Home » 自我觉察

武志红:身体,是心灵的镜子

我们很容易过于重视内心,而忽略身体本身。其实,我们的身体知道内心的答案。

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《恰如其分的害羞》:如何直面羞耻感?

在跟别人交往时,你会不会不敢直接表达自己的想法、意见和情绪?你会不会因为别人无心的一句话而思虑过多,认为对方是在指责或耻笑自己?

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如何更好地认识自己?

为什么一定要去追求更透彻地认识世界和自己呢?因为不够自知的话,往往是很难真的过得幸福的。

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别笑,你真的会放松吗?

别笑,你真的会放松吗?这是Edmund Bourne博士在《心理医生为什么没有告诉我》书中的标题,当时看到这句话,也让我深有感触。

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《镜子里的陌生人》:全面探索“自我”的多样性

“我”要成为一个什么样的“自己”?我是谁?我在哪里?我要往何处去?

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面对批评、贬低,情绪稳定的秘诀

针对别人的贬低,批评,我们通过刻意练习,既可以不被批评影响自己的情绪,还可以从批评中寻找反馈,让自己变得更好。

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没复习完的你,为什么还在刷手机?X 自我妨碍行为

自我妨碍行为虽然能使个体当前免受负面评价的影响,但从长远来看,这会降低个体的自信心,增加个体的焦虑。

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人为何会迷失自我?又该如何找回自我?

「如果有一天,你穷得只剩下钱,你会感到遗憾吗?」有些问题就像这个问题,听起来很合理,却又很荒谬。

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宽恕的心理学——关系破裂前的思考

什么是宽恕,心理学怎么定义宽恕。宽恕可以测量吗?宽恕是一种人格特质吗?是不是有一些人更愿意选择宽恕,而另一些人不愿意选择宽恕呢?

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凡是经历,皆是馈赠:多年的“不够好”只为忆起我是谁

生而为人,仅此一生。

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如何开启积极的自我对话模式

积极的自我对话引导我们看到事情光明的一面,并鼓励自己应对困难;消极的自我对话则会让我们过于关注事情糟糕的一面,聚焦在自己的不足之处上。

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真正爱自己的人,都在悄悄做这件事

心理学家认为,我们和他人的相处模式,源于小时候和父母的相处模式。也就是说,那些”不敢”为自己活的人,小时候已经习惯了讨好别人活着。

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不安全感和情绪有什么关系?

安全型依恋个体的情绪调节障碍或困难水平相对较低。高依恋焦虑和高依恋回避的个体, 情绪调节障碍程度或困难程度相对更高。

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孤独,也是可以享受的!

经常有人问,为什么结婚后,明明有个伴在身边,但还是会感到孤独呢?

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如何面对自我不满?

很多人可能都经历过这样的时刻,那就是心中期待的自己,与现实生活中的自己存在着不小的差距,这种差距让自己对自己很不满意。

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人,没有缺点和优点,只有特点

人,是没有缺点和优点;人,只有特点。

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如何感知自己和感知他人——感知自己

后台有人问:“吴老师,我们是怎么感受自己的,又是怎么感受他人的呢?”

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像我这样的人,怎配得上Ta|恋爱中的自卑感从何而来?

到底是什么偷走了我们的爱情,又是什么偷走了自己享受被爱的勇气呢?

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要做个情绪稳定的成年人,从接受情绪不稳定开始

为什么天阴了就说是天气不好呢,阴天就是阴天啊,没有什么不好的。

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自恋,让人天不怕地不怕

精神分析理论认为,自恋、性和攻击性,是人类所有心理和行为背后的三种基本动力。

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接纳真实的自己并不难

你如何评价真实的自己?你认为别人如何看待真实的你?你理想自己是什么样子?真实自己与理想自己之间有什么距离?这个距离令你产生了什么感受?

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王先生的“假性自我”如何毁了他?

唐纳德·伍兹·温尼科特认为:“自体就是我活着,我是我自己,在这种立场上,一切都变得是创造性的。”

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一种新的情绪理论,让你的情绪有更好的改变

把情绪放在这些具体的术语中,可以让你以一种新的方式来看待如何定义和改变那些妨碍你实现自己生活的因素。

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事情总是做不完?可能是你太自信了 |《自信是所有问题的答案》

自信是对一个人潜力、能力的评估,也是对一个人的判断是否正确的评估。

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为什么道理都懂,却还是做不到“无条件的爱自己”?

大家都说要无条件的爱自己,可到底什么才是无条件的爱自己呢?

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人活着的有一部分,是愉悦自己

自爱不是自私,而是一种自我成熟和自我圆满。

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什么是真正的自信?我们又该如何调整自信的程度?

无论是太自信还是不自信,我们都需要调整自己的自信水平,努力做到和现实情况的匹配。

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读埃利斯《控制焦虑》,学习情绪调控方法

心理学家阿尔伯特·埃利斯认为,焦虑是可以控制的。并且人能在焦虑感将情绪完全控制之前,先控制焦虑感。

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欲望需要被承认,而不是被压抑

压制是你有意识地忘记,压抑,则是无意识的忘记。

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识别自我情绪是理解他人的基础

在沟通中表达了理解和共情,却并没有起到很好的效果。这是怎么回事呢?

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