强迫观念绝非思想的异物，而是把平常生活中谁都会产生的不悦情绪，误认为病态或者异常。这是一种试图将恐怖、担心等心理消除掉而拼命挣扎所引起的痛苦。

以下基于我们多年的多学科诊疗经验，尤其是深度催眠下病理性记忆修复技术的大量实践，我们分享一些关于强迫症的要点，希望可以帮助患病的小伙伴们加强自我觉察，加快康复。

强迫症是一种精神障碍，在许多年轻人中并不少见。根据世界卫生组织所做的一个全球疾病调查中发现，强迫症已经成为15～44岁中青年人群中造成疾病负担最重的20种疾病之一。

适当放下一些焦虑，接受适当的焦虑和不确定性，能让我们过得更轻松快乐一些。

现实层面执行和操作ERP是困难且有挑战的，临床研究结果显示：暴露反应预防与药物治疗效果一致，然而治疗效果以及复发率上比药物更持久。

强迫性人格障碍是人格障碍的一种， 以过分要求秩序严格和完美，缺少灵活性、 开放性和效率为特征。

“我总是觉得空虚，很难开心起来，看到什么都觉得厌烦，像是行尸走肉。偷东西的那一刻，才能感到自己还活着。”

如果我们对侵入性思维过度执迷，以至于严重干扰了我们的日常生活，就极有可能会引发焦虑、抑郁、或强迫症等心理疾病。

那些离开的人终究是虚无缥缈的泡沫，懂你的人总是愿意去陪着你，包容你的任性，也愿意为你遮风挡雨——因为留下的才是风景。

越是与自我价值相违背的侵入性想法，越会令患者产生痛苦的情绪体验。

强迫症有哪些具体解决的方法呢？

但愿你们：守得云开见月明，静待花开终有时

本来无一物，何处惹尘埃。

侵入性想法是一种进入个体意识层面的想法，经常毫无预兆，其内容往往令人担忧、困扰或怪异。

强迫症（OCD）是一种慢性、“致残”的心理障碍，特征为反复侵入的强迫性思维，诱发患者的焦虑情绪，患者倾向于使用强迫行为。

我以后的人生如何解脱

导致强迫症的原因千差万别，不同的生理、心理、遗传、环境因素等都可能是诱因，由于人们对这种精神疾病的机制理解不完整，因此也难以找到非常有效的缓解方法。

如何改变强迫性重复？

焦虑本身不能成为一个问题，但是如果你一直处在这样的控制和担忧里，处在对在意的事情的确保和解决里，这才是问题。

要么完全不做，要么就停不下来，自己仿佛永远处于完全控制与完全失控的循环当中。

暴露的作用是患者的强迫想法或者行为所触发的痛苦，旨在通过不一样的信息，去纠正对危险不正确的评价，从而提高患者的耐受性，削弱想法和痛苦之间的联系。

强迫症患者是对自我的不接纳，不接受意味着内心有一个批判性的声音，这个声音不断地判断、挑剔着自己的心理活动和行为举止。

晚睡，并非不可改变。

什么是强迫障碍？

可以用强迫症开玩笑吗？

大脑会对效率上瘾，就像它会对毒品、赌博、饮食或购物等其他常见的成瘾物上瘾一样。

这个世界有太多需要我们去做的事情，我们需要和这个不完美的自己和解。

当坚持一种行为太久时，例如不断洗手，就会让强迫症患者逐渐丧失认知灵活性，即他们只相信通过清洗才能保证安全。

这里有你需要知道的事实。