要变得真实，首先我们必须对自己真诚。

当你说“快好起来”的时候，就意味着，你在回避你的绝望，不允许自己有绝望的感受。

当一个人经常性地不被重视，那么他自然而然就会对别人有一种强烈的对立感，所谓的对立感就是他会恶意地看待他人。

不去察觉、接纳自己的情绪，压抑的情绪并不会随时间消逝，它会在心中酝酿、累积，有一天爆发出来反而更伤害彼此的关系。

我们无法拒绝各种情绪，就像不能拒绝千变万化的天气。

为什么现代社会的人压力这么大？为什么被抑郁、焦虑等心理问题困扰的人数与日俱增？

情绪勒索，实际上指的是在人际关系中，利用自己或者别人的情绪来控制别人的一种手段。

当愤怒红色预警来临时，最重要的事情就是停下来，深呼吸，从宏观层面考虑问题。

我们要像一个好妈妈一样去学会关怀我们自己，爱我们自己，越是这样，人才能更快的从悲伤里出来，才会更好的成长，变的更结实有力。

生活在父母情绪不稳定状态下的孩子，智力上往往会低于其他的孩子。

开学后，发现我自己还是还想家，该怎么缓解离开家后对父母的心理依赖？

孩子学会说谎，说明了孩子已经开始长大，有了自己的想法意识。

所以，当你觉得孩子做了一件值得打一顿事情的时候，先问一句，你为什么这么做？

为什么我一想到过去，就会情绪爆炸，内在失控？

情绪虽不是我们生活的全部，但却会影响到我们全部的生活。

学会用自我提问的方式做情绪觉察。首先问自己，发生了什么？

有压力的感觉很难受，身处压抑的环境也苦不堪言。

情绪，是我们感受自己最重要的部分，也是我们理解自己的入口。

健康的依恋并非永远不说再见，而是要从很小的时候就开始学习：告别并非结束一段关系。

情绪是我们对于主观认知的一种通称，情绪分为基本情绪和复杂情绪。

与情绪对抗，其实才最无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪，就会被情绪反击的越惨。

排解郁闷情绪的关键就在于，重新把情绪按键放在自己的手上。

及时刹车，对于父母来说非常不易，但是却让孩子享受到了充分的安全感。

某些精神分析师认为这是潜意识在作祟，但这个说法基本就是一种借口。

不管方法如何变动，最终的落脚点，就是尽可能将大脑从哺乳动物状态，转化到大脑皮层做主的人类状态。

我们每个人的心灵深处都好像有一个海岛，露出水面的部分是我们的意识。

沉静是一种接受，也是一种全然放开的对外界的感受，既然接受了，也就坦荡了，放松了。

情绪的产生依赖于个体对他人或事件的评价。而评价往往又基于过往经验和个人内在需要，而后者影响更为深刻。

屏蔽或远离情绪虽然有一定的适应价值，但却降低人的幸福感，破坏了与他人的关系，甚至出现心理障碍。