文：阿正 | 壹心理专栏
三岁半的小宇，九月开始上幼儿园小班。虽然已经开学一段时间了，她还时常哭闹不愿意去幼儿园，更喜欢待在家里。爸爸妈妈以为，小宇闹着不肯去幼儿园是因为太想妈妈。和老师交流后才明白原因不只如此。老师告诉小宇爸妈，小宇似乎还跟不上幼儿园的生活节奏，上课时似乎不太明白老师的指令，不会自己拿勺吃饭，只会用手抓或等老师喂，也不喜欢和其他小朋友一起玩，体验不到上幼儿园的乐趣。爸爸妈妈很后悔以前在家对小宇百般溺爱，呵护过头，较少让她和其他小朋友一起玩，也很少让她动手做事。
入园对孩子是个大挑战，意味着孩子要暂时离开亲人的呵护，去独立面对一个崭新的环境。能较快适应新环境的孩子，往往生活自理能力较强，有学习兴趣，善于和同伴交往；而迟迟无法适应幼儿园生活的孩子，通常生活自理能力不足，缺乏自主学习能力，不善和同伴交往，在幼儿园的日常活动中常有受挫感，分离焦虑越发严重。
想要帮助孩子顺利入园，减轻分离焦虑，父母可以从培养孩子的生活自理能力，自主学习能力和人际交往能力等方面提升孩子的适应力。
一、培养孩子生活自理能力
自己动手吃饭、上厕所，是入园之前需要着重培养的两项基本生活能力。
培养孩子的生活自理能力，首先要根据孩子年龄发展特点引导。通常，孩子到一岁多，精细动作能力发展到一定程度，可以开始学习用勺子吃饭；两岁多，孩子控制肛门和膀胱的肌肉发育相对成熟，才可以开始排便训练。如果提前练习，孩子生理条件没发育成熟，能力自然跟不上，容易失败受挫。
其次，给孩子练习的机会，允许做得不好。在许多家庭里，好几个大人围着一个孩子转，孩子衣来伸手饭来张口，根本没有机会自己动手。有的家长觉得让孩子自己吃饭，耗时间且容易饭粒洒得到处都是，还不如大人直接喂。其实，做任何事情都是经过不断练习，才能越做越好，允许孩子做得不好，孩子才有机会做得更好。
第三，尊重孩子的内在需求。有的家长为了让孩子吃得更多，追在孩子后面喂，或开着电视让孩子边吃边看，慢慢地孩子感受不到饥饱的内在需求。同样，有的家长担心孩子尿湿裤子，不断提醒甚至强迫孩子尿尿，孩子从情绪上变得很抗拒上厕所。只有尊重孩子自身的需求，饱了就不硬塞食物，孩子才会对自己的饥饱负责任，更愿意动手去满足自己的需求。
第四，多用鼓励，少用奖励。人的行为受动机驱动。用肯定性言辞鼓励，让孩子获得成就感和价值感，激发了孩子的内在动机，更能持续自发地去做某件事。物质奖励属于外部动机，有奖励才有行为，奖励取消则行为终止，孩子不会自发去做某件事。例如，在排便训练过程中，可以用肯定性语言强化孩子的进步：宝宝现在能自己上厕所，好能干！妈妈好开心！孩子从妈妈肯定中感受到自己的能力，内部动机增强，比较愿意自己尿尿。相反，有的家长为了让孩子配合起夜，承诺奖励孩子棒棒糖，结果发现一旦没有棒棒糖，孩子就不肯起夜。
二、培养孩子自主学习能力
一方面，给予充分的感觉刺激，促进大脑神经统合。0-3岁的孩子脑神经可塑性最强，如果能抓住这个关键期，给予充分环境刺激，孩子的脑功能会有飞速发展。事实上，婴幼儿天生就会通过各种感官去认识理解周围的世界，他们喜欢用手摸、用眼睛看，用耳朵听，用嘴巴舔。有的家长看到孩子摸东摸西会觉得很烦，实际上，在保证安全的原则下，让孩子自由地触摸各种不同材质、形状的物体，有利于孩子大脑发展的更成熟，还能让认识更深刻。家长可以通过适当的游戏和运动，让孩子的视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉、动觉和前庭觉都获得充分刺激，促进大脑中枢神经系统优化，更好地进行整体协调工作，为将来的学习能力发展打下生理基础。
另一方面，尊重孩子自主意识，让孩子有机会动手体验。孩子在一岁半之后，萌发自主意识，凡事都想要自己做。家长需了解并接受孩子的自主需求，并利用这个关键期，让孩子有机会自己动手体验。比如，孩子想舀水到空瓶里，就给他提供尝试的空间和时间，一开始可能无法对准，试了几次后学会用手扶空瓶，再试了几次学会稍微倾斜空瓶……在这个过程中，孩子不仅动手还动脑，思维得到发展，通过试误获得成功，拥有能力感，保持了学习兴趣。但往往家长都过于心急，过早干预孩子行为，代替孩子决定一切，忽视孩子的自主需求和思考力的发展，导致孩子的自主学习能力没有得到充分发展。
三、培养孩子人际交往能力
3岁以下的孩子，即使在一起玩，大多数时候也是各玩各的，彼此之间最多的互动是争抢玩具，并常引发肢体冲突。是待人有礼还是拳脚相加，是乐于分享还是吝于合作，成为孩子在幼儿园同伴中是否受欢迎的关键。
首先，父母要尊重孩子的物权意识，不强迫分享。当其他小朋友想要自己孩子的玩具时，孩子往往会紧紧护住玩具说：“这是我的！”许多家长会觉得特别没面子：“你怎么这么小气啊！”其实，孩子捍卫自己对物品的占有权，是自我意识发展的表现，自我概念越清晰，对物体的所有权意识越强。家长说孩子小气，甚至强行把孩子的玩具分给其他小朋友，会让孩子感到被侵犯，不利于孩子学习尊重别人。更合适的做法是，向孩子保证玩具是你的，小朋友只是想借着玩一会，待会会归还给你，同时鼓励孩子，分享有利彼此：“你如果把玩具借给其他小朋友，其他小朋友也会更加愿意把他的玩具借给你。”
同时，让孩子学习基本的人际交往规则。比如，表达愿望要使用礼貌用语，避免拳脚相加。想要加入其他小朋友的游戏，可以说：“我能跟你一起玩吗？”想玩其他小朋友的玩具，可以说：“我能借你的玩具玩一下吗？”另一项重要的人际交往规则是，公共场所的玩具要轮流玩，排队玩；私人玩具可以交换玩。孩子想玩其他小朋友的玩具，鼓励孩子尝试拿自己的玩具和其他小朋友交换，如果其他小朋友不愿意，也要接受事实尊重他人，因为玩具是他的。
四、提前和幼儿园“亲密接触”
入园之前，除了培养孩子的生活、学习和社交的能力，还可以做一些准备工作，让孩子对幼儿园有所熟悉。孩子在正式入园时，就不会因为对幼儿园感到太陌生而紧张害怕。
首先，熟悉幼儿园的物理环境。通常幼儿园会有开放日，有的幼儿园还专门开辟早教课程，有条件的情况下尽量带孩子参加。幼儿园离家近的话，平时散步带孩子去转转，即使不能进去参观，也可以看看操场。如果这些事先不能做到，那么入园第一天一定要陪着孩子进教室，告诉孩子厕所、游戏区、就餐区都在哪里，切勿丢下孩子就跑。
其次，与幼儿园老师接触。通常幼儿园老师会安排入园前家访，了解孩子各方面能力发展程度。家长可以利用这个机会，以身示范和老师热情打招呼，营造融洽氛围，让孩子对老师产生好感。
第三，真实地告诉孩子幼儿园大致的生活安排，让孩子有心理准备。这里强调“真实”二字，指既不要过度美化幼儿园生活，抬高孩子期望值，也不要把“幼儿园”当成恐吓孩子的工具，比如“看你到幼儿园还敢调皮！老师可不像妈妈这样好说话！”当幼儿园在孩子心中变成一个可怕的地方，当然一万个不愿意上幼儿园了。
作者简介：阿正，北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师，PET(父母效能训练)学习者。
