其实运动不单单能健身，也能健脑。
通过《运动改变大脑》这本书我们可以得知，运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。
运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。
让我们跑起来吧！壹心理读书会本期书单倾情推荐，最合适你跑步时，听的3本书，从身、心、脑三体重塑自我。
一
《睡眠革命》
原书名：睡眠革命：如何让你的睡眠更高效
作者：[英] 尼克·利特尔黑尔斯
【一句话推荐】
打破睡不够、睡不好、睡太多的恶性循环，颠覆你的睡眠认知，开启一场睡眠革命。
【本书金句】
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我们无法摆脱昼夜节律，就像我们无法阻止狗吠，也不可能去问一头狮子想不想试试吃素一样。
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我们将重新定义睡眠，让睡眠修复、饮食、锻炼这三驾马车齐头并进，发起攻击，彻底摧毁那些不良的生活方式。
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“不做好准备，就准备好失败”，这句话也适用于睡眠前后的准备阶段。
二
《运动改造大脑》
作者：约翰·瑞迪、埃里克·哈格曼
【一句话推荐】
运动是让大脑变得聪明、更年轻的最便捷方式。
【本书金句】
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他们无法开始运动是因为没有精力，而他们没有精力是因为他们缺乏运动。
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每天要做些什么，让大脑保持灵活性，给它适度的压力，这样它就不易损坏。
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从你的基因到你的情绪，从你的身体到你的头脑，无一不渴望过上活跃的生活。
三
《心理韧性的力量》
作者：道格·亨施
【一句话推荐】
面对挫折，越挫越勇的关键不是行动力，也不是意志力，而是心理韧性的力量！
【本书金句】
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意义和目标帮助我们在遭遇困难时关注重要的一面，从而实现反弹。
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生活中有太多需要感谢的东西，这就是我能让自己重新走上正轨的秘诀。
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困难与失败是通向成功之路的绊脚石，但是如果没有它们，我们就不能获得成长与成就。
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