独自彷徨的背后——原因大揭秘

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文|Tina Gilbertson LPC, DCC

独自彷徨的背后——原因大揭秘 ——生活中你若始终“曲高无人和”,不妨向内观照 

在火车站等车之际,毗邻而坐的中年女人向我讲述了一段她的往事。 

这是一个悲伤的故事,讲述的是令人心碎的抛弃。 

女人很小的时候,父亲就去世了。母亲于是再婚。继父自己有两个孩子,对她则是冷眼相待。 

悲伤的小女孩在继兄弟/姊妹的阴影下逐渐长大,她在学校经历霸凌,却羞于告诉任何人。听上去没有人(包括母亲)曾经用心关注过她的成长。她也一直感觉无人可以依靠。 

如今,按照她的说法,朋友们总能让她沮丧,而老板则对她的优良业绩视而不见,拒不提拔。政府、房东、各种机构,都滥用职权,占她的便宜。 

童年无人关照的感觉如此真实,竟然在四十年之后,依然挥之不去。 

我们如何挫败自己? 

人们往往容易指出是谁在挫败自己,我们会告诉自己或者他人:“咯,就是他/她不让我好过”。那些我们自己遗忘自己的时刻却极其轻易地被忽略了。

不妨来看看我们是怎样忽略了我们自己:

·苛刻地评判自我

·忽略自己的身心健康

·允许别人践踏自我的边界

·无视或压抑自我真实的情感

·一有不同意见即怀疑自我

·面对无理由苛责,做不到保护自己 

朝着自我期许去改变 

若我们自己亦不支持自己,他人将随心所欲抑或无视我们的需求。

作为成年人,无论事情大小,我们都需要能挺身而出,保护自己免受伤害。如果像清单所描述地那样,你一直在挫败自己,那么,别人挫败你亦不出奇。 

若你本人亦无心关怀自己,他人又如何指望得住? 

为人父母理当尽心照顾子女。然而,世间不如意之事常有,有些孩子(比如火车站的女人),就不得不承担了照料自己的责任。当然,无论幼年的孩子是否得到充足的照顾,待到他/她年岁渐长,都有责任照顾自我,这是事实。 

有些人不愿意照料自己,因为他们仍怀着殷殷希冀,期待他人上前。 

照顾自己,是否会让你觉得就此放弃了来自他人的关爱呢?并非如此。你将自己照料得越好,你才能期待和感受到别人也同样待你。(译者:你若盛开,清风自来) 

脱离熟悉(的痛感) 

对于被人关心、支持这件事情,火车站的那个女人可能存在某种矛盾(可以理解)的心理。一方面,那正是她心中所想。但另一方面,关怀会让人觉得害怕(毕竟曾在无人的世界里彷徨许久),相较而言,被挫败的感觉虽然伤痛,反而有一种熟悉的安全感。

这是因为,你降低自己对他人的期待,才不会感到失望。

总是感觉挫败,但又不确定能否让人靠近,如果你正身处这种困惑当中——那么就让你感到最安全的人来支持你吧:那就是你自己。

回顾一下可能导致你自己挫败的做法,逐一进行调整。关怀自我,也正是在向他人昭示:你是值得被爱的——而你也确实如此。

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文章出处:

https://www.psychologytoday.com/blog/constructive-wallowing/201610/the-surprising-reason-people-aren-t-there-you 

原标题:The Surprising Reason People Aren’t There for You

作者:Tina Gilbertson LPC, DCC

译者:卢溪:中美精神分析培训二期成员,专注于长程动力心理咨询、正念疗法。

配图:123rf

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About the Author: 成长心理专家

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