文 | 若晗
时隔一年多，贾乃亮又一次上了热搜。
在综艺节目里，他公开了自己独居的生活现状：
没有李小璐，没有甜馨，只有他自己。
曾经的他，眼里只有家庭。为了博得李小璐的欢心，不断地变成她喜欢的模样，打起了耳洞、走起了嘻哈风。
经历了“夜宿门”之后，他受到舆论抨击，从公众的视野里成为了loser。
一年后，他走出来了。
谈起过去，面对网络上的流言蜚语，他一脸释然地表示：
“都过去了。”
现在的贾乃亮，身上不再贴着“李小璐丈夫”和“甜馨爸爸”的标签。
不再需要别人的安慰和同情。
看得出来，是真的放下了。
亦舒曾在《玫瑰的故事》里写道：
“失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。”
得到了，不一定会长久；失去了未必不会再拥有。在痛苦中学习微笑，在放下后得到自在。
毕竟，曾经以为过不去的坎，时间也总会教你过去。
放下，是对自己的一种仁慈。
放下执念：治愈比发泄更重要
在今年的北京春晚上，时隔25年《我爱我家》剧组重聚，宋丹丹破天荒地出现了，并且提到了英达。
她说，“英达，我感谢你。”
可能很多人不知道，因为当初的出轨，20多年来，宋丹丹一直缺席《我爱我家》剧组的聚首，也曾在网络上公开责骂英达。
可是，20多年后，当宋丹丹说出那句，英达，我感谢你。
你就会知道，时间可以抚平你的伤口，但不会消去你的伤疤，最终我们都会在爱与恨的争执当中放下过去，放过自己。
可不是所有人都能放过自己。
2018年，网上一名“专业二奶杀手”走红了。
她叫张玉芬，59岁。20年前，因为丈夫出轨，她走上了“专业打小三”的道路，20年打了近8000个小三。
当记者问，为什么要做这件事？她的回答令人意外——并不是为了帮助更多的人，也不是为了行侠仗义。而是为了治愈自己曾经的情伤。
只有通过不断地打小三，才能治愈当年被出轨的痛。
摔倒是在平地，而跳崖则是从平地到深渊。比钝刀子割肉更痛苦的，莫过于我在处于人生最美好的时刻，我感恩生活，心满意足，别无他求，然后忽然咔嚓一下，幕布揭开，你掉了下去，粉身碎骨，发现自己是这个世界最可笑的人。
“二奶杀手”如果不打二奶会怎样？会难受、手痒。因为在抓住“二奶”的头发、扇下巴掌的那瞬间，似乎就把在感情中受到的所有痛，甩出去了。
可发泄情绪，就像吸食毒品，是会上瘾的。
她把在感情中就像毒品上瘾的人，一但停下，就会浑身难受。而且需要不断增加剂量，来适应自己不断提高的“痛快伐值”。
可问题是，发泄只能决定人生的下限，却无法提升幸福的上限。
《女儿国》电影里有台词：“门一直在那里，走不出去的只是我们自己。”
对痛苦的执念，其实是对自己的残忍。
止疼，只能让人脱离痛苦。
治愈，才能让人拥抱幸福。
放下不甘：自我比爱恨更重要
贵阳女子刘某，与前夫离婚14年，依然旧恨难消。
在朋友圈发现前夫的婚纱照之后，她竟在对方大喜之日发送花圈、骨灰盒图片给他。并以此遭到前夫殴打，入院19天。
网友说，可怜之人必有可恨之处。
“见不得前夫好，日子过得一定很苦吧？ ”
“怪不得离婚了，这女的病的不轻！”
时隔多年还如此关注前夫的动态，并非故人难忘，更多的是不甘。
她的怨怼，来自于他过去对自己种种糟糕，却对新人呵护有加。14年后，新仇旧怨，涌上心间，对她来说，那就是男人“只听新人笑哪闻旧人哭”的薄凉。
不解，不相信，不接受。
报复，真的会让心里更好受吗？
2016年，一个女孩被男友抛弃了。为了报复渣男，她两度雇凶，设计了一整套“杀人计划”。故事的结局是，人没杀死，卸掉了对方一只手。也因此，遭遇牢狱之灾。
警察问她：报复之后，好受了吗？
她说：没有，感觉不爽，很空虚。
为什么空虚？
因为在感情中，她的人生重心是”爱“；
在失去爱后，她的人生重心是”恨”。
可是不管是爱，还是恨，主导者都是对方，而不是自己。
当你把情绪的主导权全部交给另一个人时，你就会失去对人生的控制。除了爱和恨，剩下的就只能是空虚。
爱的反面，不是恨，而是不爱。
那是因为，爱情应该是锦上添花，不应该是雪中送炭。
放下抱怨：真相比感受更重要。
一个朋友A，和妻子异地两个月，无意中发现妻子和网友聊骚的记录。一怒之下，拉着女方去民政所登记了离婚。
事后问我：你说，她为什么要这么做？
我：那你们两地分居时，平常联系多吗？
朋友：很少。
我：你会关心她最近的状态，表达你对她的想念吗？
朋友：没必要吧，老夫老妻了。
我：那这可能就是原因了。女人还是需要很多的爱的，人吃不饱，肯定要去找吃的。和她聊天的网友，肯定天天夸她啊、关心她啊、或者是表达出爱慕之情啊诸如此类的。
朋友的回答，令我一时语塞。
他问：那你说，她为什么要这么做？
我高估了这位朋友。毕竟，99%的人类，根本不会听事情的真相，只希望在情感上得到他人的支持。
情感支持固然重要，可看不清真相的人，永远不会成长。
一般来说，一个人受到巨大伤害，行动上会有三个倾向：自虐，他虐，转移。
第一种——自虐。
比如，不断用繁重的工作和家务驱使自己，以为让自己疲惫不堪，就能够忘记痛苦。
第二种——他虐。
征讨男人的对与错，把家里变成了战场；弄得天下皆知，企图用恐吓的战术，讨伐自己眼里的过错方。
第三种——转移。
比如，虐第三方。把自己伤痛的过错推卸在第三方（父母）头上。
然而，不管是用自虐的方式掩盖痛苦、还是祸水东引、试图通过转移过错获得内心平静的方式，都是障眼法，不过都是自欺欺人。
习惯性防卫，是人类进化过程中一种自我保护机制。
可是战术的勤奋，不能掩盖战略的懒惰。情绪的发泄，不该阻碍我们看见真相的眼睛。
感情里遇到的挫败，终究都是有来由有去处的。
走过心之后，还要走走脑。
放下阴影：前进比停滞更重要
看过这么一个演讲。
少年时期，男孩J被一辆醉酒驾驶冲上人行道的汽车撞断脖子，从此成为一个拄着拐杖手指不能灵便活动的人。他在演讲台上讲述了自己如何接受残疾的事实，克服重重困难，当上记者老师，而后原谅那个违章司机的故事。
在演讲的现场，主持人把当年的肇事者也找了来。
发人深省的是，最终那个肇事者，在时隔20年后，依然是一个醉汉。他没有向被他撞残的J说一句抱歉，竟然在喋喋不休的诉说自己的委屈。
一场车祸，改变了两个人的人生。一个在不断成长，一个却停滞不前。
身边一朋友，爱穿夹拖。可经常可以听到他抱怨说：“鞋底太滑。”即使因此摔倒过几次，可是依旧不换。有一天我问他：“既然老摔倒，为什么不换鞋？”他恍然大悟：原来我摔倒是因为鞋底滑！
所以你看出来了吗？
在成长中一定会有困难，痛苦，不好的事情发生，这些也许是成长要付出的代价。但是这些代价既然付了，罪也受了，那么是不是可能做些总结和学习，在下次遇到一样的坑的时候至少知道绕着走这件事情？对于愈挫愈勇这件事情，其实我觉得如果愈挫愈智的话就更好了。
受伤自然不是好事，可背后却蕴藏着你人生的底层逻辑。
在生活中，你最后一次惹大祸之前，一定犯过无数次类似的小祸。感情中也是一样，因为某个原因被伤害，就一定会因此再次受到伤害。
所以，你想过原因是什么吗？
是因为你的讨好型人格？
你对于感情的极端自私？
你总是习惯性过度付出？
美国女诗人艾米莉·狄金森曾说，
“我本可以容忍黑暗，如果我不曾见过太阳。”
可我要说的是，
你要寻找阳光，就顺着阴影去找，因为阴影的背后就是阳光。
说到底，人生在世，不过两词：拿得起，放得下。
很多人往往只做到了“拿得起”，却忽视了更重要的“放得下”。
《西西里的美丽传说》里，镇上的妇女们趁机羞辱、报复了美丽的玛莲娜；可当她搀扶着在战争中受伤的丈夫归来时，人们心虚地躲开了视线。她们以为她会嫉恨。
可对于玛莲娜来说，放下，是因为她不在乎。
柏拉图说：“如果不幸福、不快乐，那就放手吧。人生最遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地坚持了不该坚持的。”
拼尽全力也得不到的东西，就试着放下吧。
对于过去的事，对于伤害你的人，恨也好，不原谅也好，只要你能过得比他们好，就是世界上最好的报复了。
—— 心有助，不孤独 ——
