面对生活与工作压力,怎样才可以不再害怕?

周一晚上跟老婆在小区散步的时候,她说自己目前只差合适的机会,我突然想到“准备状态”这样一个词,细一想,突然发现用一个词来描述我们俩在而立之年的状态非常合适,就是“准备好了”。

虽然事业还没有开始,对未来还没有百分百自信,生活也依然充满压力,未来还有很多路没有展开,但感觉心里是踏实的,感觉自己为未来准备好了。

这是怎样一种状态?

1、当你确定自己的方向

毕业4年,换了4份工作,平均一年一份,从一个HR的角度来看(很不幸,我现在就是在做HR),这是极不光彩的经历。

最初为了坚持从事与心理学相关的工作,做过心理学课程销售,做过EAP项目经理,做过测评顾问,现在做培训师(HR)。

每一次都想做跟心理学相关的工作,但实际上,工作内容,从来都不是自己的研究课题(自我分析),而心理学领域也确实不好做,自己又太年轻,这是一个越老越吃香的行业。

曾经很长时间,一直在徘徊。到底为了生活从事“有钱景”的行业、岗位,还是坚持自己的兴趣?坚持太难,已经付出了很多代价,不坚持,又难割舍,而自我分析,到底又适合什么样的人群?

4年的职业生涯,一直在走弯路,也一直在探索,终于今年,心定了。

我要将自我分析的理论与方法体系,应用于企业与员工市场,这样我就可以将培训工作(养活自己、了解企业)与理想(研究、推广自我分析与成长)完美结合起来。

而最终确定这个方向,很大原因,是因为不再逃避。

2、当你不再逃避

前段时间,我终于发现自己一个非常严重的问题,也是让自己走那么多弯路的真正原因,就是始终在逃避。

之前,我一直很困惑,因为我发现一个很奇怪的问题:我总是离真正适合自己的东西越来越远,每次在关键时候,自己总会选择并不合适自己的东西。

考研的时候,明明本校有自己最钦佩的老师,也适合自己的学习风格,也是最容易考的,我却鬼使神差的报了川大的精神分析,结果没考上。

考博的时候,明明华师那个老师还是最适合自己的,我也非常清楚他的考试内容,非常适合我的学习方式,考上的可能性也较大,我却偏偏选择了另一个老师,我清楚他出题的方式可能传统一点,主要考记忆,而我最不擅长这个,却偏偏选择了他,结果又没考上。

毕业之后前三份工作,每份都还表现不错,但每次发展到要突破、承担的时候,总是因为各种原因(个人的、公司的)就离开了,然后换了一个完全不同的工作,重新开始。

最近才发现,原来自己一直在逃避,而逃避,又是因为害怕、不敢承担。

3、当你有勇气承担

我成长在一个传统的权威式家庭,小时候,父母的教育方式是批评、指责式的,很少表扬(大部分中国家庭都这样,其实这对教育孩子并不太好),也很少鼓励孩子主动表达自己的需求,经常被批评,因为淘气,小时候也经常挨打。

经常被批评、被否定的一个直接结果,就是潜意识里的不自信、太害怕被批评,害怕批评就不允许自己犯错,也不敢承担(承担面临被批评的风险太大)。

不允许自己犯错,就总会给自己找一些不合理、理想化的目标,因为合理了,一旦失败,就是自己的责任,而不合理,总有一堆客观原因可以解释,可以“合理”逃避。

不敢承担、表现,是因为无论承担、表现什么,都会将自己置于可能(甚至一定会)被评价、被批评、被否定的情境,所以为了保险起见,还是潜意识的给自己找一个“客观的”理由逃避为好。

当我发现这个问题,也分析清楚原因之后,通过一年左右的自我分析与成长,最近一段时间,觉得是时候放下,是时候面对了。

当然这也有一个前提,就是通过这几年的工作和思考,也积累了一些自信,充实了自己的心理能量,也就可以去承担可能面临的批评与失败风险。

4、当你积累了一定的自信

自信有两种。

一种来源于小时候父母无条件的爱、鼓励、表扬,小孩子刚生下来,没有任何可以自我表现的东西,如果父母对他/她表现出足够的爱与鼓励、表扬,他/她会觉得自己是值得爱、值得存在的,缺乏这种自信,成年之后,很难去培养,需要通过心理咨询或自我成长解决。

另一种是通过自己的能力,把事情做好,自己有成就感、控制感,同时通过他人的反馈和认可,获得一定的自尊、自信。

其实在去年之前,我都一直很好奇,他人对我的评价,整体上来说,都还不错,但我一直不知道,自己好在哪里?我对做事、效果,没有足够的控制感,因为我从来没有真正深入、坚持的去做好一件事情,总是在中途放弃。

做培训后,我真的认真去开发了一些课程,也真的认真去设计了一些方案,因为是帮助自己公司,也真正可能看到努力的效果,加上这两年写的文章,在壹心理、三茅反响都还不错,加上前两年带的一些成长小组、沙龙,大家反馈都挺好。

慢慢的,通过这些努力和积极反馈,积累了很多自信,当一人足够自信,有足够能量的时候,才敢于去承担他人的批评和否定,因为他相信自己,当他自己都不相信自己的时候,别人的哪怕一个眼神,都可能让他本已破碎的玻璃心,遭到致命一击。

所以,有了自信,也就敢于承担,但要完全准备好,还需要克服在人际关系上的困境。

5、当你不再为人际关系所困、不再消极

衡量一个人的人际关系能力,有两个指标,一是喜欢亲密,二是擅长交际。

而我是一直是一个非常内向的人。

通过这么多年的主动培养,在交际、表达能力方面,尤其在专业分享方面,我已经做的不错。

但是从内心里,我还是不喜欢交流,除了给别人讲心理学炫耀一下,其它实在没有什么好玩的。

这方面的成长,要感谢我老婆,也感谢我工作的团队,她们极好的亲密感、他们的逗B,也让我慢慢放开了自己,体验到交流的愉悦,让我慢慢觉得,与人交流,除了可以“好为人师”证明自己,还是一件很愉快的事。

当你真正喜欢交流了,在培训、督导、咨询的时候,你才会真正享受交流的过程,才会真心愿意跟别人平等交流,而不是始终以一个专家的身份自我保护,只有当你真正把对方做朋友,发自内心的想去帮助对方,才有可能真正改变对方,培训如此,咨询、督导更是。

此外,我一直也是一个非常消极的人,消极会让你始终盯着自己和他人不好的方面,自己没有自信,他人也会不爽,改变这一点,我花了近6年多的时候,可喜的是,现在我已经是一个很积极的人了。

以上是我的一个分享,分享一下准备好是一个什么样的状态,也算对自己而立之年的一个总结。

虽然事业还没有开始,未来还不确定,生活也依然充满压力,但已不再逃避、不再害怕,不再被自己的成长所限,也培养了一定的自信、亲密感、能力,为事业做好技能储备,再有了大概的方向,心就踏实了,我觉得自己准备好了,只要坚持,肯定会有所收获。

图片来源:123RF图片库

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About the Author: 成长心理专家

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