当一个负面事件出现时，没有自责，没有激烈的情绪，没有过多的联想，目光聚焦在事件本身，评估它、解决它或者接受它当下无法解决。

希望自我接纳变成我们每个人内心里最深的信念和行动，手握这个钥匙，打开改变之门，帮助我们成为想成为的自己！

其实改变行为的方法有很多，在于我愿不愿意、有没有去正视、去面对。

请我们都允许、接纳自己做个平常人；也允许、接纳别人做个平常人。在安于平凡中升华和自我实现，利益他人，彼此安好，彼此相伴，活成真正的“人样”！

面对同学也是，觉得配不上同学团体，甚至不敢去主动喜欢人和恋爱，就感觉和别人之间有距离有落差。

你是否也会这样：很少麻烦别人、别人对自己越好越紧张不安、只允许自己对别人好，不能坦然地接受别人对自己的好和关心？

人，需要不断成长。很多人认为，所谓的自我成长，是让自己变得更好，更完美，但其实并非如此。正如知名心理学者武志红老师说的：“自我成长，不是走向完美，而是走向真实。”

自我调控强调的是个体对自己的思维、情绪和行为进行监察、评价、控制和调节的过程。

九型人格不只是告诉我们是什么样的人，更告诉了我们可以成为什么样的人。

勇敢的走出“习得性无助”为我们营造的心理舒适区，才能走向真实的快乐。

把“我能不能完成”换成“我需要怎么做才能完成这个任务”

让我们克服一些在成长的经历中形成，又被我们在现实生活中所印证的负面认知。

我现在感觉自己的生活很颓废很不如别人，和父母生活在一起感到很抑郁，我到底是内心哪一部分出了问题？

我们都不要成为“巴凯特”，而要成为最好的“我”

在社会心理学中认为，人们为了保持自尊，个体常常会使用一些策略，其中自我障碍策略就是最常用的一种方法。

如果我们为了招人喜欢而改变自己，那么我们对自己的生活没有主动权，我们的内在不会有价值感，也不会有高的自尊和自信。那这样的人生有什么意义呢？

看到别人获奖得荣誉，自己一直也很努力可是没有获得荣誉觉得社会不公平，失去了工作的动力.我很孤独，没有可以倾诉的人？

刚高考完，去学车，十几天怎么也学不明白，每天都很难受

当我们在现实生活中遭遇了巨大痛苦，或预知到会有痛苦发生，而我们自身又暂时没有能力去解决时，我们就会用以下防御机制，将自我与世界隔离。

我们都希望按自己的方式过一生，不想被外界的标准约束，让别人来教我们怎么做事。

心理学上有个“享乐适应”，说的是，虽然人们不断获得更好的物质生活水平和享受，但幸福感会迅速适应新的变化，不会持久地感到满足和愉悦。

心智探索专家周岭在《认知觉醒》一书中给我们揭示了，主动休息的秘密。他认为，很多人没成功，可能是因为太刻苦了。

我们都知道，人一生之中会犯许多错误，有些错误很小，有些错误很大。可是很多人却不知道，如何与自己的错误相处，尤其是那些影响深远，留下“黑暗历史”的错误。

经常有人问我：“身边同事们的工作能力都很强，这让我觉得自己很差劲，怎么办？”看似这是工作能力的问题，但从本质来说，它们都是自信的问题。

情绪伤害，比你想的更隐秘。

知名心理学者武志红老师认为，没有父母不爱孩子，这句话是世界上最大的谎言之一。

理想中自己的状态和现实中自己的状态相距甚远，该怎么改善呢？

自我肯定如此有效，操作起来难不难呢？不难，只需要两步！

学会爱自己，接纳生命。