有任何指示令你认为眼泪是消极的,微笑是积极的。即使你能同情人类,感伤喜乐,但你并不与我们感同身受,像我们人类一样表达它们。

如果你允许自己在形成观念和故事之前沦陷、跌入原始状态,那么即使不是外星人,你也可能有相似经历。在“原始状态”中,没有什么是破碎的,因此也就不需要愈合。创伤不再,所以不需解决任何困难。任何需要改善和进行的日程消失殆尽,因为没有哪一状态比另一状态“更好”。任何你经历的感知与感觉都只因它们如实存在。

原始状态中,没有什么被视作为消极与积极,所以没必要苦苦追寻某种感觉,并逃离其他的。当所有感觉与思想都被允许如实存在时,困于心底深处的过去经历,精神饱满,最终一一浮现。因为没有普通大众的解读,你就根本不会感到被它们所动摇、威胁。那些早已不再困扰的过去,如今自由离去,优哉游哉,因为它们与你的完整,你的健康自然状态互不依存。但请注意,整个过程并未要求时间的流逝。

一旦陷入原始状态,“康复”也就应运而存。

此刻你就在想,“说得轻松,我应该怎样才能真正摆脱已有的观念和故事呀”?若你为此感到纠结、困惑、无能为力,那太好了。现在就看你能否经受得住它们,并欣然接受。太难?那就坦然接受事实吧,你确实无法承受。

因为,即使无法用言语描述原始状态之路,但欣然接受,而不是排斥会令你更接近它。当你决心接受自身所流露的思想与情感时,在将来的某一天你就会发现所有的一切都是那么不可思议。

原作者:Natasha Che

原文来源:huffingtonpost

本文由壹心理专栏作者所著,版权归壹心理和作者共同所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系 susan.liao@xinli001.com 

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