徐志胜，一上场，就宣告：”就我没有容貌焦虑！”

当别人呼哧带喘地表演了5分钟，要足够好笑，才能得到领笑员的拍灯时，徐志胜却凭捋了一下”逗号”刘海，就收服了观众，他真的是”过分”了。

他“过分”地利用了他相貌上的“优势”，使得领笑员罗永浩一度不想给灯。但鉴于他的整体实力，又不得不给。

徐志胜，今年”脱口秀大会”上的黑马，成为了”自卑与超越”的典范！

1.书籍科普

《自卑与超越》，是奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，现代”自我心理学之父”，阿尔弗雷德·阿德勒的代表作。本书于1932年首次出版，已畅销全球近90年。

阿德勒，1870年出生于一个富裕的犹太商人家庭，由于年幼患有佝偻病，身材矮小，对照着哥哥的强壮优秀，他感到了深深的自卑。用他自己的话说：”我所有能回忆起最早的往事，是由于我罹患佝偻病，被绷带绑着坐在椅子上，健康的哥哥坐我对面。他上蹿下跳，来去自如。而我每动一下都会极度紧张，非常费力。每个人都尽力帮我，父母更是呕心沥血。”5岁那年，他又得了肺炎，严重到差点丧命。

活下来的阿德勒，开始了逆袭，用我们的话说，这就叫凤凰磐涅。

1888年，他考入维也纳大学医学院，1895年获得医学博士学位。因为对身心的有机统一性的兴趣，他开始关注精神病学，并师从弗洛伊德，成为精神分析中的重要成员之一。但他反对弗洛伊德的泛性论的精神分析观，最后以”自卑情结”为核心，创造了”个体心理学”。

阿德勒之所以把自己的思想叫个体心理学，是为了强调人是一个不可分割的实体，每个人的生活是自己的，而每个人赋予生活的意义必定不同。

阿德勒，他用自己的生活彻底诠释了自己的思想——人格冲突不是源于人们之间的竞争，而是起因于外部环境压力与追求卓越的奋斗之间的矛盾。他正确地认识到培养健康的社会兴趣的重要性，强调与他人相处的艺术，反对以自我为中心，倡导以社会为中心。阿德勒倡导当个体追求自我实现的动机时，应倾向于使他人受益，利人利己，为社会做贡献，这才是生活的最大意义。

这有点像”理想国”状态，有点像孔子所说的”仁”——夫仁者，己欲立而立人，己欲达而达人。能近取譬，可谓仁之方也已。【译文：仁是什么呢？自己能在社会上立足，同事也使别人立足；自己办事能行得通，同时也使别人行得通。能够把身边的事情一步步推行到远方，这就是实践仁道的方法。”】

2. 我的理解

接纳自我，是挑战自卑的第一步！

每个人都是自卑的，因为没有人是完美的，当我们无法完成一时的任务，我们就会有自卑感。这些是人之常情，无需介怀太多。假如我们一直追求所谓的完美，追求不犯错，反而容易导致拖延、焦虑等一系列的精神内耗。

例如，我们一次方案的驳回，不代表我们不会做方案。假如下次再做方案时，一想到又有可能被驳回，可能去想怎么不会被驳回，可能会想怎样才能做一个完美的方案。就这么一直想，一直不开始，时间就这么流逝了，拖延就这么产生了。而未完成任务的拖延，又导致了焦虑，像一个紧箍咒一样，罩了脑门上。

只要我们接受没有人是完美这一点，我想也没人会反驳”没有人是一无是处的”。正所谓，“天生我材必有用”。所以，无论我们长相如何，生长环境怎样，我们都有能力过好自己的人生。长相是爹妈给的，生长环境也是父母造就的，我们需要明白这一切都和我们自己无关。即使不好，有缺陷，那也不是我们的错。我依然记得，电影《心灵捕手》里，当Sean面对Will的宣泄，他只是说了10次”不是你的错！”所以，我们只需接纳自我——无论优点、缺点、弱点、盲点，都是我们自己所拥有的。如果五官不端正算是个缺点，那徐志胜就是把缺点化作他最大的优点，不记得谁曾经说过”人最大的优点，往往也是他最大的缺点！”——他说他是唯一一个可以和女同学随时外出游玩，因为女同学父母对他很放心。

当看到整容手术失败的案例时，我的心真的很难受，难受的是为什么他们要为了好看的皮囊，而愿意付出这么惨痛的代价？前几天，就有看到网上有人说，后悔做了割双眼皮的手术，好想回到以前的自己。我真心可以感受到这位网友的悔恨，但这种无奈的情绪又要纠缠她好久，希望她可以早日接纳自己。

当我们完全接纳了自己，我们心中的爱会油然而生。因为我们会带着欣赏的眼光，去看这个世界，去感悟这个世界上的所有人，伴侣、亲人、朋友、同事。当我们带着爱和这个社会相处时，我们就会发现这个社会的美好与不足。为了让社会变得更好，我们心中有爱，自然会尽绵薄之力，乐意奉献，从而达成每个人的自我超越。

3. 超越的例子

露易丝·海，1926年出生，美国最负盛名的心理治疗专家，杰出的心灵导师，她的人生也可以说是跌宕起伏，以下资料来源于”壹心理读书会”，《生命的重建》读书稿。

她的童年在穷困中度过，自幼父母离异，5岁被隔壁的酒鬼强暴。她曾交过很多男朋友，16岁时就生了娃。她为了改变糟糕的生活状态，她逃到纽约，历经坎坷，成了一名时装模特，嫁给了一个富商，成为了别人眼中的人生赢家。而由于她小时候的遭遇，她很自卑，情绪也不太稳定，这可能或多或少的对她的婚姻产生了影响，老公离开了她。

婚姻的失败没有使她沉沦，她加入了宗教，关注心理疗愈的相关知识。后来她在全球举办演讲，开办小型培训班，提供心理咨询服务。她提出”整体健康”的观念，倡导人们取得心理健康和身体健康的良性循环。在她的帮助下，千千万万的人重获新生。最后，她成为全球知名的心灵导师，被世界各地的媒体称为”最接近圣人的人”，并且两度受邀参加《奥普拉脱口秀》。

张桂梅，2021年被评为”感动中国2020年度人物”，被党中央授予”七一勋章”。

1996年，她为了忘却丈夫因病去世的悲伤，一人来到丽江山区。爱的本能让她看到了山区贫困儿童渴望知识的纯真脸庞，她留了下来。几十年间，她爱生如子，勇挑重担，不顾劳累，推动创建了中国第一所免费女子高中，帮助了1600多位女孩圆梦大学。套用一句网友的话——命运置她于高崖，她赠人间以芬芳！

超越，从挑战自卑，接纳自我开始

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【做自己】接纳与练习

部分目录

 – 真正的接纳自我，是什么样子的？

 – 你是如何被自己拒绝的

 – 你眼中那么多”别人”，自己在哪里？

 – 我总是不够好，该怎么办？

 – 喜欢自己，别人才会喜欢你

 – 我想怎么活，都可以……

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