这是一张OH卡牌，你看到了什么？
卡片里的两个人，你觉得这两个人是谁？
OH卡牌
别人看见了陪伴
而我看见了孤独
第一次接触到这张卡牌，是在壹心理的线下活动，拿到这张卡牌我感受到了支持和力量。
老师问我：
“你觉得卡牌里的两个人是谁？”
我说：
“我看到了我和我自己，其中一个是我，一个是我的内心，一直以来都是我自己陪伴自己，走过生活的种种。”
说完莫名有一种骄傲和自豪，觉得自己是一个内心非常有力量的人。
第二次和朋友玩OH卡牌，朋友也抽到了这张牌，他说这张牌让他感受到温暖和陪伴。
我问：
“牌里的两个人是谁呢?”
朋友说：
“可以是很多人呀，我和我的父母、朋友、姐姐等等，如果一定要确定下来，那就是我和我的姐姐吧。”
听到他的话，我内心突然抽动了一下，觉得很难过，心里想：
“为什么我只看到了我和我自己，因为这么多年来，没有人可以陪伴支持我，所以我只能靠我自己。”
这张卡牌让我发现，我一直都感觉自己是孤身一人、无依无靠，所以一直很努力，努力读书、努力工作、努力生活，努力提升自己的“独立能力”。
我不敢去相信和依赖别人，对于父母、伴侣、朋友，我总是做好了他们随时会离开的心理准备，经常幻想如果没有他们我要怎样去生活。
并且还会找到很多来证明自己想法的“证据”，比如小时候父母对我的忽视；比如身边走着走着就散了的朋友；比如谈恋爱也会分手等等。
“配得感”
我配得到陪伴和关爱吗？
壹心理有一门课《财商心理课：普通人的财富自由之路》，在这门课里我学到了一个词——“配得感”。
课程里，老师讲了他读书的时候家里穷，在学校吃饭自己的菜经常只有一勺黄豆，于是他同学就会买一些排骨、鸡肉、烧鹅请他吃。
可是同学的好意，对于他自己来说却是一种耻辱，他感到非常难受，因为他内心觉得他不配拥有这些东西，于是会各种找借口避免和同学一起吃饭。
课程讲到：
“当一个人配得感不够的时候，他会逃避上天送给他的好东西，潜意识会驱使他躲开这些东西。”
课程的内容让我内心震颤了一下，因为我发现自己就是一个严重缺乏配得感的人。
一直觉得自己不配拥有金钱，不配吃好吃的，不配得到别人的关心照顾，陪伴和爱。
“配得感”这个词语，在我的心里萌芽、生长、开花结果。
在学习到这个词语之后，相关的思考就从未停止，慢慢点滴的积累，最终汇聚成了一个梦，在梦里我真正实现了突破。
羊头面具的梦
原来，陪伴一直都在
那是2021年1月2日晚上，在梦里我处在一个非常艰难的阶段，梦见父亲生病需要做手术但是没钱，工作被同事和领导排挤欺负，自己还遭遇了网络暴力。
心里难过痛苦极了，非常想要得到一些来自他人的陪伴、理解和安慰。
梦里我站在广场台阶上，一边哭一边大声地讲我经历了什么什么，我内心有多么多么痛苦难过。
最开始广场空荡荡的，讲着讲着，广场上的人越来越多，并且我在他们的眼神里看到了关心和理解。
他们的手上突然出现一个羊头面具，面具非常滑稽，他们还相互在面具上涂抹巧克力，滑稽的面具看起来就更加丑陋了。
然后他们都戴起了面具，此时我的手里也突然出现了一个一模一样的羊头面具，我也戴起来。
我突然读懂了他们的意思，那就是大家都一起戴上面具，说明大家一起在支持我，就算是有人欺负我，我也总能在人群中看到和我一样戴着羊头面具的人。
我感动极了，在梦里蹲下来爆哭，我终于得到了别人的陪伴、理解和支持，我终于不再是一个人了。
哭着哭着就醒了，醒来发现自己满眼泪水，想起梦里的情景，继续哭呀哭，哭了半个多小时才睡着。
第二天醒来又想起这个梦，发现这似乎是自己第一次主动“呐喊”，主动去寻找别人的陪伴和支持，并且重点是我只要愿意讲，就会有人听，并且会戴上那么丑那么滑稽的羊头面具来支持我。
想起在现实生活中，我似乎从不曾主动去寻求过陪伴和支持。
经常想象自己可怜兮兮、孤苦无依无靠地蜷缩在墙角，可是面对别人的关心却又总是一副我很好、我可以、我不需要你们的样子。
当我不再蹲在墙角，开始站起来走出闭塞的房间，才发现陪伴一直都在我的身边，只是我没有愿意打开房门去看一看。
想起一位朋友和我聊天，他经常问我“你最近什么样呀？”，我都会说“挺好的”。
对方就会有点生气，说每次问你怎么样怎么样，你永远都是挺好的，你真的挺好的吗？
我却说“我真的挺好的呀”。
想起父母虽然有时候对我有一些忽视，可是他们依然有更多照顾和支持我的时刻；
想起在自己艰难的时候，我的闺蜜一直陪伴着我；
想起很多很多……
自我求证
走进自己修建的围城
有一种心理学现象叫“自我求证”，也叫“自我实现预言”，指人们先入为主有一个观点，然后就会去寻找支持这个观点的事情，来证明自己。
比如我觉得自己孤独、得不到来自别人的陪伴和关心，那么我就会去努力寻找这样的证据，来进一步强化自己这样的想法。
因为有这样的想法，所以我就算心里难过，也不愿意告诉和展现给别人，不给别人陪伴和支持我的机会；我更不会主动去寻求这一切。
就算别人陪伴支持了我，我也会觉得这是一个意外，下一次就不一定会有了，以此逻辑自洽。
在这样相互的影响和循环之下，我困在自己修建的围墙里出不来。
直到“配得感”这个词语，猛地敲击了我的心灵，让这个围城慢慢开始瓦解。
你值得别人的陪伴
请你睁开眼睛，看一看
请你伸出手，去够一够
在壹心理，看到了很多和我有着一样感受的人——孤独、渴望陪伴。
那么，孤独的你，是否愿意相信和看见，一直有人陪着你呢？
孤独的灵魂，你是否愿意踏出心房，去迎接来自他人的陪伴和鼓励呢？
亲爱的，你值得拥有这一切。
只要你愿意伸手去够一够，愿意去勇敢讲一讲，那些想要关心你的人，才能拥有一个机会，来给予你这一切。
