8大秘诀让你走上自我提高的正轨

译:文房小宝 | 壹心理翻译专栏

人生不如意事十之八九,谁没抱怨过,哭过,但这样做真的有用吗?就算你再怎么抱怨,如果不采取行动,情况也不会有丝毫好转。也许这听起来有点强人所难,但是如果每天你都能按照以下这八点建议去做,很快你就能走上自我提高的正轨。

1.选择打开一天的正确方式

打开一天的正确方式是早起。早起意味着你有机会吃一顿健康的早餐,有时间锻炼、放松、做计划或者跟进邮件,这些都能够提高你一整天的效率。不仅除此,早起还能帮助你集中注意力,提高解决问题的能力,延长运动时间,鼓舞积极情绪,从而改善你整体的健康状况。

2.做一个善良且宽容的人

帮助同事完成项目,为上年纪的邻居开门,做志愿者或是为慈善项目捐款,善良宽容总能让你有所收获,从而成为更好的自己。

表现自己的善良和宽容有时可以很简单,比如一个微笑就能让自己开心,为自己减压,提高自己的亲和力,也能让身边的人有个好心情。

3.接受自己原本的样子

很多人都希望自己能像汤姆·布拉迪(美国橄榄球运动员,个人3次荣膺超级碗最有价值球员,后与巴西名模吉赛尔·邦辰结婚)一样,事业有成再娶个超模老婆,但现实是,我们不是他。与其努力去做别人,不如接受自己原本的样子。貌似汤姆·布拉迪拥有了一切,但是某些你拥有的技能、知识和才华可能是他永远不可能有的。

4.学习新东西

不论是学习新语言、编码亦或是学着准备感恩节晚餐或者练习新的体育项目,学习新技能绝对是提高自身最有效的方法之一。这样做不仅能开阔眼界,让你变得多才多艺,还能提高记忆力,帮助你脱离自己的舒适圈。现在博客、学习类应用、公开课资源都很丰富,学习新东西比以往更加方便。

5.直面恐惧

每个人都有害怕的东西,有人不敢在人多的场合讲话,有人害怕创业失败,还有人每次看见蜘蛛都会大叫,但是恐惧会阻碍我们成长为更好的自己。所以,我们要学着消除恐惧,学着直面恐惧,这样我们才不会让恐惧阻挡我们实现梦想的路,如此一来才能提高自己。

6.换掉坏习惯

每个人也都有坏习惯,比如吸烟、吃垃圾食品、过度睡眠或者总是纠结对自己毫无益处的恋情中。戒掉这些习惯对我们来说是个挑战,但不戒掉它们又会拖住我们,阻止我们去做想做的事,你让一个长期吸烟的人去登个山试试,而且坏习惯常常对健康不利。

与其让自己一生与坏习惯为伴,不如培养一些新的好习惯,比如去健身房或者试吃新的菜馆。这样你不但会越来越健康越开心,还有机会去体验之前错过的人生美好。

7.相信自己

这个方法并没有你想象的那么肉麻。相信自己的第一步是制定能够实现的目标。人人都想成为下一个史蒂芬·乔布斯或者奥普拉·温弗瑞,但问题是这根本不可能实现。当我们意识到这点的时候,我们就会自暴自弃,不思进取。但如果你相信自己,你就有机会让自己变得更开心更满足。

要制定实际的目标,你要先列一下自己想要做出哪些改变,注意一定得是积极具体的改变。比如,想要更放松地工作这类目标是行不通的,可以尝试午饭后散步十五分钟这样的目标。

8.给自己放个假

力量已经用尽却还一味奔跑的你,事业会成功吗,生活会幸福吗?所以,偶尔也要给自己放个假去享受生活,比如带着孩子去沙滩,与朋友们出去吃个饭或者去游览下这个新奇的世界。无论你决定怎么做,只要是可以暂时抛开日常繁复辛苦的工作,你便可以蓄积能量,也给自己一个机会去发现新的兴趣。

译者介绍:文房小宝,翻译专业,心理学爱好者~

原文来源:inc

本文由 壹心理专栏翻译 文房小宝 所著,版权归壹心理所有,所有的独家文章未经正式授权不能转载,如需授权请联系susan.liao@xinli001.com

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