关于身材羞愧的一个故事
Ted Talk上有一位体重300+磅（136+公斤）的演讲者Whitney Thore，她讲述了自己如何不羞愧地生活的故事。
Whitney的体重超于常人是因为她得了多囊卵巢综合征，这是一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病。
然而她的羞愧并不是来自得病之后，在10岁时她便被羞愧感包围。
那时她是一个普通女孩，有着普通的身材。
而当时别人却对她正常的身体却有很多负面的评价，他人的看法开始给她带来羞愧感。
难过的是，当时的她选择用催吐的方式，希望成为别人眼中拥有姣好身材的女孩，这让她得了饮食失调症。
那时的Whitney确实得到了她想要的，在学校里跳舞、运动，获奖无数，可是这些都是带着羞愧感进行的。
而当18岁时，她的体重疯长，而当时她对多囊卵巢综合征并不知情，只以为是自己变胖了。
身材发生变化后，大家对待她的态度也发生了巨变。她的肥胖让身边的人忽然假定她是懒惰、邋遢、愚蠢的人。
与此同时，她的自我价值感也越来越低。她不再跳舞，也不好好上课，“胖女人”成为了她的纹身和标签。
她曾经被别人用侮辱性词汇形容过，中间也尝试去健身房。可是人们的评价一次次伤害她。
在得知自己患病后，Whiteney思考了自己的人生。她的羞愧并不是在肥胖后才出现，而是在很小的时候就如影随形。
于是她振作起来，打算摆脱羞愧感，她对自己说：“Whiteney，如果有什么事情，你被要求去做，而你拒绝的唯一理由是说：’因为我很胖’，那么你无论如何都要去做那件事。”
从那天开始，她接受了摄影邀请，拍摄一组照片，接受了同事的提议，拍了一段跳舞视频，此后又开始接受各种采访，并开始成为一个鼓励他人“无羞愧生活”的榜样。在对事情开始说“Yes”之后，她的人生发生了改变。
社会压力下的身材焦虑
不知道什么时候开始，社会有了一套关于完美身材的标准。Gail博士和Fiona在他们的论文中指出，现代西方女性被鼓励达到一个理想化的身体外形（2005）。我想这也同样发生在中国社会。
媒体塑造的形象，特别是广告中和一些网红的样子，逐渐变成人们“应该”变成的样子。
有研究表明，青春期女孩阅读杂志中的减肥文章的频率，和他们希望改变自己身材的愿望成明显正相关（2005）。
放到现在，很可能越多地接触广告和社交媒体，会让人们更加不满意自己的身体。
在Jeni等人在他们的论文中提到，身材问题除了让人感到羞愧和尴尬，社会还给予了体重高者以道德评价（2017）。
人们认为体重高者不能达到社会标准和期待，而且如果这样对待身材的消极态度在一个人的早年形成，ta很难降低这种消极态度（2017）。
社会给予了一个人的身材、体重这么多评价，而且创造了一个非常理想的标准，人们对自身身材的焦虑也会更加容易发生。
随意评价他人身材的人才要羞愧
你的身体你做主
他人的身材并不能代表ta是否懒惰，是否邋遢，背后的原因多种多样，也可能类似Whitney是一些疾病。
我们不能随意评价他人的身材，每个人都值得尊重，而随意评价他人也是缺乏边界感的行为。
如果你对自己的身材不满意，我希望这不是因为外界聒噪的不负责任的声音，让你不爱自己。
合适的身材是为了健康，而不是为满足他人的期待。
体重并不能定义一个人，你的身体也应该由你做主。
无论你现在的体型如何，希望它不会成为你退缩的理由。
就像Whitney说的，如果有什么事情，你被要求去做，而你拒绝的唯一理由是说：“因为我很胖”，那么你无论如何都要去做那件事。
如果有什么事情，你很想去完成，跳舞也好、拍写真也好、健身也好、大吃一顿火锅也好，而你不敢去做这件事的唯一理由是“因为我怕别人对我评头论足”，那么我鼓励你尝试对自己说一句“Yes”，勇敢去试一试。
参考资料
Burnette, J. L., Hoyt, C. L., Dweck, C. S., & Auster-Gussman, L. (2017). Weight beliefs and messages: Mindsets predict body-shame and anti-fat attitudes via attributions. Journal of Applied Social Psychology, 47(11), 616–624. https://doi.org/10.1111/jasp.12464
Monro, F., & Huon, G. (2005). Media-portrayed idealized images, body shame, and appearance anxiety. International Journal of Eating Disorders, 38(1), 85–90. https://doi.org/10.1002/eat.20153
TEDx Talks. (2016, July 8). Living without shame: How we can empower ourselves | Whitney Thore | TEDxGreensboro. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=aaXBYcfVYZM&ab_channel=TEDxTalks
