接纳这种不变的成长，改变已经悄悄到来。

萨提亚认为四大成长目标包括：提升自我价值（自尊水平）；做更好的选择；更负责任，为自己的内在体验和外在行为负责任；更和谐一致，兼顾自我、他人、情景，并能驾驭自己。

“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道自己为什么笑以及为什么不再思考。”

康奈尔大学2018年公布一项研究：男性通常高估自己的能力和表现，而女性则通常会低估。难道女性真的缺乏自信？

真的一件事要是做的不够好，就会一直批评自己，要怎么样才能不批评自己？

从本质上看，“自我重要性的夸大感”和“缺乏共情”就是自恋的核心心理特征。

知道这样逃避没有用，想正面面对这个课题，我该怎么转化这种观念？

曾看到过这样一句话：让自己变得更好，是解决一切问题的关键。 深以为然。 例如…

在我成长的道路上，我总是在其他人的身上看到了自己曾经的身影（有关于自己的怯懦、耍小聪明、恶意、怀疑等等很多很多这样的特质）……

我小时候学习是那种不用太费力就可以取得不错成绩的人，我有一个从小玩到大的朋友，但是，每次我得奖都会不理我，疏远我，甚至纠集其他同学孤立我。

我的思维和认知在发展，而身边的环境、工作，却依然单调、重复，甚至荒诞。

走在大街上如果周围有人会觉得浑身不自在，做事沉不下心，大脑有很多杂念，很慌乱。

我们身上，有很多标签：自卑，完美主义，不好看，爱逃避，白莲花，社恐……

事实我很普通，平凡的工作，朝九晚五按部就班的上班，每个月拿着可怜的薪水，像一个魔咒一样走不出困局…

相比她，我就好像一个在泥潭的肮脏的人，不断努力，拼死了学习，仍比不上她。

生老病死，人生实苦，那么生命存在的意义是什么呢？

离2021年高考还有4天，衡水中学高三考生张锡峰的一段演讲视频突然走红了。张锡峰说，“上学的地方只有两间屋子、三个年级，英语老师是语文老师客串的”。

当我们在很多事情上测试对方心目中自己的重要性时，关系中巨大冲突的隐患基本就埋下了。

慢慢意识到自身的优秀与闪光点，你也会更加接受现在的自己、更容易爱自己。

你是一个内心充满恐惧的人吗？如果是，我相信这篇文章会吸引你继续读下去。

我没有办法单纯通过自己的努力达成这些目标。该怎么克服我的这个不良心理？

“镜中我效应”：顾名思义其内涵就是，像我们只能从镜子里看到自己的长相，“我”对自我的认知也都是来源于别人对我的看法。

前天有一个学员跟我说，在与朋友倾诉自己身材焦虑和暴食问题的时候，得到了「你太玻璃心」的评价。她在「感到受伤」和「强烈自责」的情绪下，又进行了一次暴食。

没有普遍性的人生意义。人生意义是你给予自己的东西。——阿德勒

原来我一直都在低估自己，严苛对待自己，原来自己没有那么差，而是一种美丽的存在。

希望每一个经不起批评的人，都不再惧怕批评带来的攻击，而是把受到攻击的感受作为梯子，爬向内在世界，看到和接纳更多面相的自己，突破妄念，活得越来越轻松，真实。

你知道吗？恐惧，不只是小孩子的特权，成年人也有许许多多的恐惧。

自尊是自律的保证，你的自尊水平有多高，你就会有多自律。自律是自尊表现形式，在自律的过程中不受刻板印象的限制，要敢于行动起来，才能懂得坚持自尊自爱。

我希望自己欠缺的很多能力有突破，如果没有改变没有成长没有突破我又怎么适应社会，怎么让自己喜欢自己？