作者：言偃
来源：精读（ID:Jingdu999）
最近看到一个理论，即你的个人价值不取决于你自己，而取决于你的社交网络的价值，即有多少高价值的人认识你，认可你。认识到这一点，这会彻底改变「独善其身」、「闭门修炼」的个人习惯。
对了，今晚会谈谈习惯与心理之间的关系，了解习惯的心理因素，会帮助你养成好习惯，而好习惯，会最终重塑你的人生。
最近看了哈佛大学罗伯特·瓦尔丁格教授的TED演讲。
在演讲中，他介绍了哈佛大学一个长达75年的「格兰特研究」，他们以两组人员为对象：
第一组：当年哈佛大学本科生中的 268 名高材生。
第二组：波士顿贫民区 456 名家庭贫困的小男孩。
研究人员跟踪记录了这 724 位男性，从少年到老年的人生。
在 76 年的时间里，这些年轻人长大成人，进入到社会各个阶层。
有人成为了成功的商人、医生、律师，也有人沦为酒鬼、职场失意或者患上了心理疾病。
有人从社会最底层一路青云直上，也有人掉落云端。
多年来，研究员询问和记载他们的工作、生活和健康状况，最终将他们的一生转化为一个答案：纵观一个人的人生，决定幸福的原因到底是什么？
在TED中，罗伯特教授指出：社交关系，才是决定你人生幸福的关键。
坦白说，刚看到这个答案的时候我是惊讶的，毕竟这和通常的认知有些出入。
提到人生幸福的关键，我和大部分人一样，首先想到的都是钱、名望、或者成就感等等，但事实却告诉我们幸福和这些都无关。
真正决定你人生幸福指数的，是高质量的亲密关系。
如今，有一个很火的词叫「丧偶式婚姻」。
指的是婚姻中的双方缺乏情感交流，结了婚却过着好比丧偶一般的日子。
让人唏嘘的是，从网络上的反响度来看，现实生活中，这样的例子不少。
我认识一对长辈就非常典型。
他们夫妻从年轻时候开始，就因为性格不合的原因，经常吵架，发展到后来就变成了冷战。
从冷战几天，到几个月，再到如今，一年中大部分时间都把对方当空气。发生了什么事情都各自去解决，实在绕不过，也是让孩子传达。
糟糕的夫妻关系，让他们家里的氛围永远低气压。
孩子养成了唯唯诺诺的性格，妻子长期一张怨妇脸，丈夫也没好到哪去，才50岁不到就因为健康问题动了好几次手术。
这也验证了格兰特研究中的一个结论：亲密关系的质量比数量更重要。
生活中，最让人感到受伤和不幸的，是人生中的龃龉、争吵和冷战。
互相伤害、没有爱情的婚姻，带来的危害会比离婚更加致命。
前几年上海举过的一次抗议活动。
40位穿着单薄睡衣的女性，手里各举着一块白板，上面写着自己最想对丈夫说的话：
做了一桌子你爱吃的菜，只有我一个人吃；
我做过最失望的事，就是每晚为你等门；
你知不知道，我怀孕4周了？
看到这些充满了孤独与无助的话语，不免感叹，婚姻里的孤独感，真的很致命，它无影无形，不见伤口，却将人伤得最深。
当婚姻出现问题，有人选择忍耐，还有越来越多的人选择离婚。
这个趋势，可以从连年持续走高的离婚率看出。
对部分人来说，离婚的确是最好的选择，因为不是所有的伴侣都是般配的。
但不可否认的是，还有很多人的离婚，是冲动而草率的。
很多人相信婚姻有一种「宿命论」，即：世间存在天注定的伴侣，只要与之相遇，美满的恋爱、幸福的婚姻都会接踵而来。
于是，在婚姻生活中，稍有不满，就认为对方不是对的人，于是提出离婚。
但事实上，这种「宿命论」其实是错误的观念，它很容易让人忽略婚姻生活真正重要的东西。
以前看过一部美剧《人人都爱雷蒙德》。
主人公雷蒙德每天下班就瘫在沙发上看电视，而老婆黛布拉则希望他可以分担些家务，多照顾下孩子。
有一次，雷蒙德一下班，老婆就给了他两个选项，陪女儿做作业，或带双胞胎儿子去洗澡。
雷蒙德先决定带儿子洗澡，然后看到儿子弄脏自己的程度，又改了主意。
但是女儿的作业居然还要制造一个全球海洋系统的模型，雷蒙德做到崩溃，晚上和老婆抱怨。
老婆冷笑，「这种事我都做了几百万次了。」
雷蒙德因为从小被妈妈照顾得无微不至，所以心理不成熟、懒散，总想自己偷偷去打高尔夫球。
有时宁可在办公室耗着，做无聊的游戏，也不愿意回家照顾孩子。
放到如今来看，很明显他老婆过的就是「丧偶式婚姻」。
但是，纵观他们长达十季的婚姻里，每次出现问题，他们首先想到的都不是离婚，而是如何妥善解决问题。
他们的婚姻，可以说是一场漫长的战斗与妥协的过程，但我想这才是生活的真相。
世上没有完美的婚姻，遇到问题不是只有离婚一条出路。
高质量的亲密关系，不会从天而降，需要我们自己去努力经营。只要感情和责任尚在，婚姻就有改善的空间。
《幸福的方法》里也说：
拥有一个美满姻缘的第一要素以及最具有挑战性的事，并不是「找到对的人」，而是一段用心经营的亲密关系。
爱情里有挑战的日子，都是在柴米油盐开始之后。
在网上看到一句话：婚姻最大的错误，就是试图找一个「对的」人。
深以为然。
在亲密关系里，真正值得费心努力的，不是「寻找」，而是「经营」。
电影《失恋33天》里，有这样一句台词：
我们那个年代的人，对待婚姻就像冰箱，坏了就反复地修，总想着把冰箱修好。
不像你们现在的年轻人，坏了就总想换掉。
是啊。如今的我们，对婚姻的容忍度越来越低了，稍有不满就离婚了事。
但其实，离婚有时根本救不了不幸福的你，它只是让你再次有了逃避的机会。
我认为拥有高质量的亲密关系，首先要学会用成长心态对待婚姻。
要相信，幸福不是遇到真命天子的水到渠成，而是双方共同努力和付出的结果。
知乎上有人总结了幸福婚姻的秘诀：像经营公司一样经营婚姻。
比如：
婚前谨慎选择，婚后精心经营；
放弃不切实际的幻想，立足眼前现实；
幸福不是两个完美的人的步调一致，而是两个不够完美的人，携手前行….
世上没有100分的婚姻，但我们可以让自己拥有足够幸福的婚姻。
没有人可以替你幸福，没有人可以帮你幸福。别人的幸福不是你的。你的幸福不是别人的。
无论什么时候，希望你我都能拥有幸福的能力。
与君共勉。
