说“不”

对焦虑说“不”

我最近其实是很焦虑的,因为要做的事情太多,并不是不能通过排序找出哪些重要,哪些不重要,然后先做重要的。

而是在排序之后,我发现依然都要做,而只是早做晚做的区别,而这就让我感觉很困难了,我在想,为什么我不拒绝。

是因为做这些事情的本身,对我而言也有好处,而我放不下这些好处,在做的过程中,我不断在梳理我所学到的知识,也在梳理我的想法。

也有一些极端,也有一些刻薄。

今天下午的时候,我已经完全没有力气将精力集中在手头要做的事情上了,于是和领导说了一声,跑到楼下去买了一包大白兔奶糖,我其实并不想买它的,只是店里和其他的糖比起来,也就只有大白兔比较入眼了。

然后为了完成下一项事情,我连续吃了七八颗糖,才让大脑开始转起来,能够很好的思考事情。

其实可以看出来,我一直都很焦虑,只是自己压抑了自己的焦虑,就比如说买糖,我如果真的想找到我自己想要的糖,我完全可以多走几家,转转看看,然后再决定,而不是匆匆忙忙的。

而在生活中,我们会面临各种各样的焦虑,来自家庭,来自环境,来自有形的无形的,而最终变成来自于我们自己。是的,焦虑本身来自于我们自己,尽管受外界因素的影响。

就如同下午的我陷入焦虑之中,越是想要完成什么,越是难以完成。停下来,找找能够让自己的焦虑缓解下来的方式,捏干脆面,吃东西,闭上眼睛休息十分钟,等等。

在我们的生活中,一定是有什么可以让我们暂停一下的。而这个暂停,能让我们之后用比目前好的状态来面对所需要做的事情。

备注:1、缓下来的方式一定是自己喜欢,并且方便的事情。2、尽量不要游览什么内容,无论手机还是电脑,信息越多,大脑反而越烦躁。

 

对问题说“不”

生活不是数学题,解不开一个问题就无法解决下一个问题。生活更像是一篇散文,你写到哪里,才是哪里。

你心里是否有一个问题也在困扰着你?如果是,那么不妨跟着我一起想一下,在这个问题的背后,我们真正想要得到的目的目标是什么?

那么面对这个目的目标,除了困扰我们的问题,是否还有其他的解答思路呢?有的,生活没有那么多绝对。

就如同我们真正想要的得到的目的目标,如果是十分,那么看看我们现在处于几分,又有哪些是可以通过我们的行为,为此加分的。

想到这里,我们的思维其实需要活跃起来,就如同进行了一场头脑风暴。如果实在想不出来,也不妨问问其他人,想要达到这个目标,能做一些什么。

所以,对问题说“不”吧,先不去想问题,而是先去找准自己的目标,找到自己的需求,然后从现在的自己画一条线,然后为这条线添添补补,看看自己能为达到目标做一些什么。

当有了这样一个方向以后,我们可以对我们的问题说“不”。而我们需要做的,仅仅是向着我们既定的目标前进。

 

对选择说“不“

选择真的让我们舒服吗?大部分的时候,是不舒服的,不说浪费了我们很多时间来做选择,仅仅是信息涌入我们脑海的一瞬间,就让我们自然而然的想要逃避。

手机、电脑、快捷的交通同样带来了数不清的信息。这些信息对于我们来说,绝大部分是没有用的。

但偏偏这些没有用的信息,占用了我们大部分的大脑。

试着放下这些会让我们接收到外界信息的工具,尽管它让我们的生活方便了起来,但同样也让我们的生活复杂起来。

你能放下多久,先尝试放下五分钟吧,这五分钟你可能会觉得焦虑,也可能会不屑的告诉我,不就五分钟吗?五个小时都行。

总之,试着放下手机,让我们回归自身。

闭上眼睛,想象一下,此时此刻我们处于让我们最舒适的环境,我们可以躺在草地上,享受温暖的阳光,照射在我们的脸上,享受微风吹过我们的脸颊。

深深地呼一口气,让自己的肩膀放松,放松。

在这里,我们不需要选择,不需要思考,只需要享受此时此刻的舒适。

 

结尾

三个“不“,让我们学会在繁重的生活中享受生活,三个”不“让我们学会友善的对待自己,学会拒绝。三个“不”,让我们的内心保持活力,也让我们保持一颗年轻的心,心理抗衰老。

原创:心
责任编辑:一只梨

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