在生活中，你是否出现过——
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认命。 觉得自己就注定平凡，不会有好运气降临。
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自卑。 觉得自己没有好的背景好的学历，就永远低人一等。
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不配得感。 因为不曾被爱喂养，总是觉得自己不配拥有好的东西，好的感情。
这些，都是自我价值感低的表现。也就是心理学上说的“自我价值感”。指的是，个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。
有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强；反之，则易产生自卑感，自暴自弃。
自我价值感的高低，真的决定了一个人的生命状态。值得我们好好去觉察，好好去重视。自我价值感问题的解决心理学有好多种方式，可以说各有所长，但我比较推崇萨提亚模式的解决之道。下面看看萨提亚模式的优势，有必要先从这个模式的起源说起。
一、
萨提亚模式起源
1951年，萨提亚第一次尝试运用后来被称之为“萨提亚模式”的方法为一个家庭作治疗。一开始，她处理一个被诊断精神分裂症的少女，在进行6个月后，情况发展良好。可是之后她却接到女孩的母亲的电话，说萨提亚离间她们母女的感情。
萨提亚以其敏锐的洞察力觉察到母亲不满的言语背后的恳求意味。她要求这位母亲与女儿一起与她见面。当母亲和女儿一起来见萨提亚时，萨提亚发现她之前与女孩建立的良好关系竟然消失了，女孩又回到六个月前的状态。
萨提亚继续为这两母女进行治疗。母亲、女孩、萨提亚之间慢慢建立起一个新的、良好的关系。这时萨提亚邀请家庭中的父亲/先生一起参与。结果，当他成为面谈中的一员时，本来建立起来的治疗关系又掉回原来的状态。
萨提亚在这个时候了解到她可能已经接近了某个关键的问题。而正是这个问题，后来成为她创立全新治疗模式的契机。她询问这个家庭是否还有其他成员。
当仅余的这位被称之为“天之骄子”的儿子/兄弟来到治疗面谈中，并展现他在这家庭里举足轻重的地位时，萨提亚更清晰地看到女孩在家里被“力量架空”的角色，以及她在家庭里力求生存的痛苦挣扎。
这些经历以及之后的经验，让萨提亚发现，治疗并不仅限于“那认定的病人”，也需要整个家庭系统的介入。也即，她可以借改善家庭成员彼此间的关系，来带动整个家庭的改变——当然，也自然而然地改变了家庭中每一个个别的成员。
这也让她开始强而有力地使用“雕塑”的技巧，她让案主以不同的身体姿态来代表、呈现沟通的信息。这些身体姿势可以透露出、并使案主觉察到那些他没意识到的信息，并从而有所改变。
例如，萨提亚就让那位“天之骄子”站在椅子上，他的父母朝他摆出崇拜的姿势，且不留一丝余地给女儿。
借着让家庭成员演出这一场景，萨提亚使他们认识到他们经常加以否认的感受。这个体认也促使他们去改变彼此之间的关系。萨提亚从这次经验出发，日后就发展出了她的一套模式——萨提亚模式。
二、
萨提亚模式内涵
萨提亚治疗模式是萨提亚女士于 20 世纪 50 年代创立的家庭治疗模式，又称为“联合家庭治疗”。萨提亚治疗模式指出：
家庭在人的自我观念和行为模式中十分重要，并 且希望通过对家庭历史的追溯与家庭沟通方式的理解，找出家庭成员问题的成因，并在此基础上通过改善沟通应对姿态，提高个体自我价值感，实现个人的成长。
萨提亚治疗模式背弃了传统对个体人格特质及行为模式的注意与观察，注重家庭每一个成员的成长。萨提亚治疗模式的基本观点：萨提亚治疗模式认为人与人之间的关系是平等的，每个人都是有价值的，人是活在相应的环境之中的，是不能单独存在的。
萨提亚治疗模式不止注重症状的消除，更加关注个人自我价值感的提高以及沟通能力的改善， 达到“身心整合，内外一致”，最终帮助人活得更加人性化。
三、
学习萨提亚模式的意义
萨提亚模式是一门“幸福的艺术”，从小到大，没人教我们如何幸福，我们在这条路上走的艰辛，自己摸索或者追随大众，或者跟父母学习，事实上是有道可循的。
在萨提亚的系统里，幸福取决于我们是否能够重视自己。当我们足够重视自己、接受不完美的自己并且爱上TA，那就可以自己满足自己的内在需求和渴望，这就是自我成长;
萨提亚模式技术，可以通过原生家庭或个人冰山来充分了解自己、家人和亲友的内在渴望和期待，理清和自己关系在内的各种人际关系，让和自己的关系、和亲友的关系更加和谐，用更加爱积极正向的能量去体验生命，体验更深层的生命意义!
萨提亚心理学从原生家庭着手，研究我们的上一代如何影响我们现在的婚姻和沟通交流模式，幸福的家庭为什么幸福，童年的经历怎样影响着你现在的工作、生活和家庭，怎样拥有一个健康、和谐的亲密关系……
萨提亚模式作为一门处理各种关系的学问，能让你在感情中敞开心扉体会爱的滋养。运用萨提亚模式让您聆听自己内在的声音，做出内在的转变，扩阔选择的能力，懂得并负起自己的责任。建立更高的自我价值，达致内心和谐与平安。让我们掌握最有效的幸福学：萨提亚辅导技巧，帮助我们真正改变。
四、
写在最后
如果我们每个人都能认真学习萨提亚模式，通过这个模式认识自己、找到自己并且学会了尊重自己的时候，我们就会不仅仅爱自己、还能爱他人、爱生活、爱工作。
我们的这个积极的心态，不仅仅能带给自己正能量还能传递给身边人，久而久之，我们就做成了最好的自己。
