文：吴晓芬 | 壹心理专栏作者

艾丽：[我今年23岁，不知道为什么我总是害怕黑，害怕自己走夜路，害怕低头洗头发，害怕空荡荡的公共厕所。怕鬼。]

在我的引导下，艾丽说出了她恐惧感的根源：

[从小到大，家里总吵架打架，我就特别害怕，我妈妈是很瘦小的那种人，我爸爸是很高大的，所以我总是帮我妈，但是有时候我就也被打，我爸是那种特别不讲理的人，好像他说的话就是圣旨，比如说，他让你给倒杯水，这个时候你正忙着别的让他等一下他都生气那种。现在很不愿意回家，不想回去，但是我想想我妈自己在家，受委屈，我就没办法，有时间就回去陪我妈，感觉在家里，就算笑都是假的，不是发自内心的，那种应付的笑，而且在家没有安全感，总感觉时刻小心，怕说错话做错事。

小时候总希望自己是个孤儿，在孤儿院长大，或者在路边捡垃圾，长大了就想自己离开家乡工作哪怕辛苦，越远越好，可是我怕走了之后不能陪我妈。

我就怕身边有坏人啊啥的，怕自己走夜路有人抢劫把我杀了之类的，没有想那么具体，就是被迫害妄想那种，洗澡不敢闭眼睛，怕有人害我，就是很多怕的。]

艾丽并没有如她所想的是被迫害妄想，因为她还分得清现实和担心害怕。

艾丽的极度不安全感，来源于成长中父亲带给她的感受。家是不安全的，时刻处于一个父亲会无故发怒，然后母女会遭殃被打被责难这样的情境中。也就是说，从小到大，她的生活时刻被恐惧感笼罩。那种感觉有多么难受，对一个孩子来说有多么恐怖和难以承受，可以在她“宁可在孤儿院长大，在路边捡垃圾“来形容，足见，这个家庭给她从来都缺乏安全和温暖。

现在她已经长大，但那种感受并没有离开。潜意识完整地记录下整个成长历程中的体验和感受，最鲜明的就是恐惧感，不安全感。随时可能会被伤害被迫害的感觉。现实中的父亲已经成为她内在的一部分：内在的“坏爸爸“。时刻都在威胁着自己。是一个心理上的阴影。而内在的自我还是如此地脆弱无助。处于焦虑恐惧感中。

鬼是“坏父母“的象征，没有能够给予幼时的自己安全感和被爱的感受的父母，被孩子体验为“鬼“，恐怖的意象，会伤害自己的，会毁灭自己的意象。

成长过程中负面的体验或许会给个人带来一道深深的伤口，成年之后会如影随形，饱受其扰，但在意识层面上却无法理解这样的自己，这样的感受。

当向内看的时候，渐渐地看到那个曾经受伤的自己，那些不幸的过往的经历，内在孩子的感受被看到被体验。这个过程当中，自我在成长，那个伤口在面对的时候被慢慢地修复。

1. 艾丽需要意识到，她已经长大成人，她有一个独立的自我意识。她可以替代小时候的父母来更好地保护自己，不再生活在过往父亲的威胁和母亲的无助软弱当中。她可以给自己创造一个安全的环境，不再需要与暴君或说完全像孩子一样以自我为中心的父亲一样生活在一起。在新的环境中建立起自我感和安全感。

2. 也是最重要的一点：觉察自己的恐惧不安，觉察内心不被爱不被看到的曾经自己的悲伤，觉察的同时理解和接纳内在的感受，曾经的经历带给自己今天的阴影。内在的小女孩需要被照顾和拥抱，需要她有意识地更好地给予自己无条件的爱。

3. 许多时候，之所以有心理医生的存在，就是因为个体在面对内在困扰和痛苦的时候是深感无能为力的。许多时候，个体的自我感过于弱小。因此需要借助着一个“足够好的妈妈“(温尼科特术语)来体验到一种被一个好的客体抱持的感受，在这个过程当中重建自我。对艾丽来说，如果感到自身的力量微薄难以自助，求询于咨询师，也是一种自助的过程。

这就是为什么正式的心理咨询心理治疗需要一个一对一且交流的过程，需要一个时间段的过程。而非问答式的原因。因为问答的时候，个体或许可以发现自己的问题所在。咨询师可以提供分析。但是没有互动，没有建立起咨访关系，没有这种“体验的过程“。而治愈的因子，常常不是来访者获得了多少信息和知识。而是两个人互动过程中来访者所得到的体验。

这就是看书替代不了心理治疗过程，也无法产生相应效果的原因。

4。艾丽需要先帮助自己之后，才能更好地有可能去帮助她的母亲。她的母亲未必是不情愿留在父亲身边的。有很多夫妻尽管过得很痛苦，但真正内心或许不愿意分开。艾丽需要学会尊重父母各自对自己生活的选择，相信她的母亲可以为她自己负责，可以保护好自己。然后她可以更好地放下内心的负担去帮助自己。

当艾丽渐渐过上自己独立自主的生活并让自己内心强大起来之后，那么她也会有那个能力去帮助自己的母亲：如果母亲愿意的话，她可以把母亲接到自己身边。

前提是，先学会为自己负责—学会爱自己。然后她可以更好地帮助她所爱的人。

原题《她怕鬼怕黑夜怕走夜路怕被害的原因》

吴晓芬，又名默默。QQ & 微信：1501728029

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