文：石霖
来源：儿童心理课堂（ID：guanaibaby）
原文标题：17岁男孩自杀：当代青少年为什么更脆弱、易抑郁？豆瓣8.7分纪录片，揭底藏在手机里的陷阱！
去年，成都49中的实验楼上，一个17岁男孩翻过栏杆自杀身亡。父亲徐世海无法接受，他怎么也想不通：儿子为什么会走上这条绝路？
直到登录儿子的QQ，他才发现孩子加了好多负能量聊天群。群里有很多关于死亡的聊天，诸如“活够了”、“死了才能解脱”之类，甚至还会出现相约自杀的情况。
父亲大为震惊，经历丧子之痛的他，迫切想要挽救其他孩子。因此他决定当“卧底”，伪装成十几岁的孩子，混到各个群里，开解那些迷茫的孩子们。
图自微博@小央视频
事情被媒体报道后，迅速引起网友热议，其中一个高赞评价说：“这都什么群啊，一旦入群，情绪放大，可能就真去实施了。”
这话引起许多人共鸣。的确，就像网友所说：“在那种消极氛围中，很多情绪都要被放大很多倍。”
现代社会，社交媒体对孩子们影响特别大，能够轻易掌控和放大各种情绪。那些悲伤或消极的情绪，往往会被无限倍地扩大。
这并不是危言耸听。美国流媒体Netflix曾拍过一个纪录片“The Social Diemma”，翻译过来叫《监视资本主义：智能陷阱》。
节目邀请谷歌、推特、Facebook等多个社交网络公司的高管参与，他们认为现代青少年更加焦虑、脆弱、易抑郁，都与手机app里的陷阱有关。
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手机app让孩子上瘾
浪费大量时间
节目中一个妈妈问儿子：
“你觉得自己每天会在手机上花多长时间？”
15岁的儿子想了下，然后说：
“也就半个小时吧，最多半个小时。”
但是妈妈看过孩子的屏幕使用报告，他每天看的时间平均是3个小时45分钟。
儿子不相信，当场拿来手机验证，结果证明妈妈是对的。
这位妈妈是斯坦福大学成瘾医学主任ANNA LEMBKE，她认为社交媒体就像是一种毒品。
人类渴望有社交，这是基本的生物学欲望，会直接影响大脑多巴胺的释放。社交媒体无疑会优化人们之间的联系，当然也可能让人上瘾。
那社交app是怎么让人上瘾呢？专业设计者说，平台背后有许多心理学专家和工程师，他们的工作就是黑进用户心理，让用户长时间使用app，从而保证自己有更多的阅读量。
每个app都有强提醒功能。有新的好友加入时，系统会发消息提醒去打招呼。没有新朋友，也会经常有新消息。就像下图中醒目的标志，所有人都很熟悉。每次看到，我们都忍不住点开看看，而后再刷下新闻、朋友动态。
和朋友聊天时，每当想关闭聊天窗口，都会出现对方正在输入的“…”提醒，自然会选择再等一会儿。这些其实都是心理暗示的手段。每次我们拿起手机，不知不觉几十分钟过去了。
很多产品设计者也会上瘾，即使明知背后原理，依然会沉浸在网络的世界不能自拔。
ANNA LEMBKE博士的做法，是经常和孩子讨论使用手机的时间，以此提醒大家平衡愉悦和痛苦的情绪，避免多巴胺短缺状态和上瘾风险。
2
网络能够轻易控制孩子情绪
纪录片中有个三胎家庭，每个孩子都玩手机。青春期女孩儿喜欢发自拍，一张照片发出去后，5分钟内只有2个赞，她就会失落地删除照片。
而后，她重新拍了一张，使用美颜滤镜后再次发布。这次迅速收到评价，比如“好可爱”“漂亮”之类，她的脸上浮现了笑容。
但是很快有一条评价说：“你耳朵能更大些吗？”她的神情马上又变了。
我们需要听到每个人的评价吗？
需要5分钟获得一次社交称赞吗？
这些原本无足轻重的事情，过多地牵动孩子内心。这个女孩儿甚至将耳朵视为缺陷，为此伤心难过，对着镜子落泪。
如果有段时间不使用APP，平台背后的人工智能就“慌”了。为了留住客户，他们会推算出最吸引用户的内容，可能与暗恋的人有关，也可能与用户自身密切相关。
一旦打开手机，用户大概率会点开来看，而后陷入无法排解的郁闷情绪中。
平台唯一目的，就是操纵用户注意力。至于这些内容是否是正确的，是否有利于孩子成长，根本不在他们考虑范围之内。
美国纽约大学社会心理学家ONATHAN HAIDT博士认为，美国青少年抑郁和焦虑大幅增长，是从2011~2013年开始的。
他调查了因割腕或自杀进医院的少女，发现2011年之前数据相对平稳。而2011年之后，10~14岁想自杀的人突然增加了189%，是之前的3倍！同时，青少年自杀率以同样趋势增长。
而这一切都与社交媒体app的使用有关！
1996年出生后的孩子，很多从初中就开始使用智能手机。他们过多地将自己的喜怒哀乐与网络绑定在一起，而忽略现实世界中的沟通与学习。
心理学家认为，正因为如此，整整一代人都更加焦虑、更加脆弱、更加抑郁。
3
网络个性化推送
影响正确世界观的形成
网络提供了很多便利，我们可以更迅速地查询知识。但这些知识有对，也有错。对于缺乏分辨力的青少年来说，有些甚至是毒知识。
很多人可能没意识到，我们网上查到的内容，很多时候都是根据用户兴趣推送的。也就是说，同一个问题，每个人看到的答案都是不同的。而这些内容正确与否，系统压根不在乎。
比如有人喜欢看“地球是平的”，油管就会推送类似新闻，且推送数量高达几亿次。它真的会说服人相信“地球就是平的”！
听起来很不可思议！
但事实就是这样。
这些技术产品，不是由努力保护和培养孩子的儿童心理学家设计的。他们只负责推送孩子感兴趣的内容，单一却有效，目的只是让孩子深度参与。
在网络的世界里，虚假新闻往往传播速度更快，也更容易主导孩子的想法，让他们很难分辨对与错，从而无法形成正确的世界观。
而回到现实生活中，即使有人提出不同意见，孩子也会认为网上有大批人支持自己，从而丧失基本的思考和辨别能力。
这部纪录片豆瓣评分高达8.7，有人说它堪称“年度恐怖片”，因为这些事真实地发生在我们身边，而我们又都无从逃离。
该怎么做呢？纪录片中的从业者们提出了一些建议：
1.所有人都应该意识到社交媒体的问题，从而建立“集体意识”；
2.讨论社交媒体的不完美，希望未来有人构建新的系统；
3.卸载不必要的应用程序，尤其是浪费时间的app；
4.关掉让手机不停震动的通知；
5.移走或忽视浏览器推荐，选择不储存历史的搜索引擎；
6.不要接受系统自动推荐的视频，要自己去主动做选择；
7.在分享内容之前，先查找事实，思考信息来源；
8.注意获得不同的信息，关注那些不认同的人，聆听不同的观点；
9.孩子高中之前，禁止使用社交媒体；
10.和孩子约好使用规则，晚上不能带手机进卧室；
11.和孩子研究下时间预算，约定好合理的使用时间。
