前两天看了《蛤蟆先生去看心理医生》，没有人推荐，但是在电商上看到它的销量还可以，看介绍不错就买了。

10次咨询的故事讲解

书挺适合作为一种心理学的普及读物，作者本人是英国一位心理研究者和咨询师，他以拟人化的手法来讲述了蛤蟆有心理问题之后，去找苍鹭心理咨询师咨询，过程中发生了种种事情，他一共进行了10次咨询，咨询师就层层深入地引导他。

最后，蛤蟆的问题得到了解决。我自己看这本书的收获是，对心理咨询的开始，怎样引入，过程中遇到的种种问题，如何解决，有了更多认识。

咨询过程中，咨询师利用各种各样的手法，去不断地引导来访者看到自己的问题，去重新找回心的积极性，我觉得这个对我是很有触动的。

幼儿期的基本情绪左右着我们

当中印象特别深刻的，心理咨询师把人的基本情绪分为四种，幼儿期就有的情绪，包括恐惧、愤怒、悲伤、快乐，那咨询师就提到说，如果我们幼儿时期的一些基本情绪反复出现，就会得到强化，那很可能我们长大后会重复那样的行为模式，就是无意识地陷入这种情绪之中。

前段时间听一位老师的课程，他也提到类似的情况。当我们回头梳理自己的一些从小到大的一些情绪反应和行为模式，就会发现，之前的一些行为模式，比如说容易去依赖别人等等，其实跟幼儿时期的一些经历有关系。

那通过梳理和回顾，回望到儿时那个弱小自己的一种无助、失望甚至愤怒的情绪，当我们充分地理解这种情绪，其实这个情绪就得到释放了，那由这个情绪引发的现在的一些问题，一些防御性的行为模式，就会得到缓解，甚至消除。

这也就理解了为什么一些流派会了解来访者的成长史，甚至了解一些细节和当时的情绪，目的就是为了解决当下的问题，这样的方式，几次实践发现，是很管用的。

我自己也试过，当接纳了儿时的一些情绪之后，就会更清晰，当下的一些问题不过是那时候情绪积攒到现在的一种转移。

这也提醒了我，比如有时候我们碰到成年人碰到的一些问题，不能仅仅停留在表面，头痛医头脚痛医脚，我们自己可以放松下来，或者让来访者放松下来，去引导，这样一些答案，就会自动浮出水面。

就是我们的表情和行为可能你会说谎，但是情绪不会，有时候情绪看似压抑了，但一定会以其他的方式来表现出来，并影响到我们其他的感受和言行。所以回过头去让情绪疏解，情绪得到了接纳，也就不用再到处转移。
人，才能真正地活在当下。

至此，我也部分理解了为何精神分析学派等一些流派，如此重视童年的原因。

无条件的倾听和接纳那么重要

看了这本书，刚好结合书，梳理自己时候发现，我们的很多能量和积极性的来源，恰在于情绪和感受的被接纳，无论是自己，还是他人。真的接纳了，也就和解了。

所以，所谓疗愈，有时候也简单，无条件地接纳自己和别人，很多事情就解决了大半。但恰恰是这种无条件，很难做到。

我们会解读，会歪曲，会压抑。所以，很多场合，才会有说，无条件的倾听和接纳那么重要。

看到一些案例，来访者从头到尾哭到底，不停地倾诉，咨询师基本上说不上什么话，但结尾来访者却握紧咨询师的手，深表感谢，觉得自己的问题解决了。我想正是咨询师强烈的共情和接纳，让来访者可以打开话匣子，可以充分倾诉自己平日里不被理解的情绪和感情，话说出来，眼泪流完，心理问题也就好了大半，甚至不治而愈了。

人生观和价值观问题，需要重视

另外，我想，情绪和感情问题，说到底，还是离不开梳理一下人的人生观和价值观，都梳理清楚了，人就不容易迷失。

人之为人，就是因为有七情六欲，人和人都一样。但人之为人，又因为人能有觉察，能自省，能活着，但不仅仅为了“活着”。

最近看一些书，好几个咨询师都提到，其实咨询到最后，很多时候触碰到的是人生观和价值观的问题，所以，也启发自己，做一个事情的时候，尽量结合原初的目标，和是否对人生有养分来通盘看，不捉急，不急功近利。

虽然，很难，但是加油。以上，我们一起共勉!