排斥自己，让自己产生内耗，而当我们可以接纳自己时，心境就会发生转变，因为那时的我们，不再过多地依据外在的评价系统来衡量自己，而是根据自己的需求来判断自己。

最近，哈佛有一项调查发现，在过去30年中，全球的完美主义者比例，正在以越来越快的速度攀升。完美主义是否也“挟持”了你的生活？是时候了解它了。

追求完美原本是为了精益求精，但落实到生活中，过度的完美主义，往往带来焦虑、痛苦，可为什么很多人想改变却又做不到呢？

自我提升无疑可以改变我们的生活。然而，有时候，这种改变不一定是朝着更好的方向。

一个人只有真正接纳自己，才会被更多人接纳和喜爱。

你要相信，你的缺点不会埋没你的光彩，相反，你的缺点让你更加灵动和鲜活，更让人愿意靠近。

高担忧和高追求，都会导致我们陷入压力、焦虑和抑郁之中，区别只是前者的效果更强、更不可控，后者相对来说更可控一些。

如果你也是一个完美主义者，可以有些什么办法，尽量与自己「和解」呢？

遇到吹毛求疵的完美主义者，该怎么办？

真的一件事要是做的不够好，就会一直批评自己，要怎么样才能不批评自己？

允许不完美的出现，在不完美中看到另一个角度的完美

当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。

追求完美的积极一面似乎越来越难以展现，完美给我们的束缚却越来沉重，我们不禁要问，完美之轻盈是从何时起变成了我们生命中难以承受之重？

当我们无休止地专注于改善自己，认为它将最终使我们走向幸福的地方时，我们几乎总是感到失望，同时承受着不断努力但从来没真正实现的压力。

基于人生无常，要求每一件事都要完全做对，这根本是引发灾难的配方。

它们终将化作你生命的一部分，真相胜于完美。

一个人身上压力的大小与他/她完美主义倾向的强弱成正比。太追求完美后压力山大，反而坏事。

不需要总是有完美的言行举止，也不用等自己完美了才去恋爱，才去做事情，才去表达自己。慢慢放下完美主义这个枷锁，你的行动力就会慢慢释放出来，你对自己、对他人的容纳度也会更高。

对于真实和完美，没有绝对的对错，只有此刻你在哪里，什么对你而言最重要，在这些背后又隐藏着怎样的感觉。

恐惧感来袭，不停流泪，身心俱疲。该怎么改善呢？该怎么走出这种恶心的状态呢？

之前都很自律，自从受伤做手术之后就开始玩手机了，又会有很深的负罪感，感觉自己辜负了所有人

你必须对自己的人生承担全部责任，这会带领你走向完美人生，但肯定不是安逸人生，事实上，我必须放弃人类最大的享受——抱怨和呻吟所带来的享受。

活得又累又不开心的人，做错了什么？

你的脸，暴露了你的层次

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