文|布菲 注册系统咨询师

上海彩虹合唱团一曲《感觉身体被掏空》风靡网络,引起了很多在北上广这样大城市里打拼奋斗的青年一代的共鸣。让要不要逃离北上广再次成为大家热议的话题。

一位家乡在太湖边，毕业来到上海工作的80后跟我说：“别再让我听这首歌，别跟我聊这个话题，一说全是眼泪……”为什么这个话题经久不衰呢？

一项针对20—40岁的城市上班族的调查显示，九成人的内心充满了焦虑。与我们父母那一代相比，现在的80后90后不需要在为温饱挣扎，而需要面对如何在城市中安身立命的压力。

时间被挤占引发未来发展的焦虑

Lily在上海刚刚参加工作两年，属于“沪漂”，为了之后的职业发展她一直想参加司法考试。因为上海房屋租金高企，在徐家汇上班的她只能在奉贤租了房子，每天上下班需要3个多小时再加上加班的时间，每晚到家已经十点多甚至11点了。她说：“到家之后，只有瘫在床上的力气了，那里还有精力看书呢！”居住成本的上升导致时间的被挤占，让年轻人担心大量改变工作现状的机会被白白错失，对未来发展产生迷茫。

过度劳累引发健康焦虑

在北上广工作的上班族工作压力大是不争的事实，大家在办公室呆的时间越来越长，坐在电脑前的时间越来越多，工作时间越来越长，工作疲劳不断积累，亚健康现象可谓是大家的常态。过度的加班，无规律的饮食作息，导致上班族对自己身体健康产生担忧，又因为工作继续高压力的生活从而成为一个恶性循环引发焦虑。

被单一的成功标准绑架引发的无价值感

日前，我接到一位“北漂”姑娘的电话，她说自己在北京奋斗多年，有一份自己很感兴趣的工作，前途不错但是收入不高。看到同学朋友拿高薪，买学区房，去海外度假觉得这样的生活才是人生的成功，才是在北上广应该的生活。自己没有北京户口，在北京没有大房子始终是个“外地人”没有归属感和价值感。许多人都和这位姑娘一样，以在北上广有房子，车子，户口，甚至年薪百万以上才算成功。为了所谓的成功，盲目的工作生活，忽略自己的特点与兴趣。有向往的事情不敢做，当下的工作又没有兴趣产生倦怠，进而感觉不到价值感，长此以往心情越来越苦闷压抑。

这些种种的焦虑都会让我们感觉在北上广的生活中，充满了无法解脱的压力，好似乎进入围城，不得不在围城中一生奔波无法突破。

高压力的生活易造成情感空冷

我年前接待过一位60多岁的老年抑郁的来访者。这位老人患病就是被子女所承受的这些压力影响的。这位老人的儿子为了在北京买学区房，劝说老人卖掉了在老家一百多平米房子和林地凑齐了首付款，同时也背上了近两百万贷款。老人一家6口住在70平米的学区房中，生活水平受到严重影响。老人平日看到的是儿子儿媳繁忙的工作，晚上回到家交流的也多是如何多赚钱还贷款。时间长了两个人承受的压力太大，开始吵架继而冷战，两人各忙各的几乎不交流。整个家庭的氛围压抑又冷漠，每个人心里都充满恐慌和抱怨很难享受到平和愉悦。老人看到子女的状态，非常发愁又无力解决，慢慢的开始抑郁。

一线城市房价、堵车、生活成本、激烈竞争等，让我们不仅承受着生活工作上的压力，心理也承受了很大的压力。极容易造成情绪上的失控，说出做出不当的言行伤害与伴侣、亲人的情感。这种情况长时间得不到有效的改变，我们的亲密关系必然疏离恶化。严重者还会引发抑郁焦虑等心理疾病。

价值感缺失，云南也会变成北上广

面对北上广严峻的生活环境，一些人选择离开一线城市去小城市生活。我的一个朋友就买掉了北京的房子去云南开了家菜馆。每天去菜市挑选食材，为做出好吃的菜品不辞辛苦的尝试各种方法。我认为在北上广叫奋斗，像朋友这样也是一种奋斗！

商业时代的发展，越来越多的人忙着追求外在的物质享受，以健康、亲密关系、自由等为代价，去换取想象中未来的自由，却感受不到自己当下的价值感，内心恐慌，焦躁和抑郁，在和他人的交往沟通中也难感受到平和愉悦。

如果只是人云亦云的看到大家都到北上广你也就来了北上广，别人说逃离时随着别人逃离了，完全不考虑自己内心存在和需要，是无法感受到价值感的。这样的人不管是在一线城市还是三四线城市生活内心都是充满挫败感的。

人生从来就没有一个标准模式，只有自己勇敢尝试，才能知道自己是否适合，我们不必用别人的认知去评判自己的人生。只要你能找到内心深处的价值感，云南与北上广是一样的。

短暂的逃离有助于缓解北上广的高压力

任何人都不能完全的逃离现实中的压力。如果你被北上广的生活工作压力中有被掏空的感受了，不防做一次短暂的“逃离”。可以去做一次旅行，去一个你心仪已久的地方，也可以去你听到“逃离圣地”比如：西藏、云南。旅行可以给自己一段时间放空，允许自己放慢一些脚步，缓解压力。在旅行中的见闻，多样的风物人情可以促进我们的内心自省，有助于了解自我。

文|布菲 注册系统咨询师

作者简介：我愿做一根拐杖，支撑和陪伴您走出心灵的迷雾，找回生命的意义。

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