壹心理导读：“你又骗我!” 我相信被骗，对于大多数人来说都不是一个很好的体验。如何才能不被骗，如何才能识破谎言，我想，这得从如何在情绪识别水平测试中拿满分说起。
文：失履sir | 壹心理
我们已经知道，表情是世界通用语。不分国界不分种族不分性别，大家通用一套表情。从幸福的表情，到哀伤，到愤怒，到恐惧，再到很多很多。读懂表情不是一个简单的技术活，它体现了你情商的重要指标：共情力。所以，你在情绪识别水平测试中能拿满分吗？
先别急回答，我们这里有情绪识别水平测试题，帮你判断你的情绪识别水平。
开始测试→→→表情识别测试
遥想，曾经红极一时的美剧《Lie to ME》，以及后来的TVB剧《读心神探》。男主精湛的微表情识别技艺让人垂涎。不过，行为心理学家Ekman指出，情绪识别水平是可以经后天训练提高的。主要是需要”特定部位肌肉的特定运动”。
什么叫做”特定部位肌肉的特定运动”？
择日不如撞日，不如拿 测试 里的20道题练练手，看看识别这些表情都都需要注意”哪些特定部位肌肉的哪些特定运动吧”！
所以：
第1题，题中人要表达的是：害怕
在我们在生理或者心理上感到威胁时，我们会表现出害怕。不得不说，害怕的面部表情常常容易与吃惊混淆。不过，当我们被惊呆的时候，我们的眼睛会睁得更大，我们的嘴角也没有像题目中的小伙伴一样，向两边侧拉。相反，害怕时，我们的下巴掉到地上，嘴巴微张。另外，我们害怕时，眉毛比惊讶时要平得多。（如下图）
第2题，题中人要表达的是：幸福
这是典型的会心一笑的表情,也称之为”杜乡的微笑”,表示快来来自内心。这一表情主要受两块肌肉控制。我们知道，所有类型的笑容，嘴角都会上扬，这是受颧大肌的控制。而要识别一个人是不是真心发笑，主要观察部位是我们的眼睛。我们真心发笑时，双眼会眯起来，眼角肌肉会收缩，显出鱼尾纹，有时还会显出下眼袋。当我们注意到这些细节时，我们就能确信对方并不是表示友好，而是真的开心了。
第3题，题中人要表达的是：愤怒
你看那些肌肉缩紧的部位，嘴部，眼睛周围，眉毛。当我们感到自己被侵略，受威胁或沮丧时，我们往往会有这样的表情。研究者认为这些肌肉的缩紧能保护我们和别人起身体冲突时免受伤害。比如紧锁的眉头就可以保护我们的眼睛。我们常常混淆愤怒与厌恶，厌恶时我们的鼻梁皮肤紧缩，上唇也跟着提高，显出深深的法令纹。（如下图）
第4题，题中人要表达的是：尴尬
当我们感到尴尬的时候，我们会回避和别人的目光接触。所以这个时候，人们往往会把头低下去或者把头偏向一边，让我们很容易看到他们的脖子。不同于别的时候，当我们尴尬得起来时，我们的双唇会压得很紧，反映出一种回避和抗拒的感觉。有时候，尴尬和羞愧有时候挺像的，不过当我们感到羞愧的时候，我们只会低头而不会把头偏向一边。而且我们也不会发笑。（如下图）
第5题，题中人要表达的是：骄傲
特别是在竞争的环境中，当一个人处于优势或者支配地位时，我们往往会表现出骄傲。我们的嘴角会轻轻扬起，说明我们这是挺高兴的。但是幸福感不同，我们的头会稍微后倾，好让我们的下巴抬起来（#千万不要告诉我是45°）。这是掌权或者说征服了什么之后，才有的表情。因为这时，你感觉很有力量。我们常常混淆骄傲和蔑视的表情。不论是表现出骄傲还是蔑视，我们的头都会后倾。不过当我们蔑视的时候，我们不会像骄傲时一样翘起嘴角。相反，当我们蔑视的时候，两边的嘴角是不对称的–只有一边嘴角翘起来。
第6题，题中人要表达的是：吃惊
前文说过，我们常常会混淆吃惊和害怕的表情。不过当我们害怕的时候，我们的下眼睑收紧，我们的眉毛又平又紧；但是我们吃惊的时候，我们的上眼睑会高高地抬起来，而且我们的眉毛，这个时候，是弯着的。另外，我们用”下巴都掉地上了”来形容我们吃惊的状态，而害怕是，我们的嘴角会划向两边，让我们的嘴巴看起来绷得很紧很紧。有些学者觉得，我们惊讶时，眼睛大大睁开，–比如，偶遇几十年没见的老朋友，意外中奖–是因为我们想在短时间内，竟可能多地接受信息。
第7题，题中人要表达的是：蔑视
当我们嘲笑别人，怀疑别人能力，瞧不起别人的时候，我们就会表现出蔑视。解读蔑视，最重要的就是脸不动，一边嘴角拉向一边，（#如果你淘气地让两边嘴角都拉向两侧，那么别人会以为，你看见什么好吃的快流口水了。）我们经常混淆蔑视和厌恶的表情。不过，厌恶还包含了上嘴唇撅起、鼻梁挤上眉头的动作。而且，我们只对恶心的东西，才会表现出厌恶。恶心的东西，和瞧不起的东西，还是有区别的。
第8题，题中人要表达的是：厌恶
当我们表现出厌恶的时候，我们的上嘴唇是向上撅起的，鼻梁是挤上眉头的，双眼是眯成缝的。我们常常混淆厌恶和愤怒。我们厌恶的时候，我们的嘴巴会咧到微微张开，我们甚至会吐舌头（#活活嫌弃到死啊，唉-咦-呃）。相反，我们愤怒的时候，我们的嘴唇闭得更紧，眉头也狠狠地压下来，同时我们的上眼睑是向上撑开的。
第9题，题中人要表达的是：调情
这是娇羞的笑容，调情传递着这样的信号（#世界通用）：把头转向一边，似乎告诉对方：”我对你不感兴趣，”同时保持又和对方保持目光接触。这反映的是调情者的矛盾心理：回避你的同时又想靠近你。（#红果果的欲迎还拒啊）我们调情的时候，颧大肌绷紧让嘴角上翘，面颊也会微微上扬，由此散发出愉悦的信号。同时，眼周围的眼轮匝肌会微微收缩，这让我们的眼睛会眯得比平时小一点，这说明我们还能从中体会到幸福感。
第10题，题中人要表达的是：疼痛
当我们感到痛的时候，我们的面部肌肉会收紧，保护面颊免受伤害。我们的上半边脸，眼周围的眼轮匝肌会强烈收缩，使得眼睛闭得紧紧的，皱眉肌让我们的眉毛压下来；我们的下半边脸，我们的下嘴唇抵住上嘴唇，整个嘴巴往上闭得紧紧的。一个人精神痛苦的表情和躯体疼痛的表情会有不同。不信你可以去观察观察，那些犯罪现场的目击者。精神痛苦和悲伤的关联性很大。但是与悲伤不同的是，精神痛苦还夹杂了对受害者的同情。
第11题，题中人要表达的是：怜悯
当我们感到同情或怜悯时，皱眉肌会把我们的眉毛向上拉，我们的嘴唇会闭在一起，我们的头微微前倾–这是一种情感卷入的微表情。我们常常混淆同情和悲伤。这也难怪，因为我们怜悯和悲伤时，眉毛都会向上拉。不过，怜悯的时候，我们的嘴巴会抿在一起，而悲伤的时候，我们的嘴巴会向下沉。
第12题，题中人要表达的是：愉悦
嘴巴张开，脑袋后仰，是能显出我们真心愉悦的表情信号。而且和真心发笑一样，我们真心愉悦的时候，眼角也能显出鱼尾纹。真心地发笑往往可以使全身肌肉放松，因为我们大笑时候的呼吸模式会和一般时候不一样。它把我们从激战状态一下抽出来，让我们意识到当下这群人是小伙伴们，而不是竞争对手。
第13题，题中人要表达的是：兴趣
当我们对XX感兴趣时，额肌收缩，抬起我们的眉头，我们的嘴角会稍稍上翘，面带微笑。兴趣的表情经常和幸福的表情混淆。不过，当我们幸福时，我们的笑容会更明显，眼周围的肌肉收缩得更厉害，我们的眉头也不会抬起。
第14题，题中人要表达的是：悲伤
悲伤的典型特征就是八字眉，皱眉肌收缩让眉梢下压，同时额肌的收缩让眉根上扬。这让前额中间出现抬头纹。悲伤时，我们往往低着头，嘴角向下，嘴巴显出明显下弯的弧线。我们常常混淆悲伤和怜悯，因为两者出都显出八字眉。
第15题，题中人要表达的是：欲望
嘴唇总让人联想到亲吻，所以欲望，主要通过嘴唇体现，如咬唇，显出唇部皱褶，舔唇。
我们在表达被一个人性吸引时，往往会有这种表情。虽然，欲望是爱情的一部分。但是当我们想去爱，信任以及愿意奉献自己时，我们并不会表现出这种表情。相反，这时我们会表现出幸福的笑容，头会不自觉地偏向一边。
第16题，题中人要表达的是：羞愧
羞愧并不复杂，主要就是目光回避，头深深低下，小脸蛋埋进脖子里。姿势完全与我们骄傲时相反。我们常常混淆羞愧和悲伤。不过，我们羞愧时不会显出”八字眉”，嘴巴也不会变成拱形。
第17题，题中人要表达的是：礼貌
这不是真心发笑的表情，这样的表情说明一个人在尽力表现得友好和合作，虽然ta可能心里不那么乐意。颧大肌收缩让嘴角上翘，但是眼部周围的肌肉却没有收缩，因此眼角没有鱼尾纹，下眼睑也不会显出皱褶，面颊也不会抬起来。
第18题，题中人要表达的是：尴尬
我们在表达尴尬的情绪时，有大约30%的时候，我们会用手指触碰自己脸颊。研究人员发现，自己用手触碰自己的脸颊其实是一个防御性的动作，当我们触犯社会规范时，它可以保护自己以免受伤。在世界的某些国度，人们也会用这个姿势表达羞愧感，但是当人们羞愧时，我们的头是直直压低的，而且我们也不会发笑。
第19题，题中人要表达的是：疼痛
当我们感到痛苦的时候，我们的面部肌肉会缩紧，保护面颊不受伤。我们的上半边脸，眼周围的眼轮匝肌会强烈收缩，使得眼睛闭得紧紧的，皱眉肌让我们的眉毛压下来；我们的下半边脸，我们的下嘴唇抵住上嘴唇，整个嘴巴往上闭得紧紧的。尤其感到生理上的疼痛时，我们会锁紧我们的脖子，看起来更像是在自卫。
第20题，题中人要表达的是：喜爱
想要表现爱的时候，我们脸上洋溢着幸福：颧大肌收缩，使得我们的嘴角翘起。此外，我们的下眼睑也会绷紧。不过和单纯的幸福不一样的是，我们表达爱时，还会表现出亲腻，头会向一侧微倾。
所以，20道题你都答对了吗？从分析可以看到，确实是”特别的肌肉给特别的表情”。通过这20个表情的实战，情绪识别技能，今天你get到了一点吗？
知道哪个表情辨别错啦？想再挑战一次吗？嘿嘿~
开始测试→→→表情识别测试
资料来源：greatergood.berkeley.edu
