你有多信任他人，归根到底，取决于你有多相信自己。

一个人想要达成真正的自我认同与自我成长，他首先需要知道世界是什么样的。

健康的依恋并非永远不说再见，而是要从很小的时候就开始学习：告别并非结束一段关系。

人之所以会焦虑，核心的一点就在于发现自己对未来的消极变化无能为力

一个建立在完整自我上的理想，实践起来才是踏实的。

一个活出自己的人，就是一言一行，一举一动都是发乎心、出于情，没有恐惧的藩篱和限制。

情绪是我们对于主观认知的一种通称，情绪分为基本情绪和复杂情绪。

与情绪对抗，其实才最无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪，就会被情绪反击的越惨。

对孩子没做好的愤怒，其实是不接纳孩子做不好。而不接纳孩子做不好的人，其实平时也不能接纳自己做不好。

当有一天你不需要用讨好的方式索爱了，那时候的爱才能真正治愈你。

但凡在处理关系方面出现困扰，或者出现心理疾病的人，都有一个共同点，那就是内在有满满的委屈。

排解郁闷情绪的关键就在于，重新把情绪按键放在自己的手上。

及时刹车，对于父母来说非常不易，但是却让孩子享受到了充分的安全感。

自恋者的情感反应能力和表达适当关爱和关心的能力是明显受损的。

研究普遍发现相比低自尊群体，高自尊群体更加乐观、拥有更高的生活满意度、在困境中也更加坚韧等。

某些精神分析师认为这是潜意识在作祟，但这个说法基本就是一种借口。

情绪对一个人来说是非常重要的。积极的情绪会激发、激励并让人类保持情感上的联结，从而培养出爱。

心软善良和有自我、敢于表达自我、情感独立做事有决断，可以并行不悖。

从生活的琐碎中，看见自己的脆弱与坚强，从情绪的克制与爆发中，深思它的缘起与归处。

与过去一样的行为只会带来一样的结果，只有做不一样的事情才会有不一样的结果。

朋友问到我以后的打算，问到我的自我价值和体现，我竟然回答不上来…

不管方法如何变动，最终的落脚点，就是尽可能将大脑从哺乳动物状态，转化到大脑皮层做主的人类状态。

比较永远不能告诉你你是谁，他们只告诉你你不是谁，而且通常还是不准确的。

当你有更多的能力为自己做事，从而让自己更优秀，你就是一个充满生命力的人，从而也得到更多的喜欢。

我们每个人的心灵深处都好像有一个海岛，露出水面的部分是我们的意识。

自信会让我们面对生活更加积极乐观，更强烈的幸福感，甚至在面对一些压力事件时，表现出更大的韧性。

18年前，我真没看明白这部电影。18年后，我才知道它为什么叫《千与千寻》。

沉静是一种接受，也是一种全然放开的对外界的感受，既然接受了，也就坦荡了，放松了。

情绪的产生依赖于个体对他人或事件的评价。而评价往往又基于过往经验和个人内在需要，而后者影响更为深刻。