知名心理咨询师武志红老师，在《为何爱会伤人》一书中说道：“假若我们执着地认为，幸福就在于找对一个人，那么可能我们终生都找不到自己的答案。”

学会自己关注自己，肯定自己的价值

当明确了自身的优势，我们就知道自己能够做好什么，做成什么，从而才能有意识地将自己的精力，资源都投入到自己擅长做的事情上，从而收获人生的价值感。

幸福到底是什么？或许我们对它有很深的误解。有的人认为，事业有成，有房有车就是幸福；还有的人认为能好好活着就已经是幸福了……你认为的幸福又是什么？

跳出温水煮青蛙思维，抱着积极的态度拥抱生活。

一个人只有做清醒的智者，才不会被盲从带入可怕的僵局；做一个主动掌控自己人生方向的人，才可以赢得人生的星辉。

耐心的等一等，想要的结果都会如期而来，绝对不会缺席，只是或早或晚

对痛苦上瘾，让我们暂时逃离了真正的痛苦，也让我们错过了生活中真正有价值的东西。

把“心气”提高的最好方法就是让自己内心变得足够强大

咸鱼心态就是主观意愿上知道自己不应该松懈，但又提不起精神去行动；身体上明明没有多少劳动负荷，但总觉得疲倦乏力、无精打采。

你生而有翼，理应驰骋于蓝天之上。

动画片之所以能够治愈我们，不仅是其中关于家庭、友谊、亲情等温暖的主题，更重要的是，它让我们看到，一个虚拟的角色如何解决生活中真实的问题。

在克服困难的过程中，多关注过程，而非结果。

当你为自己构建了积极的认知风格，有较强的自我效能感和内控意识的时候，你的心理韧性自然就会提高。

积极心理学鼓励我们要成为人，积极地去找寻意义，找回主体性，找到联结，而非沉浸在虚拟世界中。

心理学家克里斯托弗·安德烈所说，自尊其实是智慧的表现。它包括两个层面：认识和理解问题本质的能力，遇到困难时适应新环境、发现新情况的能力。

自我实现需要把自己的闪光点和热爱进行完美的结合。

爱在我们的文化中是一个比较陌生的字眼。社会总在强调责任和义务，唯独没有教我们怎样去爱。这就导致很多人不懂得爱自己，或者在爱别人中迷失，忘记了爱自己。

在生命旅程中，如果一个人不知道内外有别，就很难获得有效的成长。内，就是指内心世界，外，就是指外在的行为。

周围大部分人都是在谋生，而并不是在生活。很少有人真正热爱他所从事的工作或一直深耕的行业，无论这份工作是否是他自己所选择的。

渴望爱与被爱，是一个人活在相对安全的社会中，在解决温饱后，都想去实现的需求。

造成彼此的关系一团糟的，往往是因为你在关系上的过度用力，而忽视了把爱先用在自己身上。

归零并不是清零，而是要学会对过往习以为常、自以为是的经验和习惯时刻保持觉察，不被束缚。

所谓的不敢真实地表达自己，也就是不敢按自己真实的想法而活，它会体现在我们生活工作学习的方方面面。

“内卷化效应”就是长期从事某一方面的工作，水平稳定，不断重复，进而自我懈怠，无渐进式的增长，无突变式的发展，对即将到来的变化没有任何准备，完全缺乏应变能力的一种模式。

了解那些看似奇怪的行为背后的 “需要”，是一种“看见”或者“被看见”的过程，这也许会触碰到疗愈的“扳机”，打开一间尘封许久，积满悲伤的“心理空间”。

“没有人带着愤怒和恨可以过着健康愉悦的生活。”

要忠于自己纯粹的内心。尊重自己的选择。然后为自己负责。

不要害怕眼前的孤独，相信足够强大的你，不必迎合他人，也可以发光。