我以后的人生如何解脱

研究发现自新冠肺炎疫情流行以来，人们对社交媒体的使用更加频繁，甚至高达每天10小时。

对别人宽容，也就是放过了自已。

网瘾和手机控不会再成为吞噬我们时间精力的力量，而是变成为我们所用的高效工具，帮助我们在紧张激烈的职场上快人一步，取得更大的价值。

打败上瘾的唯一方式是有正事可做，并享受清醒的自由的状态，这需要我们一生都去关注和调整。

只要行为是奖励，跟过去的奖励结果相搭配，大脑对它的处理方式就跟毒品一样。

你有没有留意过，那些真正成功戒烟的人，他们和其他人有什么不同？他们是更有毅力吗？都不是。他们之所以能成功，最根本的原因是他们经历了一次认知上的洗礼。

人们在追求“健康的身材”时可能会出现运动过度的情况，这不仅会损伤我们的身体健康，，还可能会诱发锻炼成瘾，一种带有强迫性质的、个体持续参与运动的行为。

成瘾，本质上是一个“糟糕的感觉——麻痹痛苦”的恶性循环。所以，它虽然不会危害生命，但却一定会降低生命的质量。成瘾现象的背后有什么心理机制，如何有效应对成瘾行为呢？

自助戒除酒瘾也是完全有可能实现的。

当你和亲人、朋友一起时，记得放下手机，好好地和大家面对面进行交流，真切地感受双方之间的情感流动吧。

在日常的都市生活中，几乎每个人都承担着重重的压力。在这种情况下，很多人都存在着空虚孤独的心理反应，从而便容易对身边的事物产生不同程度的精神依赖。

每逢节假日或者重大事件红喜事、学业有成、工作升职加薪之类的事情时，喝酒就自然而然成了必不可少的事情，我们甚至都不会有太多的怀疑。

当父母批评指责孩子的时候，孩子与负面情绪相关的脑区激活增加、认知控制区域激活减弱，孩子很难思考、听进去父母的教导。

有三分之一的智能手机用户，会为了玩手机放弃性生活，对于他们来说，手机基本上就是他们的伴侣。

孩子沉迷电子游戏，家长、老师们头疼不已。现在，头疼的还有精神科医生，尤其是碰到既沉迷游戏，又有抑郁症的年轻患者时。

大脑会对效率上瘾，就像它会对毒品、赌博、饮食或购物等其他常见的成瘾物上瘾一样。

疫情期间，全民宅在家里，家长们都体会了一把“宅男宅女”的滋味，“宅”这个原本起源于日本的文化，随着中国网络的普及也在中国发展起来的。

在我们意识到我们对一件事情“上瘾”时，我们的措施是什么？

我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”:无时无刻盯着手机,不断刷朋友圈,通宵追看电视剧集……而那些生产和设计高科技产品的人,却仿佛遵守着毒品交易的头号规则一自己绝不能上痕。

我们通过电子产品所承载的社交媒体来了解疫情的最新进展，维系日常生活以及社交关系。但是当疫情得到控制后，我们对社交媒体的依赖又该怎么处理？

染上赌彩票机后，控制不住自己，老是想着赌钱。对做事都提不起精神。常常忏悔，常常犯错。定了工作上和生活上目标，都让这赌瘾给打散。现在下决心改，但又常常不能自己！

恐怕没多少人真正会觉得认为“沉迷游戏”是件好事。但问题是，谁有资格认定什么是“沉迷”？

持续上网的巨大压力是否会影响我们的孩子？

根据运动成瘾量表，以及罗森伯格的自尊量表和外貌焦虑量表来衡量，大约每 200 人中就有一人患有运动成瘾倾向。

我们天天听别人说，该怎样去生活，该成为什么样的自己。结果工作换了三四份，却在成为别人的路上越来越焦虑。

“聪明药”祸害万千学生，可怕的是，正是孩子父母，亲手喂他们吃下毒药。冒着牺牲孩子健康的风险，来成全高考分数，无异于饮鸩止渴，爱子的结果却是害子！

一件事究竟是爱好，还是上瘾，关键在于它是与你生活中的其他领域的事情是否能保持平衡。

自残行为背后往往是一个极度痛苦的个体，他们的问题原因各式各样