文：Megha Dhillon
来源：译言（ID：yeeyancom）
《明星大侦探》最新一案“还是漂亮惹的祸”中，“蓉貌好”和“撒好帅”的故事令人唏嘘。杨蓉发微博谈及容貌焦虑，表示：该焦虑的从来都不是容貌，而是还不够强大的内心。
当今媒体无时无刻不用“美”来绑架女性：A4腰，冷白皮，筷子腿……甚至绝大多数网文中肤白貌美的灰姑娘才能找到自己的白马王子。我们无意中陷入了对美的刻板定义，和对貌美之人的过度吹捧。于是减肥药，整容，化妆品应运而生，形成了完整的产业链。
女性，或者说所有性别的人，该如何在这一场视觉狂欢中找到自我定位？我们来看看印度女性的容貌焦虑。
“皮肤美白霜销量的飙升只是印度年轻女性感到压力的一个迹象，她们需要满足不可能实现的美丽理想。”
印度是一个拥有13亿人口的国家，其特点是宗教、习俗、传统和语言极为多样化。但它对女性美的定义却要统一得多。肤色白皙、身材纤细逐渐成为美的重要标志，这导致许多年轻女性依赖美白霜，或对自己的外表产生焦虑。更让人担心的是，印度是一个年轻人的国家，超过一半的人口年龄在25岁以下。印度一所女子大学的教授和研究员亲眼目睹这些年轻女性竭尽全力去达到完美的标准。
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容貌焦虑下的女性
心理健康因性别而异。换言之，在经历心理健康问题时，男性和女性寻求健康的行为存在性别差异。在印度，患抑郁症和焦虑症的女性比男性多，自杀是15至29岁印度女性死亡的主要原因。尽管生物学和社会学因素共同导致精神疾病，但妇女中抑郁和焦虑的高比率反映了她们面临的一些社会压力和折磨，包括婚姻压力、家庭暴力和与嫁妆有关的骚扰。
其中许多妇女无法获得帮助。和其他地方一样，心理健康在印度也是一个边缘化的问题。心理卫生预算不到印度医疗总预算的1%，每10万人中只有不到两名专业的心理咨询师。而政府指导进行的一项全国性心理健康调查发现，1.5亿印度人患有心理健康疾病。
女性中，一个日益严重的问题是容貌焦虑——对自己外表和体型的负面情绪，可能会对她们的健康造成重大影响。体重往往是一个重要的方面：虽然早期的印度美人的理想是拥有丰满的身材与饱满曲线，但这在当今印度已经全然不适用。尽管食物仍然是印度家庭好客和繁荣的象征，但许多城市妇女和女孩认为苗条是魅力的关键部分。
在印度的城市中心，“小码”和“骨感”之类的词汇已经成为人们的谈资，减肥食品触手可得，健身房和健身中心也层出不穷。与世界其他地区一样，印度媒体在传播外观理念方面发挥着关键作用。没有达到媒体可接受的体重标准的女演员，很难获得媒体的认可，她们需要在采访和记者招待会上被要求解释或捍卫自己的体型。
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美丽可爱的人：肤白貌美
肤色也被认为是美丽的重要标志。白皙的皮肤广受欢迎，而灰暗的肤色，痤疮，黑眼圈，体毛，疤痕则带来羞耻和尴尬。印度电影中的歌曲经常提到女主角白皙、容光焕发的皮肤，明确地将较浅的肤色和无瑕疵的皮肤与美丽联系起来。广告也在毫不留情地推销美白护肤霜或润肤霜，比如广受欢迎的“白皙可爱”系列产品，却忽视了印度女性的基因现实。问题的严重程度反映在印度奶油行业的蓬勃发展中，该行业的产值约为4.5亿美元，每年以17%的速度增长。
美白霜经常得到印度电影界女演员的认可。一个典型的此类产品广告会显示一个皮肤黝黑的女人，当她肤色变白后，获得了她以前从未有过的成功、自信和浪漫。
许多人将这种对白皙皮肤的痴迷追溯到欧洲殖民主义，欧洲殖民主义延续并加强了人们对白皙皮肤和更高社会地位之间的联系。有人认为这与富人待在家里，穷人在外面晒太阳有关。围绕印度白皙肤色优越性的殖民观念也可能类比于种姓制度，在种姓制度中，更高的种姓被认为是更优越的。
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婚姻压力
婚姻也可能带来另一种压力：印度的许多婚姻仍然是通过网络或报纸上的广告来安排的，在这些广告中，寻找新娘的家庭往往会表示对白皙苗条的女性的偏爱。
许多年轻女性将这些信息内化，接受和吸收这些思想，使之成为她们性格和信仰的一部分。她们将这些身体标准与自己的自我价值联系起来。她们可能会觉得自己因为相貌平平而错过了机遇，例如得到自己想要的工作或与她们想要的伴侣约会。虽然美貌的标准总是不可能达到，但很多女性在做不到的时候都会有失败感。
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每个人都值得被自己温柔相待
容貌焦虑所造成的压力如何应对呢？现在需要的是对女性之美的定义进行彻底改革。从强调身材转向强调身体健康，这对两性都是有利的。虽然健康饮食和锻炼通常是从减肥的角度来谈论的，但更重要的是将其作为健康的生活方式加以实践和推广，而不是作为获得好身材的工具。
改变这种观念的一个重要途径是提高印度青少年的媒介素养，对他们通过媒体（尤其是社交媒体）收到的信息加入更为批判性的观点。因为外貌焦虑而自卑的女性应当学会更加全面地看待自己。当所有外界的声音都安静下来后，反躬自省，并且与积极向上者同行。
最后，面对完美女性的冰冷定义，自我同情可以成为女性的重要保护色。心理学家克里斯汀·内夫博士认为，自怜的人在失败时，会对自己保持温柔、善良和理解，而不是忽视痛苦或攻击自己。自我同情是用温暖和善良来接受现实，而不是怨恨。
在身体意象的语境中，这意味着接受一个人的外表。它意味着在一个人的头脑中为不同的、更广泛的美创造空间，而不仅仅是那些由媒体宣传的定义，并理解“不完美”是人类普遍存在的状况。世界上绝对没有完美的人。我们越是敞开心扉接受这个想法，我们就能感觉到内心更坚强。
