两会期间，心理健康提案不断涌现。为了让同行们更全面了解两会提案，特意整理提案专辑，请帮忙分享给心理圈的朋友，谢谢！

躁狂抑郁症，简称“躁郁症”，又称“双相情感障碍”（BDP)，以情感异常高涨或低落为特征，兼躁狂状态和抑郁状态两种主要表现。

多一分了解，我们就离战胜抑郁症更近了一步。

文：壹心理 来源：壹心理知乎 原文标题：全国抑郁症患者超9500万，如何看待…

抑郁的人啊，请停止指责自己！

生活中有多少人，在一次次现实的击溃下习得性无助，变成了那条“放弃逃生的狗”呢？

克服抑郁和绝望需要很长时间

在心理健康宣传中，我们要小心谨慎 “懒惰”这样的词语，以免乱贴标签。理解懒惰的原因，能够让你更好地照顾自己，并拥有更加健康的心理。

如何应对产前抑郁？

近日，“中国锦鲤”获奖者信小呆再次上了热搜！据信小呆自曝，现在的自己没钱没工作，被查出抑郁倾向。中了个价值一亿的大奖，怎么就没钱了，还抑郁了呢？

为了能帮助病友揭秘，抑郁研究所的研究员们决定代替用户前往医院走一条完整的就诊路径，探访真正的精神病院，究竟是是什么样子。

我想借自己的经历给那些还在饱受抑郁症折磨的病友们一些希望，相信我，再坚持一下，不要放弃，就会看到曙光。

今天这篇文章，我想谈几点对于这个案例的心得感受，并分享我们在不同阶段，对神经性贪食症、暴食障碍的不同理解。

有没有一瞬间，你觉得自己的人生毫无希望？当我们发现自己努力了很久，离预期目标仍然很远，别人却唾手可得。于是，我们会发出一句无奈地感慨：“原来再努力也没用”。

在《柔软的刺猬》一书里，作者针对焦虑、不自信、沮丧、不知所措、绝望和糟糕透顶这几种消极情绪，分享了她的经历和方法。

与抑郁的相处之道

抑郁可能是我们每个人一生中都没办法避免和逃避的，但是庆幸的是，我们可以决定用什么态度来面对“抑郁”。

为什么现在很多年轻人会患抑郁症，甚至有自杀倾向呢？我们该如何解救他们？

抑郁症固然可怕，但无论是当事人还是身边的亲友，都不要放弃希望。要相信，一切一定会好起来的。

在中国每10个人中就有1个深受抑郁带来的困扰。由于竞争压力变大，物价水平的上升，加剧了人们的担忧和焦虑。

工作中的焦虑、迷茫和无意义感，很容易让职场萌新患上一种“毕业抑郁症”的当季限定疾病。那么，要如何应对毕业抑郁症呢？

据世卫组织统计数据显示，全球约有3亿多人患有抑郁症。也就是说，大约每20个人中就有一个抑郁症患者。

父母一个不经意的眼神、动作或一句话，很可能就把确诊抑郁症的孩子惹怒了。孩子轻则把自己关在房间里，重则砸东西、打人，甚至要自残自杀。

被诊断双相不一定就是双相，看清楚双相障碍的“真面目”，无需被它吓倒。

我们以往写过很多双相障碍相关的文章和建议，现再次进行提炼，一共总结了10点，希望能令家长、患者恢复理性和信心，找到适合自己的康复路线图。

青少年患者有较长一段时间抑郁低沉，有明显的抑郁发作；可有时又冲动、易怒、甚至打人砸物，情绪大起大落。这到底是什么病？

我希望每一个在经历着抑郁或者消极情绪的朋友能够清晰的认识到这一切——不要否认自我，更不要否认自我存在的意义，也不要进一步的质疑生活的意义。

抑郁症背后的心理根源是叠加性心理创伤；双相障碍和强迫症的心理根源是以叠加性心理创伤为主，病理性正性情绪体验为辅的病理性记忆。

在中国，这个全民都在鸡娃内卷的地方，处在抑郁焦虑状态的青少年越来越多。