好的深度沟通，会给人一种”忘我”的感觉，不断在探索自己、探索对方的内心世界，忘却了周边发生的事情、压力、烦躁。

人被作为标签看待是互联网时代的潮流。标签能让我们更准确地把握自己和这个人的关系，但也为这段关系圈出了一个范围和界限。

“好奇”一定是关系中最为珍贵的品质，我希望了解你是怎样的人，你有怎样的过去和怎样的生活，而光是这份“了解”就会带来改变。

想要克服害羞，提高社会适应力，首要的问题就是了解真正的自己。

吵架，就是你们解决彼此不满意的开始，然后看看大家能不能解决。能解决就解决，不能解决就散伙，散不了伙就拖着——起码，你知道你们的问题在哪了。

我睡觉打呼噜或者说梦话，我自己知道打扰大家是不对的，但是有一个舍友每天都在说这个事，我也不想。现在我每次起床都会想哭。我承认我心里可能太脆弱，开不起玩笑，不知道该怎么解决。

身处人类交集空前密切的当代社会，“对视困扰”一直是社交苦手们永恒的难题。科学研究最近又帮你了找一个（似乎）可行的新方案：不看对方的眼睛，改盯 ta 的鼻子。

人们常常会有一种自动化的思维，将自己的失败以及关系的结果，归咎于他人或者环境，却很少遵从自己的内心。

“操纵”指的是对他人暗中使用间接、虚伪、欺骗、粗暴等等的手段以影响他人、得到自己想要东西的行为。

送礼物的过程可以被看做送礼者对收礼者表达“我很重视你哟”的信息，在人与人的交往中起到了促进亲密关系发展的作用。

《无压力社交》这本书是对社交恐惧人士所写的一本自助指南，通过心理、生理、行为和情绪四个方面，指导我们如何克服社交焦虑。

春节第一大烦恼应该就是被各种半生不熟的亲戚，追问各种不想回答的问题。最好的应对方式，我个人认为不是想出绝妙的回答，而是统统都不回答。

如果你在和别人的关系中，总是害怕打扰别人，变得小心翼翼，这样你会压抑自己的需要和情感，使自己的内心空间变小，在关系中会很小心，人也会变得不自如。

努力做到真诚，但想表达的意思、甚至是动机，还总被别人误解。为什么？怎么破？

怎么可能不跟人交往呢？内心还是想要有朋友，有交际。可是那种紧张害怕怎么解决？

愤怒是人的基本情绪之一，可是在与人交往的过程中应该如何适当地表示呢？

在一个人，自我感觉非常糟糕，看自己不顺眼，怀疑自己，不断责备和攻击自己的时候。在这个时候，真诚的关注和表扬，就是一种正面的力量。

当一个人把「看手机」作为社交讯号时，给别人传递的可不止是“我有点无聊”，通常还有“我觉得手机比你重要”，无论如何都不能算友好热情。

在做一件事之前总是会考虑别人的感受，在意别人的看法，导致自己很难行动，也很难受

碰上不熟之人，难免被贴上标签，此人真内向；但若认识久了，保准又是另一番模样——开始冷冰冰，熟了话痨精。

研究发现：平均每个人的密友（你在大哭或者想借钱时会找的人）数量是5个，而这5个人占去了你所有社交时间的40%。和你交往的这5个人给你提供了最重要的支持，可以说他们就是你的精神支柱。

在暴力沟通里，不仅是压倒性的沟通模式，你必须听我的，你必须赞同我，还有就是在暴力沟通中，只在意评价，却忽视了感受。

自恋者会利用他们的技巧让你爱上他们，他们会让你觉得自己是最独特的，自己很有价值，被珍惜，或者被需要。不幸的是，你待的时间越长，他们就越有可能让你觉得自己渺小、微不足道。

现在这个世界上，伤害人最多的武器是什么？你说的话。除了工作，有多少情侣，朋友，家人，因为言语而受到彼此伤害。

你是否有过这样的时刻——想要出远门，却发现很难找到合适的旅伴。不是因为没有朋友，而是感觉和哪个朋友一起出去都“挺尴尬的”。

拒绝不是逃避，拒绝也不是无能的表现。

每个人的时间和精力是有限的，学会断掉一部分不必要的联系，做一些自己想做的事情，做一些对自己有意义的事情，是学会享受独处的第一步。

虽然社会渗透理论认为，相互暴露可以促进人际关系的发展，但是对于“交浅”的朋友而言，谨慎的管理自己的秘密却是有智慧的表现。

著名心理学家霍曼斯指出：人们更倾向于建立和保持得大于失的人际关系。