在心理咨询工作中，人们常常因为遇见某些困惑来找我，这些困惑可能是关于工作、关于婚姻、关于爱情，但无论是关于什么，最后，都会涉及选择的话题。

我发现，向外寻求建议的人，很少能够准确描述出自己面临的问题究竟是什么，只是觉得不对劲、不太好，或者很难受。

一个人如何使用时间，塑造了ta在未来将会成为什么样的人。

以下，是我去年11月-12月在【四大基石共修营】里输出的部分思考精华，主要涵盖【思考能力】、【自我认知】和【自我觉察】，希望能为你带来些许启发。

幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力，抓住最重要的目标，放弃关注消耗精神能量的干扰，有意识做稍高于能力的挑战。

自尊水平，决定了一个人的生活质量，幸福与否，也是ta成就价值的天花板…你的命运却由它书写，但或许，你却从未理解过它。

这些年在咨询中，我一直在思考的是：乌卡时代，社会所需的新青年究竟是什么样的呢？

从理性上来说，相比较于其他任何一天来说，1月1日不会更容易改变我们的生活。那么为什么要在新年开始时，给自己施加不必要的压力来“升级”我们的生活呢？

以往每年年底我都会向大家提出几个教练式提问然后引导大家去做来年规划。今年我想变换一种方式，通过“教练式提问”与抽取“欧卡图片”结合的方式，做出自己的复盘与展望。

作者：译言 来源：微信公众号：译言（ID：yeeyancom） 我们经常听到…

无论什么都有代价，一个人，只在彼时彼地做对他最好的选择，或对或错，毋需对任何人剖白解释。

内部动机的影响能够更加持久，抗压能力更强，也就是说遇到一些打击的时候，内部动机能够更加持续发挥作用。

我们梳理了2021年壹心理知乎的优质回答，试图帮你厘清一些关于原生家庭、个人成长、婚姻情感等问题的一些误区，希望2022年你不再被其困扰，开启幸福与快乐的一年。

眼瞅着时间又走到了年末，新的一年已经在向我们招手啦！制定一个新年规划不仅展现了我们对于未来的美好期许，更能够鞭策我们好好学习、多多努力来实现自己的小目标。

害怕失败是人类的本能，也正是因为祖先们懂得趋利避害人类才得以繁衍生息，但人类感到幸福和有价值绝不仅仅依靠安全感。

看透本质，就意味着能够看透事物的根本属性、问题的发生根源，以及现象背后的底层逻辑。

没人喜欢失败，而在追求目标和自我的路上，很难一路成功没有挫败，面对失败或许是我们每个人都必须要学习的一课。

人生是一场无限游戏，我们所要做的，就是不断地让这场游戏继续下去。这场游戏的核心算法就是：动机+学习力+创造力+心流。

今天，我会跟大家介绍另一种能够帮助我们有效找到本质的方法，我称之为“否定再否定思考法”。

放松一会，再重新投入到工作当中，可能就会减缓过度思考，让我们更专注，提升工作效率。

当人们在各有利弊的选择中，要做出唯一的选择，这是个决断过程。如果决断之前每个事物的价值，在决策者心目中大致相近，那么选择者便会觉得难以决断其优劣。但是，作出选择之后，他对这些事物的态度评价就会发生改变。

在事情很多、工作量和强度很高的情况下，如何保持精力充沛，不会感到疲惫？

野心和能力不匹配的时候，该如何和自己相处呢？

取势、明道、优术。

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

目前，在世界各地的基础教育中，有学习障碍的学生人数是在所有学龄学生中的比例在4%到6%之间，这个比例几乎保持不变。13%的学生在一个或多个科目上有学习障碍。

成就动机是个体追求自认为重要的有价值的工作，并使之达到完善状态的动机，也可以说是人们希望从事有重要意义的有一定困难和挑战性的活动并取得圆满成绩。

“驼峰效应”是指所有的目标达成，可能有赖于之前不同方向的准备。

在我们与别人比较的时候，就是在不知不觉中物化了他人，把他人当工具人。而在我们把他人当成工具人的时候，我们自己也就成为了工具人。