文|李尚龙 壹心理专栏作者

一年前，我为了宣传新书全国各地跑，北京一个女性社团的负责人找到我，让我帮她们做一场讲座。我欣然接受，可是，上台前，他们告诉我，现场全是女生，没有男性。

我惊讶的说，你怎么不早说？

她说，您这样久经沙场的人，什么场合没见过，您大胆大讲吧，您的演讲怎么会紧张。

她说对了一半，我讲了这么多年的课，确实是久经沙场。但她说错了另一半，我那时很紧张，因为那是第一次演讲，台下的观众，都是女性。

我本科读的军校，学校没女生，战友们经常开玩笑，说我们学校食堂大妈是校花。我大学四年见到的所有女生，就是那些长残了的大妈了，偶尔学校有女生走过，我会情不自禁的盯着看，看着看着，意识到自己失态，赶紧把头低下来，接下来就被姑娘骂流氓。这让我大学后，养成一个很不好的习惯，并且伴随了我很长时间，看见女生不知道说什么，尤其是女生多了，更十分怯场。

演讲前，我踱步在后台，一会儿看看表，一会儿看看演讲稿，还找来助理一遍又一遍的检查ppt。趁早的负责人看出了我的紧张，给我端来一杯热水，说：龙哥，别紧张，别紧张。

我从她的眼睛中看到了一丝质疑：这和传说中能说会道的李尚龙不一样啊，怎么上台前这么紧张。

我继续调整着，不停的深呼吸。终于，分享开始，主持人介绍后，我走上台，当麦克风被打开，我讲了两句话，接下来，很快，完全放开，一个半小时的分享，完美。

晚上我临走时，负责人跟我，说：龙哥，你吓到我了，真以为你紧张的疯了，没想到你都是装的。

我笑了笑，走了。

走在路上，我接到了我爸爸的短信：今天辛苦了，昨天刚熬了夜，记得早点睡。

我回了短短的两个字：好的。

我没装，因为上台前，我真的很紧张，紧张的无法呼吸，脑子一直在想，上台后看哪里，怎么讲，什么时候该停顿。

可她们不知道的是，从昨天到今天的将近48个小时里，我把刚上台的演讲，对着墙，讲了足足一百遍。

我今年26岁，20岁登上央视的英语演讲比赛舞台，22岁当老师，至今，演讲的生活，已经六年。这些年，我出门演讲、上课的场次不计其数，可是，没有一次，在开讲前不紧张。虽然有时内容很像，但谁也不知道，接下来的一个多小时里，会发生什么：

PPT会不会忽然翻不动，麦克风会不会没电，第一排同学会不会夺门而出，台下观众会不会忽然质疑……

答案是，会，这些事情，我全部经历过。

我见过很多演讲者在台上傻站着，无法辩驳、无能为力，最后尴尬的结束了演讲，可我每次都能化险为夷，继续自己的演讲，继续自己的课堂。

朋友说我反应快，说你是不是天才啊？

我不是天才，只是每次演讲，如果第二天场地、人员都不熟悉时，我一定会做一件事，就是预言未来。

现场有这么多没法决定的事情，那么唯一能决定的，就是你对演讲的熟练。

每次演讲，我都会在开讲前写完大纲，必要时写下逐字演讲稿，然后一遍遍的对着墙，对着录音笔，一直读，一直讲，直到我满意，直到我能非常熟悉，直到我确信，现场无论发生什么，我都能顺利完成。

这种刻意练习很苦，但直到今天，任何一门新的课，一次新的演讲，我依旧会这么做，我不敢说自己做的足够好，但我想，至少，这样的训练，是自己满意的态度。

后来我明白，所有的高手，都经历过刻意的练习，都逼迫自己从舒适区里出来，走进学习区，然后让自己能力，越来越强。

他们不是天才，只是足够努力，足够癫狂，所以，才能足够卓越。

“我是一个很内向的人，这一点大家都能看出来”这是我现在演讲中一个著名的玩笑。

台下笑的一塌糊涂，因为看我这样，也不可能是内向的人。

可是，这句话是真的。

2009年，我代表学校参加”CCTV杯”英语演讲比赛，我的演讲稿写的很好，英语口音也数一数二，可是，当站在台上时，我竟然不争气的忘词了。

三分钟的演讲，我忘了足足四十五秒，辅导老师在台下一直提醒着我，可是她越提醒，我越紧张，直到我彻底满头雾水。

辅导老师责备我，说，不是演讲稿已经过了十多遍了，怎么还这么紧张啊？我摇摇头，眼泪夺目而出，她不知道的是，我真的紧张，而且，我真的不适合做演讲。

可是，我真的不服输。

既然十遍不行，我就五十遍，我就一百遍。

2010年，我再次参加了”CCTV杯”希望英语演讲比赛，那一次，我获得了北京市第一名，全国的季军。那是军校赛场上唯一一个进了北京市冠军，全国前三的人，那是军校历史上，从未有过的成绩。

后来，有人问我，你又不是英语专业的，为什么能把讲出这么好听的英文？你是经常做演讲吗？为什么不紧张？你是真的天生就有很强的语言天赋吗？

没有，都没有。

只是那一系列的比赛里，每次上台，我都对着墙，讲够一百遍，直到我足够熟悉，直到我相信，无论发生什么，我都不会紧张为止。

空空的教室，孤独的声音，但我坚信，耐住的寂寞，是我的未来。

后来，我当英语老师，再后来，我又自己创业，写了书，有了更多演讲的机会。

但每次演讲前，我依旧会紧张，可是，我坚信：所有的紧张和不确定，都会随着自己对演讲内容的足够自信，烟消云散。

这世上，并没有毫无理由的横空出世。

更没有天生丽质和天生神力，所有的天生丽质的背后都是精心护养，所有的天生神力背后都是汗流浃背。

我们总喜欢把别人的成功归因于天赋，却不知道，大多数的努力程度根本就没有到拼搏天赋的高低的时候。

最可怕的，就是你觉得自己努力，但比你牛的人，比你更努力。

后来我听过世界演讲比赛冠军夏鹏的演讲，他说，他的演讲，讲够了两千遍再上台。

是的，两千遍。

我忽然明白，这世上的所有幸福，都来自于突破舒适区后孜孜不倦的坚持，和进入学习期后义无反顾的拼搏。

在你变成光前，没有人在乎你之前受过的伤。

只有你成为光，才会有人在乎那些你曾一无所有时失望后的希望。

愿我们都是那道能照亮自己和温暖别人的光。

作者简介：李尚龙，青年导演，青年作家，考虫英文教师。

配图:123rf