文：曜钰
来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）
原文标题：谢娜惹汪涵黑脸，连何炅都救不了她：活得太自我的人，会失去什么？
01
做自己≠过度自我
谢娜又被骂了，还上了热搜。
2019 跨年晚会，她主持串场期间频繁抢话。
比如，女排成员上台后，自我介绍还没结束，谢娜突然越过何炅，要和女排队员比身高。
郎平刚讲了两句话，谢娜又插嘴说小时候是因为郎平才练的排球。何炅赶紧打断，请下一位队员介绍自己，谢娜不死心，又拍了拍他肩膀说，后来我因为个子矮放弃了。
最尴尬的是，汪涵说广告词的时候，谢娜半途抢话喊看大屏幕。何炅在旁边碰了一下她手臂，她根本没有回头看，何炅只好拉了她一下，她才停下来。
△ 何炅暗示谢娜
△ 汪涵黑脸
此时，一向公认主持够专业，情商很高的汪涵，都忍不住黑脸。
要不是何炅次次兜住，简直就是一场灾难。
很多人都吐槽说，谢娜是喝酒喝多了才上台的吗？看到她就忍不住立即转台。
第二天谢娜发微博回应，说何老师是大神，自己只是来凑人数的自嗨辅助。
但，网友们完全不买账。
38 岁，入行 16 年了，难道还把自己当做刚出道来凑人数的新人吗？
无论外界对她有多少批评吐槽，她经常抢话、说话没水平，把节目做成大型翻车现场的老毛病，从来就没有改善过。为什么？
因为她身上有一个致命弱点：太过以自我为中心。
其实，这一点在谢娜身上出现，早已不是第一次。
在《妻子的浪漫旅行》里，应采儿说自己去了陈小春的演唱会现场。谢娜立即打断，幽幽地说，可惜呀。
应采儿问，可惜什么？
她说，我去张杰的演唱会做嘉宾上台，不像你只能坐在台下。应采儿只能一脸尴尬，呵呵一笑。
魏大勋来的时候，谢娜说他搬东西，一路照顾大家也累了，让他去房间睡，自己睡沙发。但同组的程莉莎是不可能跟魏大勋单独一个房间的，所以也主动说了她要陪谢娜睡沙发。
很多人都喷她慷他人之慨，只顾着自己的形象，太假了吧。
但，可能她是真的没有想那么多。
02
和过于以自我为中心的人相处，
真的太难了
以自我为中心的人，总觉得自己说的话才是对的，不倾听，不理解，但就是急着要发表自己的意见，也不管别人听了之后会不会不舒服。
比如说，有一天你穿了一条裙子，你朋友突然告诉你，你真的好丑，看上去像个地瓜。
你要是不高兴了，她还会说你怎么那么小气，开不起玩笑。
事实上，她完全可以换一个说法：你不太适合穿裙子，穿别的可能会好看些。
把情绪和个人感受当作事实，还美其名曰真诚，其实真的没必要。
关键是，这些 “过度以自我为中心” 的人，还觉得自己直率，真性情，不像某些“情商高”的人，只会委屈自己，讨好别人，表面一套，背后一套。
我想起了《情深深雨濛濛》里的如萍。
大家都说她温柔，善解人意，但其实她真的是一个很以自我为中心的人。
明明知道依萍家里穷，还有意无意地炫耀自己大学毕业，住高端小区，各式衣服堆满了衣柜，每天换不重样的首饰，仿佛她能全方位碾压依萍一样。
不仅如此，她的自我为中心还很明显地表现在，她从来都没有明确拒绝杜飞的追求，反而对他说：“如果你真的喜欢我，就帮我追书桓”。
杜飞当然不愿意把自己喜欢的人送到情敌身边，结果如萍用她的神逻辑说：“你对每个朋友都那么热心，可以对他们付出那么多，而且又喜欢我，凭什么不肯帮我追书桓？”
“你太让我失望了，你的爱好自私，只为了自己而追我，都不考虑我的感受。”
到底是谁自私？
在如萍眼里，她才是应该委屈的那个人。依萍抢了她男朋友，杜飞自私自利，而她这么善良，为什么总是得不到自己想要的东西呢？
以自我为中心的人，会把所有的精力都放在关注自己上，所以没有办法去关心其他人，反而觉得所有人都欠了她。
另外，过度以自我为中心的人，非常在乎外界对自己的评价，你越是批评他，说他不好，他就越想证明给你看他有多优秀。
所以每次如萍被批评的时候，都会非常委屈。因为这种差评会反过来强化她的无价值感，别人越提意见，她就越难过：“你根本就不懂我为此付出了多少”。
为什么他们得罪别人，还能这么理直气壮呢？
心理学家阿德勒在个体心理学中提到，人格的核心之一，就是追求优越。
但是现实生活中，没有人可以做到完美，所以每个人多多少少都会产生自卑感。
这本来很正常，但是如果一个人长期够不着目标，有时候就会逃避现实。因为失败被自己看不起，被别人看不起，也是一件很难受的事情。
为了维持自我价值感，人可能会形成优越情结，处处都觉得“我比你好”，“我说的话才是对的”，所以就了处处变着法子炫耀，特别招人烦。
03
真正自我的人，是怎么样的？
一个真正自我的人，不靠优越感来武装自己，更不过度以自我为中心。
当然，我不是说要委屈自己，往后退到事事都以他人为先，而是把自己当人的同时，也把其他人当人。
怎样才能做到真正的自我，而不是过分自我呢？
阿德勒提出了一个“共同体”的概念，而自我接纳就是第一基石。
自我接纳，并不像很多人想的那样，认为当下的自己就是完美的，口无遮拦就是直率，自私自利就是真性情，什么都不要改了。
当你发觉自己好像有点以自我为中心，或者朋友提醒了你，比如没有耐心倾听别人讲话，开得玩笑有点过分等等，这并不意味着你这个人就有问题。
先承认自己存在缺点，才能客观地去看待它，知道要怎么改变它。
共同体的另一大基础，是他者贡献。
有人可能会认为，他者贡献，这不还是为了他人的评价，而舍弃自己去迁就他人吗？太虚伪了。
自己的感受是真的很重要的，但不违法，不伤害他人也同样重要。他者贡献，并不是让人过度适应社会，委屈自己，舍弃“我”去迁就他人。
而是说为别人做事情的时候，想的不是我这么做，可以为别人创造怎样的价值，更重要的，应该是在这个过程中，为自己的成长和提升起到了什么作用，找到了怎样的养分。
举个例子，同样作为主持人的何炅，一直都被公认为性格好，很会照顾人的角色，有点像永远不会发脾气的老好人。
但是他其实很有原则，从来都不会为了照顾他人的情绪，无底线地退让。
拍《栀子花开》的时候有场通宵戏，演员们已经很累了，有点拖拖拉拉进不去状态。何炅抄起对讲机就吼，但是居然一个人都不理他，他就在那里骂了一会儿。
后来尴尬地发现对讲机没电了，对面根本听不见他的声音。
但是他走到演员那边的时候也没有再重新骂一遍，而是告诉他们赶紧振作起来把这场戏拍完就好。
做《超次元偶像》主持的时候，选手们不满意比赛结果，在舞台上对开始吵架，甚至带动了其他选手一起吵。有人还脱了外套扔地上，一脚踢开。
何炅制止了几次，无果，当场就发飙了。
他说，一群人在那里吵吵闹闹，太不体面了。温和不代表没有底线，该发的脾气，是一定要发的。
《奇葩大会》里，他遇到一位嘉宾后是直接黑脸的。因为他当年介绍了一个女孩给那位嘉宾认识，后来他们还结婚了，结果旅行途中，嘉宾出轨了。
嘉宾说回国后给何老师发过很多消息，但他可能太忙了都没回。
何炅直接说：我必须要对他说一句，我不是没看到，我看到了，就是没回。
态度非常坚定，一点情面都不留。
但他也没有一直抓着那个人的过错不放，在节目里讲他人品有多差，点到即止，表达出愤怒就够了。
虽然何炅有时候会被网友评价为虚伪，活着太累，但是作为娱乐圈里几乎零差评的老牌主持，他展现出来的形象永远是温和的，不焦虑的。
他很少依靠外界的评价去确认自己的价值，也不会有意无意就摆架子，认为自己比别人强。
他做的事情并不是为了赢得其他人的好评，而是用自己的节奏，去做自己喜欢的事情。
为名不经传的中学生杂志写二十年专栏也好，在别人夹菜时默默帮忙拉一下袖子也好，都是自然流露的真情实感，这样反而让他活得更加从容，自信。
人际关系中，很多问题都来自于过度以自我为中心。
因为太过关注自己，所以他们不能理解别人；因为害怕自己吃亏，所以他们不愿意换位思考，哪怕只让无关紧要的一小步。
罗素曾说，幸福的获得，在极大的程度上，是因为消除了对自我的过分关注。
希望我们都能走出错误的自我认知，可以在不委屈自己，不影响别人的前提下，做真正的自己。
所以，做个自我，但不过度以自我为中心的人吧，你会幸福很多。
最后，还是想对你说一句，世界和我爱着你。
