为什么单身容易引起焦虑?

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文/廖畅 心理咨询师

一年一度的双十一来临,同事邀请我一起做一场关于”单身惹了谁”的直播。有感于在工作中遇到不少因为单身而倍感焦虑的青年男女们,于是想写下这篇文章。希望能够帮助单身者和他们的父母更深入的理解彼此。

有的人单身,却依然精彩。有的人单身,却充满了种种忧虑。这种忧虑,有一部分跟环境有关,有一部分跟自己有关。

年关越来越近,单身者首先面临的难题是,怎么应对父母的轰炸?父母有的时候会因为孩子的单身非常焦虑,甚至有的时候会非常抑郁。父母的想法是,到了现在,你还单身,说明你没人要,那你怎么能够生活得好呢?

这话一听,一时半会儿还真不好反驳。你自己觉得自己有价值,不是真正有价值。你必须对别人是有用的,才可以有价值。这里的理念是,自我价值不能自己给予。这也是为什么人们对待单身男和单身女差别如此大的原因。因为随着女人的年龄增加,人们会觉得她越来越没人要。那也等于证明她越来越没价值。

我们的文化想来推崇集体文化,集体之间,家族之间的紧密连接,从某种意义上来说,是为了更好的生存。我们的父母所经历的生活经验告诉他们,对别人有用,你才能得到更多。这就是人脉的含义。如果父母只是想要简单的把他们得到的这个经验传递给孩子,只要说你要成为对别人有用的人才行。这样就简单多了。但是,很多的焦虑父母,传递的信息就变成了另一个样子:你到底对别人有没有用?你到底有没有人要?或者是:我很害怕你对别人没用,你没有人要。

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我想很多父母可能意识不到自己是在攻击孩子:在我心里,你总是不够好的,没有用的。父母只是根据他们的习惯想要给孩子更多的关怀。两代人之间,所生存的环境差别太多,要相互理解不是一件容易的事情。父母很难理解现在一个人只要坐在家里,也可以挣很多钱养活自己的状态。那些天天窝在家里码字的人挣得钱可能比他们的父母多很多,父母也还是会焦虑。

自我认同感不那么稳定的人,很快就会认同父母传递的理念:我觉得你没人要,我觉得你不够好。尤其是单身女士,会因此陷入巨大的焦虑之中。当重要的人向我们传递这个信息的时候,我们很难不受影响。很多人在潜意识里也相信了这个事实:我无法因为我本人而得到认可,一定要对别人有用才可以。于是开始焦虑,然后就拼命的想证明自己有人要,于是在不了解自己和对方的情况下就匆匆进入亲密关系,等到关系出现困扰的时候,又不知道怎么化解。

事实真的如此吗?

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实际上,我们对别人有用,意味着有能力对别人有所贡献,这确实是我们价值感的来源。但是,我们对别人有没有用,和别人觉得我们有没有用,不是一回事。有没有能力对别人有贡献,取决于自己,而不是别人要不要。如果我有照顾别人的能力,那这种能力本来就在自己身上,不会因为别人不要我的照顾,这个能力就不见了。有些人可能不需要我的照顾,有的人可能需要,那跟他们自己的想法和需求有关。比如,如果遇到一个自恋的人,他眼中无论如何都是没有别人的,即使你为了付出了很多,他依然觉得你没有付出,那就证明你没有付出的能力了吗?

自我价值感不那么稳定的人,很容易会因为别人觉得自己没用,就真的觉得自己没用,从而否定掉原来的自己。自己被自己彻底否定掉的感觉是很痛苦的,所以他们会很想要寻求别人的意见,尤其是重要他人的意见。他们希望别人的肯定可以消除他们心中对自己的否定。此时如果他人提出对他们的质疑,又让他们加倍痛苦。越是这样,就越是想要积极的寻找那个认可自己的人。因此这类人单身时,会觉得这种状态真的印证了自己没用,所以非常焦虑。

所以,单身的人,是否容易焦虑,也跟自己的内在状态有关。有的人单身,确实是因为很难跟人建立关系,很难发自内心的关心他人。那不只是建立亲密关系,建立任何关系都是困难的。这种情况,单身确实容易让自己感觉,自己没有价值。因为单身这一事实,不断的提醒他,他缺乏关系,让他不断的看见自己在关系上是有问题的。

有的人单身,是因为更好的了解自己,心智更健全,所以想要建立更为有质量的亲密关系。这种人即使单身,也会有很多的关系。他们知道自己为什么单身,也比较坦然接受自己单身的状态,自我的认同感比较稳定,不容易因为父母或者其他人的话语而否定自己。

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最后,是一些小小的建议。

父母如果想要跟孩子沟通这个话题,我听过的一个比较好的方式是:我希望你有一个伴侣,我不在你身边,你们可以互相照顾。这样只是传递祝福,而不是传递焦虑和攻击。

而孩子如果想要让父母不为自己的选择焦虑,最好的方式就是让他们知道,单身的你,有能力照顾好自己,同时也是有关系,并且积极建立关系的。

当然,如果父母和孩子双方对此依然非常焦虑,那有可能是单身的议题激活了他们内心深处的自我认同缺失,害怕被彻底否定掉而带来的焦虑感。此时最好寻求专业人士的协助,建立起稳定的自我认同,增强内心的自我价值感。

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作者简介:廖畅,心理学硕士,二级心理咨询师,中美精神分析成员。

图片来源:123rf

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