如果有什么事情，你被要求去做，而你拒绝的唯一理由是说：“因为我很胖”，那么你无论如何都要去做那件事。

平凡并不代表着平庸，这是社会分工的需要。每个人都很重要。

对于女性来说，最悲惨的不是在这个社会中受到什么样的歧视和不平等，而是在女性心中潜意识的承认这一切。

作为女性，我们应该用什么样的态度，面对身材焦虑？

不爱你是不需要原因的，爱你才需要原因。

在人群中没有存在感，似乎给内向者带来了想要的安全感，但是内心真的毫无失落毫无困扰吗？

不健康的自恋，并不能说是自恋不足，或者自恋太多，而是指，你的自恋和你实际的能力、关系、环境，即你的现实无法协调到一致的状态。

爱指导别人生活的人，都是自己不行。要把别人的生活戳穿，都是因为自己不幸。

当你去讨好，你可以去回想一下，在你弱小的年纪，你经历了哪些被欺负又不堪承受的往事。然后，心疼一下那个受伤的自己，给自己一些安抚。

自卑是一种虚弱无力的感觉，许多时候，它指的是一个人的内在状态。当一个人自卑时，他会觉得自己什么都做不好，他会把这种内部感觉等同于外部现实。

据美国心理学家津巴多教授统计，人群中约40%的人认为自己会长期害羞，另40%-50%曾经经历过或在正在体验着害羞，严重的害羞我们称做社交焦虑。

挑剔别人不是自卑的原因，而是自卑的结果。

正视自己的第一步，可以从关掉滤镜开始，不沉溺于虚拟的世界。你依然可以美颜，开滤镜，但是把节奏把控在自己手里，自己来定义美，才可以。

我们是自己幸福的第一责任人，不是伴侣也不是父母，我们或许会更加坦然一些。

逃避模式是最容易让人变成”不行”的模式——一个人逃避困难，就会加剧对自己不行的认识。

我们首先需要为自己设置一个健康的边界，从来自外界的伤害保护自己。

惯性焦虑的结果是外在事情难做好，内在结果则是容易感觉到累、沮丧、挫败。

当你能逐渐看见自己的欲望和匮乏时，给自己一些认可“每一种感受的存在，都是合理的”。你足够肯定自己，你的价值感，就再也不能被标价。

我们的边界就越稳定，就越来越不需要一些以在别人的世界里刷存在感获取能量的方式来建立价值感的把戏了。

当我们每个人都能认识到自己的价值，放下比较，互相欣赏，社会也将更加和谐稳定。

想减少烦恼非常简单，用理性的思维去代替不理性的思维。做好两点就行：无条件的接纳自己和他人；另一点是学会坦然面对不幸。

在这个物欲横流，迷雾重重的时代，一个人存在的意义，我想是真正成为“一个人”，一个独立的、清醒的人。不随波逐流，敢于质疑、敢于活出真正的自我，是这个时代的稀缺品。

在和别人交往的时候我不敢轻易的做自己，会把自己包裹起来，伪装地自己非常强大，而且也不敢表现出自己弱小和无能的一面，我应该怎样改变呢？

今天，我想和大家聊一聊自我否定。在咨询室里，我听到过很多自我否定的声音，这些自我否定的声音，如果把它们打包起来再贴个标签的话，三个字就够了，那就是“我不行”。

面对来自各方面的压力，大学生可能容易出现丧失信心、自我否定的情况，从而自我评价变低、自尊感变弱。

那两条路一直都在你的心中。

丁克族也有担当，我们对自己负责，坚信主动选择的人生没有遗憾。

相信自己的独一无二与可爱之处，找到自己，发现自己的价值所在

原来我们独立操控生命的感觉是如此的美好！！！