文|孙伟通 国家二级心理咨询师

真爱最重要的是什么？

一直在问到底真爱是什么？有人说真爱是宽容、理解、支持……但后来才发现这些都不是最重要的，而是接纳。真爱就是叫无条件的接纳。

真爱能够让我们和我们所爱的人变得强大。建立并保持爱的关系不是一件容易的事，需要应对不少挑战。首先，我们必须非常清楚自己希望在一段长期的亲密关系中得到什么？持久的爱应该具备这些因素：自我接纳、被同伴接纳、彼此欣赏、平等做决定、有效沟通、彼此忠诚、兴趣相同、对伴侣的期望契合实际、积极解决矛盾的能力。

真爱让我们彼此更幸福

用这些标准与下面的爱带给我们的积极意义进行一下比较：

爱意味着我终于理解了我所爱的人。我了解他的各个方面。不仅是好的方面，而且包括TA的局限性和缺点。我能够洞察她的感受和思想，体会到他内心深处的一些东西，还能透过TA的表面从更深层次了解TA。爱也使别人了解我。而有意义的自我表达对建立恋爱关系是非常必要的。特别是袒露自己内心深处真正的想法。

爱意味着我很在乎我所爱的人的幸福，并愿意主动表现出对TA的关注。如果我的爱是真实的，那么我对他的关心不会让TA感到窒息。我也不是要占有TA，相反，我的爱对我们俩个人都是有益的。如果我爱你。我就会关心你的成长，我也希望你能实现自己的发展目标。我们不会只谈论彼此如何在意对方，我们会用行动证明自己的爱，因为行动比言语更有力。我们都希望能更多给予对方，也希望对方能够幸福，能够实现理想。

爱意味着尊重我所爱的人的尊严。如果我爱你，我会视你为独立的人，有自己的价值，思想和感受。我不会坚持要你放弃自己的观念，而屈从与我的期望。面对你的独立，我不会感到威胁。我也不会把你当成一件物品或让你完全满足我的需要。

爱意味着对我所爱的人有责任感，并不是要为对方负责。如果我爱你，我就会对你的需求做出回应。我很清楚我和我所做的对你产生的影响。我也非常在意你的快乐和悲伤。真爱就是要接受对方的弱点，对这个人有足够的耐心，能够理解TA并帮助TA作出生活中重大的改变。

爱能够让我和我所爱的人都得到成长。如果我爱你，我会因我对你的爱而成长。因为你会鼓励我活得更充实，同时我对你的爱也会让你获得成长。在关爱和被关爱的过程中，我们彼此都能共成长，并共享使我们受益的经历。

爱意味着要对我所爱的人做出承诺。对另一个人的承诺是有风险的，但它是亲密关系的基本条件。它意味着做出承诺的人已经将他们的未来投资在一起，而且他们愿意再面临险境和冲突时与对方在一起。承诺需要人们在痛苦、疑惑、挣扎、绝望以及平静和享乐的时候都愿意与对方在一起。承诺一个重要组成部分就是要对所以所爱的人诚实，哪怕有的时候这样做很难。或许对有的人来说，对亲密关系的恐惧阻碍了他们对爱做出的承诺的勇气。爱和被爱既让人兴奋也令人害怕，我们可能注定要在这个问题上挣扎。那就是我们能够为爱忍受多少焦虑。

爱意味着我是脆弱的，它会使你对我变得很重要。我害怕失去你。你可能会伤害到我。我也同样可能会伤害到你。没有什么能够保证我们的爱会持续。我对你的爱意味着我想要与你共度时光，并将生命中有意义的方面与你分享。

爱意味着信任所爱的人。如果我爱你，我会相信你将接受我的关心和爱，不会故意伤害我，我会相信你觉的我是可爱的，并且愿意与我在一起。我相信我们之间的爱是相互的。如果我们彼此信任，我们就会愿意向对方敞开心扉，丢掉伪装，袒露真实的自我。

爱意味着相信自己。在恋爱当中很重要的是信任所爱的人，但实际上相信自己也同样重要，如果我对自己的信心动摇了，我就不会去相信你想要与我分享爱。

爱人也许是不完美的存在。尽管我们的恋爱关系有时会变得紧张，我们也想过放弃，但我们要努力安然度过这些具有挑战性的时期。真爱并不意味着完美的幸福状态。我们会记得我们曾经共同经历过的事情，也能够想象我们既将共同经历的事情。

爱是无条件的给予。我对你的爱不会因为你是否能够满足我对你的期望而改变。真正的爱不是”当你变的完美或你变得我所希望的那样，我才会爱你”，真正的爱是没有附加条件的。

爱是广阔的。如果我爱你，我会鼓励你走出去发展其他关系。虽然我们相互的爱和承诺会约束我们与其他人的一些行为，但是我们并没有完全、独占地结合在一起。只有虚假的爱才会让两个人粘在一起。以至彼此不给对方任何空间去建立其他有意义的关系。

爱意味着虽然我在生活中需要你，但离开你我同样可以安排好自己的生活。如果没有了你我生活就失去了意义。那么我就会强烈要求你时刻陪伴我。如果我爱你我而你却离开了我，我会很难过。但我不会因此被击垮。如果我在生活中过于依赖你我就无法自由地面对我们的关系。

爱意味着认同我所爱的人。如果我爱你，我会移情于你会通过你的眼睛来看这个世界并接纳你。这种亲密关系并不是说两个人总要待在一起。因为距离和分离式恋爱关系的组成部分。距离能够加深我们的感情有助于我们更好地发现自己，这样当我们再相聚时就会有了许多新的内容。

爱意味着要看到所爱的人身上的潜质。如果我爱你，我就寄希望你成为我希望的样子，又能接纳你现在的状况。歌德讲过一句类似的话：”如果认为人们只能像原来一样，那么他们会变得更加糟糕，但如果将它们看做他们应该成为的那样的人，他们就会变得更好”。

爱意味着丢失完全控制我们自己、别人、环境的幻想。越是想要掌控一切，就越会彻底失去控制。爱意味着放弃控制，并敞开接纳生活中的一切，这样你随时随处发现惊喜。

不真实或者虚假的爱的特点

我们已经讨论了对真爱的看法。现在我们来看看不真实的或者虚假的爱有什么特点。虚假的爱会对我们所爱的人产生不利的影响。下面所列的并不是绝对的，但它可以为你提供一些观点用于考察你的爱的质量。根据我们的认知，虚假的爱是这样的：

需要控制他人和为他人做决定。

对他人有苛刻和不切实际的期望，认为他人必须按照自己的期望行动才值得去爱。

为爱情附加条件并有条件的去爱。

不信任恋爱关系。

认为个人的改变会威胁到恋爱关系的延续。

占有欲强。

依赖别人填补生活的空虚，

不愿作出承诺。

不愿分享有关恋爱关系的重要看法和情感。

我们当中大部分人都会在我们的恋爱关系中发现了一些虚假的成分，然而这并不意味着我们的爱就一定是虚假的。例如，有时候你可能不愿意让人爱一个人了解你的私生活，你也许会对某个人抱有过度的期望。或者你会试图将自己的安排强加与他人。关键是你我要诚实的面对自己，并在没有表达真爱时予以承认，这样你才能选择改变这些做法。

作者简介：孙伟通，国家二级心理咨询师。

图片来源: 电影《心灵捕手》截图