习惯独处又不等于能够忍受孤独。不论我们是身处热闹的人群中，还是独自一人占领一间房间，孤独感来袭之时，任何人都逃不过想要被看到、被理解、被支持的欲望，

不管什么场合，如果你仍然打算送礼物，无论是送给点头之交的同事还是你的挚爱，请遵循以下几个步骤。

几乎每一段亲密关系，都避免不了有吵架的时候。大家都不喜欢争吵，但是避免争吵，也只能带来表面上的平和，而并不利于关系的发展。

美国国家心理健康研究所表示，12%的美国成年人都或多或少地存在社交恐惧，具体体现在害怕在陌生人面前表现自己，或者被他人过度关注。

取悦他人是一种不健康的行为，是缺乏自尊的一个标志。它消极、不真实，而且非常耗费时间和精力。以下有五个小建议，让你可以不再一直想着讨好别人。

社交对于人类来说是生活中不可缺少的成分，积极的社会支持网络是维持我们心理健康、保障快乐的关键因素，但社交媒体成瘾似乎在摧毁“社交”本该带给我们的宝贵力量。

当互动媒介能够实现同步交流并不作记录，且交流双方相距较远时，人们说谎最多，具体为电话和视频聊天；当使用电子邮件进行社交互动时，人们说谎最少。

虽然我们也会努力的形成对社会和他人的准确看法，但我们的推断，却存在着千奇百怪的认知偏差。

把点赞解读为鼓励和支持，可以帮助他们减少当前困境下的抑郁感、压力，也能降低孤独感，甚至提升生活质量

停止共情，让注意力回归自己，不代表自私，而是为你健康着想的最好选择。

当你们的社会和经济地位发生变化时，仅仅建立在共同经历基础上的友谊，可能就会消失。

明明是最好的朋友，可我也在红包金额上精打细算；曾经亲密无间，可现在基本上各顾各家，是我们的友情变淡了吗？还是友情本身就会随年龄而变化？

说到底，不拒绝别人是害怕得不到别人的尊重。

在经历积极和消极的评价之后，高社交焦虑和低社交焦虑的人表现出了不同的情感预测准确性，并且，高社交焦虑的人似乎更难从预测失误的经历中“吸取教训”。

“向外看，你才能看到更大的世界。”

冲突是什么？为什么会出现冲突？为什么我们又会害怕冲突？

“如果你有一个负能量爆棚的好朋友，你会怎么办？”是陪伴在旁？不知所措？还是一走了之？

知名亲密关系专家克里斯多福•孟在《亲密关系》一书中指出：“通往地狱之路，是用期望铺成的。”

“心情好的时候社牛，心情差的时候社死。”是不是你本人呢？

同事/室友好不好相处？友好吗？上司/老师怎么样？…等等，这都是一种人际交往。

除了主观感知到的社会支持以外，拥抱真的有助于缓解由于人际压力所导致的患病风险。

社交焦虑症患者既害怕来自他人的负面评价，也害怕正面评价。

社交不是一个很困难的东西，绝大多数时候你对它的恐惧，其实都是自己在骗自己。它就像吃饭、睡觉一样重要，同样，也应该像吃饭、睡觉一样自然。

有些什么小技巧，可以帮助社恐者比较轻松地开启社交呢？

社牛的不自信，带来的结果就是：生怕别人不认可自己，所以就使劲展现，以图引起周围人的关注。

男女朋友来来去去，但朋友是一辈子的。

人们常说，人不犯我，我不犯人，人若犯我，我必犯人，这句话表明了一个人做事的自卫原则和严正态度，而从心理学的角度来说，这也是在鼓励我们敢于做一个”不好惹”的人。

亲密关系（包括伴侣关系、亲子关系、家人关系、朋友关系等等）中，过度付出是禁忌、是毒药，它不仅不会增进彼此的感情，还会起到破坏作用。

你已经够好看了，自信一点，不要活在别人对你的期待里。