原题：失恋的你，请成为自己温柔的神

文：吴晓芬(默默)微信/QQ:1501728029 丨 壹心理专栏作者

默默姐，我来了。又回到了谷底，和去年状况如出一辙，三月出来干活，五个月中真的感觉自己已经好了，八月的时候我就感觉到有一点不稳定，我知道那是个关键时期，挺过去就真没事了，可发生了几件事对我的刺激实在太大终究是没过来，现在又是一周没去上班了，一想起来这些事就头痛，真的痛，没有心情工作。

就围绕着两件事，信仰与爱情，来福州的时候喜欢一个小女孩，比我小三岁，感觉超级喜欢她啊，就想为了她我要变成一个积极向上的人所以努力工作好好生活，状态也确实特别好，也是感觉所有的问题都不是问题，因为我有着一颗向上的心,当然了还有信仰，那个时候对耶稣也是特别有信心，前四个月。

后来我发先我喜欢我们团契里的一个女孩，然后我就想怎么能同时喜欢两个女孩呢，神会惩罚我的，那时好痛苦，我就命令我自己必须做个选择，对了那时候家里的还把我qq删了我俩基本就是靠qq聊天的，那时候就是她回复我一句话就感觉有了力量然后我选择了喜欢团契里的女孩，就出现了之后的问题，我发现我完成没有了存在感，开始没什么后来越来越没有，我就想起了我的付出都是为了她啊，怎么先把她放弃了啊，越想越自责闹心，我想起了,在她空间里面我的留言，路途遥远勿忘初心，更加自责，我问自己为什么事先不考虑清楚？然后就没在找家里的了，心情不好的时候想起来就特别痛苦，这是刺激一

然后随时时间过去心情不稳定，但是也不怎么想家里的小姑娘了，可和团契里的女孩，好像始终像隔着一点东西，有时特别不舒服，我想慢慢改善把，有一天在我们教会里，听到一篇对我而言1特别实用的奖章，我试着按照奖章里的内容去做发现自己的问题解决大半，持续了一周把心情特好，到了周天做礼拜被告知我喜欢团契里的女孩有对象了，我想的是等我状态稳定一点在表白的，最后这样了，下午我们去年喝酒了，喝的昏天黑地，第二天头痛欲裂，我想明白了喝酒解决不了任何问题，这是刺激二

我感觉自己从很高的地方摔下来了，等我在照着奖章里的内容做时，发现已经不管用了，过了一段时间心里实在受不了了，就找我们团契里的一个姐姐聊天，她知道我喜欢谁我也特别相信她，原来经常开导我，自从有一次她说把我介绍给我别人帮我解决问题，那个人我也认识，我也知道她，这么做是想为了我好，我感觉被抛弃了，心里特别痛，我最后还是很淡定的说，我还是自己解决把，可能也是伤害到了她把，那时候和她说实话就好了， 然后回到现在我又找她聊天，谁让我特别相信她呢，刚开始聊的还好她还是1在开导我，然后我发了句 努力次数越多，挫败感越强，她复制又发给了我，我心被触动了一下，我说什么意思啊，她说我这就是我想说的话，我帮不了你了， 艾玛看完之后感觉心被撕裂了一样，眼泪都流出来了，之后我就想为什么会这样，可能是我思想错了把，她平时真的我，我不怪她，只怪自己，这是刺激三然后就一周没去上班了，刚给我姐打完电话心里好多了，有点长~默默姐，我现在该怎么做好呢。

吴晓芬（默默）：

丹青你好，心情会变得糟糕，有很多负面的情绪出现。在你的讲述中基本，梳理了整个事情的过程。也让我们明白这一切的原因。需要面对的一个事实是，你失恋了。

你喜欢的那个女孩有对象了。虽然说你们没有正式开始可是毕竟你暗恋了她很久，不是吗？虽然你认为，是你内心的神让你选择了b。最终你连a都失去了。只是在我的角度有另外一种看法。

我的感受是，虽然你同时有两个喜欢的人。然而你最终选择的那个还是你内心比较喜欢的那个人。你内心的道德感，让你选择其中之一，因为道德感告诉自己需要专情。 然后你没有和那位老家的女孩联系了。也就是说主动放弃了。我在想你如果继续坚持下去和她的几率有多大？所以这个放弃会不会也是有一些潜在的原因的？就是你可能感觉到她对你不是很热情，或者不是特别喜欢？

如果你真的可以感受到对方是喜欢你的，那么是否也不需要在，这两个暗恋的对象中作出一个选择？或者是在失去b之后你还可以回去找a？总是可以找一些理由来继续和对方联系的不是吗？

毕竟两个女孩都是你喜欢的，那么只需要选择那个钟情于你的就可以了。然而两个人并没有明确地让你感觉到喜欢你，所以你才会择一而追求的。这也是特别合理的选择。

你把所有的问题都归咎于自己的错或者是自己哪里没有做好，所以导致这样的结果，因而自责而陷入心理上的恶性循环。

可是有没有可能只是因为，那两个女孩没有很喜欢你，所以你们才没有很快的发展？也就是你还没有遇到你的真命天女。

其实你的潜意识已经捕捉到了，只是可能不大能接受，就是你说和她接触时所感觉到的不舒服的感觉。如果对方是喜欢你的，你们两情相悦，不会出现那种感觉。这个时候远离她并不是件坏事。你的潜意识是有智慧的，不需要你的理智去决定什么，你的感受会捕捉到最真实的东西并指引着你。现在回头来看，如果当时感觉不好依然去追她告白，是否结果会更糟糕？

真正喜欢你的人，你赶不走。缘分它就在那里。真的是没有缘分，不论那个，过程多么曲折，它最终也不是你的。这无关于你做的够不够好，你再怎么优秀，你再怎么努力，可是对方不懂得欣赏你就是不喜欢你，那也无济于事，因为你只是需要一个对的人。

一个懂得欣赏你，一个接受你的人。你的内心特别渴望一份爱。你也在努力的争取，我都看到了。当你所遇非人，当她们转身离开。请记得那不是你的错！只是你没有遇到对的人！

这个时候的你是特别脆弱，也需要一份温暖，一份支持和理解。所以你找到那个姐姐和她聊天，希望她可以和你分担你的痛苦。可是普通人毕竟还是普通人，一次又一次是难以承受你的痛苦，你的负面情绪。谁也不愿意做别人的情绪垃圾桶。这种同理心这种理解和温暖，她所能提供的也是有限的。

她毕竟不是你的理想母亲也不是你的理想自我。她也有脆弱的孩子的那一面。当她发现，她特别努力，但是你的问题依然在那里的时候。她对此感觉非常挫败，觉得自己没有办法去帮助你决问题。这确实是她真实的感受。

她毕竟不是专业的心理师。难以理解现在你需要的，可能只是一份支持，用心的聆听，理解和陪伴，然后你自己就会好起来。因为情绪是会流动的，糟糕的情绪在得到足够的面对和释放之后就会好起来。

当你一直在自责，责备自己为什么删了老家女孩的q，责备自己没有早一点去追团契里的那个女孩。就好像这一切都是自己的错。可是这一切真不是你的错。有时候有些东西你再努力，也是没有办法的，比如情感的事情。你愿意温柔的对待自己吗？你愿意做自己的“好姐姐”  来帮助自己更快地好起来吗？

当你愿意温柔地对待自己，你的内心也会在挫折中成长得更拙壮和强大。

当你越是爱自己和无条件的，接受自己。当你越是容易原谅自己的时候。你内心的这种强大，你对自我的接纳，会让你更加的自信。会让那些糟糕的心情，而情绪，很快的过去。因为你无条件的爱自己。然后那个对的人也会更容易来到你的身边。被你吸引。

你的神是善良的包容的慈爱的。你的神会允许你的内心喜欢任何一个女孩子，或者是多个女孩子。你的神会愿意为你的快乐和幸福和你站在一起。此时，你的神或许想对你说，这一切只是为了让你遇到那个对的她。因为你值得。

编辑：苏子悦