文：郑秋强丨壹心理专栏作者

【读者来信】

我和老公结婚10年，有一儿一女。最近发现他有外遇，我一下子蒙了，不相信这种事会发生在我身上。我问他我有什么错，他说我很好，是他错了，还说不会和我离婚，怕离了再也找不到像我这样的女人。他的朋友都夸我既贤惠又会持家。女儿学习好，儿子也很可爱。在别人眼里，我们一直很幸福，现在却走到离婚的边缘。我很痛苦，也很矛盾，想和他离婚，但我这些年一直没工作，朋友少，又舍不得孩子，怎么办呢？

——位无助的妈妈

【小强的回复】

从信中可以看到，过去10年你和丈夫一起构建了一个外人看起来非常幸福甚至是完美的家庭。为了这份完美，你把生活重心都投注在了家庭上，担任着全职妈妈的角色，贤惠又持家。可当你发现老公有外遇时，这种完美景象被打破了，这让你难以接受，并感到愤怒、悲恸、委屈、恐惧、焦虑等。面对此刻你的复杂情绪，或许我们可以从以下几方面进行交流。

看到不完美，承认不完美

别人眼中你的婚姻是完美的，之前可能你也是这么觉得的。但实际上完美只是一个幻影。你老公说你很好，是他错了。我想说，婚姻是两个人共同经营的，期间出现了问题，不会单纯是某个人的责任，在你们苦心经营的完美幻影的背后，你们的婚姻一定隐藏着一些问题。

例如你们可能把很多精力投入到孩子的教育上，孩子确实表现很出色，但你们夫妻间可能缺乏彼此情感的满足与亲密的维系。美国婚姻顾问M·加里·纽曼在《背叛的真相》一书中指出，调查显示48%男人认为感情上得不到满足，是他们出轨的首要原因。

我这么说并非在指责你，而是提供一个视角，让你尝试去看到完美幻影背后关系中潜藏着的问题。当你能看到婚姻中的不完美时，不要急于批判、否定、自责，而是首先承认不完美的存在。每一段夫妻关系都会有不完美的地方，只是你们的婚姻潜在的问题，通过老公有外遇这件事情表现了出来。

扪心自问，看到自己的需求

当你能承认这段关系并非自己想象中的完美时，不妨问问自己，当初让你全身心投入到完美婚姻家庭的追求中，是你自己的选择，还是你老公的要求，或者是你们两人一起商议的结果？当然，答案是什么并不重要，重要的是，你能否看到这背后自己内心的真实需求。

对你而言，做一名全职妈妈，打理好所有的家庭事务，是否是你内心真实的意愿。你所理解的幸福，就是相夫教子，是吗？如果是，你或许要思考，你把自己的幸福完全寄托于家庭，是否失去了独立存在的意义？如果不是，你一定是压抑了内心真实的需求。为何压抑呢？如果不压抑，会出现什么结果？这些需要你更多的探索。

三思而后行，活出全新的自己

就目前的处境，不管你做什么选择，都需要勇敢地面对自己、面对现实。但如果你感觉自己仍处于情绪的漩涡中，可以先隔离一下眼前这个男人及他带给你的种种情绪。

当你确保冷静下来，而非意气用事时，再思考探索自己面对的选择。

例如关于离婚，如果选择离婚，你的真实需求是什么？离婚是否意味着必须和孩子分离？你是否有机会遇到更爱你的男人？如果遇不到，你能否接受自己单身的状态？……

把所有的可能性及内心的需求探究清楚、有足够的勇气与信心去面对了，再做出最后的决定。深思熟虑后做出选择，并朝着自己内心需求的方向前进，一定是无怨无悔的。生活没有完美，也并非完美就是幸福的。经过这件事，相信你会更好地成长，也一定会开启属于自己人生的新阶段，活出全新的自己。祝福你！

——THE END——

原题：并非完美就是幸福的丨老公出轨了怎么办？

（本文是应邀为《学前教育》杂志（家教版）“心理茶室”栏目所答疑，发表于2016年第4期的杂志上。转载请注明作者：郑秋强微信公众平台psyzqq)