你有没有经历过，有很多事情需要现在就去完成，但你就是不想完成，总想着等会吧、一会再去也不急，直至拖到最后一刻才去完成。

无论任何时候，求助都是你正当的权利。

没有建立依恋关系的人，最可能发生的事就是这些人学会了去依赖自己的头脑以维护生存：通过头脑不停的思考、判断来维护安全感和抵抗风险，一旦环境有危险，他们的头脑就会思考个不停，殚精竭虑，忧心重重，表现为焦虑不安的状态。

焦虑主要指的是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪，其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。

焦虑是对未来的事情感到难以预测与驾驭而紧张不安的一种情绪状态。

面对失眠、面对情绪，不去攻击它，也不躲避它，只是接受各种感受，这就是面对现实，这些感受并不会十分难熬

婴儿出生后的经历与主要照顾者的失落和分离所形成的关系和日后形成抑郁有关联性。

通过努力，我们学会“正确的忧虑”和“忧虑正确的事情”，我们可以成为“健康的神经质”。

祝愿你早日摆脱焦虑。

赢得了时间，我们才有可能赢下世界。

我们害怕错过的到底是什么？我们追着一个又一个的热搜，刷屏查看每一个热点，我们到底在害怕错过什么？

今天给大家介绍三个应对焦虑感和惊恐发作（panic attack）的小方法，也适用于平时帮助自己平静心情，专注当下。

清明时节，本是扫墓祭祖和踏青郊游的时节。走在墓地中，站在墓碑前缅怀逝者，都会重新激活我们对死亡这件事的意识，甚至让我们重新思考自己的生命意义。

猫姐建议：信息爆炸时代，学会了解自我，建立体系，优中选精，专注当下，避免焦虑。

冠状病毒带来的远不止身体上的感染，还有心理上的焦虑恐惧！

我发现很多陷入抑郁的人，都曾经历过漫长的在被过度关注中，严重被忽视。

一场疫情，考验的不只是我们的身体，还有心灵，它将存在主义的四大议题都聚焦在了这段时间里，这四大议题分别是：孤独、死亡、自由和存在的意义。

人的记忆是不可靠的。心理学家萝芙特斯（Elizabeth Loftus）的研究显示，人有一种倾向，会对自己无法确定的知觉印象，通过大脑给予加工。

不要被你不知道的或是没有做过的事所限制，生活的决定权永远在你手上。

有一种人格叫癔症人格具有一个特别显性的特征：作和忘记。

相信对大多数人来说，今年是最不寻常的一个年。带着阴郁、焦虑的心情随便看了看春…

客观、真实疫情信息的广泛流通对社会是好事，但同时各种情绪化、个体化的消息也得到爆炸性传播，特别容易引起广泛的焦虑。

从存在心理治疗的角度，焦虑有两种。一种是「存在的焦虑」，一种是「神经性的焦虑」。

大多数人的焦虑，并非来自行动，而是来自想象。在创新的逻辑下，唯有尝试和行动才能解决我们的焦虑。

前两天，看到澳大利亚大火的报道和图片，我第一反应是澳大利亚挖了太多矿，引来了惩罚，以精神分析视角，也可以说是引来了潜意识的自我攻击。

我们很少面对生命威胁，但依旧有许多困难横亘在这一生，在面对困难时，我们一样会焦虑，焦虑的目的是提醒我们，要重视起眼前的问题，仅此而已。

没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的。也就是说，适度的焦虑对于人来说有一定的可取之处，甚至是必要的。

一般焦虑都是对未来没有发生的事情所产生的恐惧。当我们能够更加清楚地了解在那个场景中，可能会有哪些事情发生？会出现哪些突发事件？找到应对的方法，并且提前练习，就会缓解部分焦虑。

焦虑原因及建议