文：风信子 | 微信公众号：京师心理大学堂题图来源：123rf 原文

在标题的答案掲晓前，请先想想：以下哪一项大致符合你最近的心态？（多选）

˙十分在意亲密者对你的反应，或常有人际关系烦恼。TA怎么一直不回我短信！

˙正在厌恶自己却又停滞不前

˙有一些想不通却又难而言明的哲理问题（蓝瘦香菇，脑塞塞又难以完全表达）

˙觉得自己缺乏勇气，比如社交焦虑。“上吧！”10分钟后…我怎么还在这

˙因为以前…所以现在的我不能…觉得过去的心理创伤对某些人现在生活影响很大

˙说完话后自然地默想“不知道你觉得我说得对不对呢”（十分渇望别人的认可）

˙对阿德勒感兴趣（就是个体心理学提出者、写《自卑与超越》的大大）

如果你也在寻找答案，那么这本书说不定有用。它从我们的实际生活出发，结合阿德勒提出的观点来谈讨与以上选项有关的问题。

“自由就是被别人讨厌，是你被某人讨厌。这是你行使自由以及活得自由的证据，也是你按照自我方针生活的表现。…….毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。”

大家可能都很自然地想要被别人喜欢。当你做了一些顺别人意的事情，别人就会对你产生好感，你也会因此觉得很愉快，这就是人的天性之一。可是，过于执着于别人对你的感受就会让别人影响自己的决定，这就是学者所说的“不自由”。

『我就是我，怎么可能改变』

“人的性格或秉性无法改变。”

正所谓“江山易改，本性难移”，你从来不会期待灰太狼突然成为志愿者一样；同样地，我们总会有些性格的弱点，比如有些人说话太不考虑场合，有些人太被动等等；把自己变得完美的概率就像太阳从西边升起般渺茫。

“我们可用‘生活方式’去理解，的确，性格或秉性难以改变，但可从如何看‘世界’及‘自己’方面入手，改变了对自己及身边事物的看法，自己的行动就会有所改变。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能放心……你只不过缺乏改变的勇气，阿德勒心理学就是勇气心理学。”

从客观层面来说，我们有很多不能改变的自我部分，可是，总有一些部分是可以努力改变的，就看你关注于哪些焦点了。当我们能够看到自己的不足、尝试把自己的焦点放在那里时，自己已经在产生变化。

如果大家有认识的朋友到国外长期留学，回国重逢时，你就会发现他们好像有点不同了。这曾多次发生在小编的身上。

儿童心理学家阿尔波特（Allport）认为，人在出生的时候，已带有特定的气质，心理学家们认为这种天生而来的气质或秉性不易改变。不过，阿德勒认为，当这些年轻人更清晰地认识到“自己”与“世界”的本质时，更了解到自己的定位与不足，自己看待一切事物的方式便会改变，从而使他们的行为改变。行为的改变使别人看到不同的你。

最重要的是，不要为了任何人而尝试改变自己，而是自己抱着想变得更美好的心情而产生一丝一点的变化。

『自卑情结与夸耀不幸』

都是因为我不够努力

今天的考试才考砸了

“就是在说‘如果没有A，我也会是有能力、有价值的人。’的时候，其实陷入了自卑情结当中，认为自己永远不够努力，这可能只是接受失败的借口。”

书中所提及的概念似乎能找到科学证据。这可能是心理学家Berglas和Jones提出的“自我妨碍（Self Handicapped)”的概念，即内心有一种“害怕做不好”的想法，于是提前想好失败的理由，好让自己接受失败。失败后，我们便会想“即使失败了也不要紧，反正只是由于……，不是我的问题”而减少自己对于失败的责任。

我以前曾经……，

所以现在才…..

无论你不说话、尝试安慰或帮助，他们都一副你无法理解他们心情的样子，其实那些人可能只是在欺骗自己，如果感觉上没有走出某些伤痛，便可以留在原地，不需要勇气面对。通过不断地对别人说出自己的艰辛，也能获得一些他人所给予的“特权”，这就是在夸耀自己的不幸。

或许，某些人可能只是透过表达以往的伤痛来逃避现在的生活，而不单单是为过去的创伤而痛苦。比如说一个与老婆离婚的中年男人，天天由于老婆的离去而烟酒不离身，邻居朋友都可能会因可怜他而给予资助，这样他就可以不向前走、面对现实了。

人生的主人公是“我”

≠我就是世界的中心

每个人都有自己的位置。“一味在意‘他人怎么看’的生活方式正是只关心‘我’的自我中心式的生活方式。”每个人都有自己所属于的道路，“不去干涉别人也不让别人干涉自己”，这就是阿德勒所说的“分离课题”。

我可以让你知道我的一切，但我不能受你左右。我的人生我做主，不过，我同时容许其他人有着与我完全不同的想法。

『所谓的自由，就是被人讨厌？』

每个人的价值观及生活方式都不同。我们总会找到一些人在这些方面与自己相近，而另一些人则大相径庭。当别人提出了自己不认同的观点或提议时，我们会学会说“不”。拒绝并不是一件失礼的事情，而这恰恰是别人更了解你的途径，即使冒着被别人讨厌的风险。

“因为这才是我自己啊。”说不定会因此而遇上真正懂你的伯乐呢。

『专栏君』

篇幅宜人度：★★★★★

趣味可读性：★★★☆☆

科学严谨性：★★★☆☆

这是一本全是干货的对话集，极其通俗易懂。

几个月前，有一个人同时具有文章开头那些问题，然后，他听说有一个“天知天高地厚”的阿德勒心理学论者说出“世界极其简单，人人都可以获得幸福”的话，便决意去推翻他的结论。

那个具有一堆问题的人就是小健，那个学者就是一郎，他们的对话=此书的诞生。这让专栏君想到孔子与学生对话的《论语》、苏格拉底与柏拉图对话的《柏拉图对话集》呢。

每本书都是一个独特的个体，注定献给某些合眼缘的人。看书后，有时问题变多了，有时问题变少了，不管怎样，如果你能感受到看书前后的自己有所改变，这就是书本向你施加的魔法。

参考文献：

岸见一郎,古贺史健;被讨厌的勇气——“自我启发之父”阿德勒的哲学课机械工业出版社,2015

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