这一次推荐3本心理学书籍，这三本书都有很强的可操作性，对我的影响和帮助都挺大的滴，希望也可以帮助到你，让你更清醒、更快乐、更从容的生活，成为更好的自己！
1、《心灵之路：曼陀罗成长自愈绘本》
前几年有一段时间，曼陀罗自愈绘本可以说是真的火了一把，看到平时不会主动拿起画笔的童鞋们，都纷纷买了曼陀罗绘本回来涂色，可以说是火爆了朋友圈噢！
但是，如果让我推荐，我一定会强推这本，曼陀罗不仅是让你放松减压的，更是一个探索自己，成为你自己的过程。
首先，这本书有强大理论支撑，不是说书里有很多理论噢，而是绘画的设计依据了荣格自性化理论等等，设计了6章，每一张不同的主题和曼陀罗绘画，让你在不同的图画中探索，且画之前都会让你写下此时的心情等等，让你跟内心有一个链接，写完之后也有反思。总共一百多张曼陀罗，可以陪伴你走过一段美好的自我探索时光了。
分享2张我的曼陀罗：
可以说是非常简单易操作了，只需要一本书，一盒彩铅，属于你的20-30分钟，那么，整个世界都是你的了，哈哈~
2. 《慢思考》
这本书实在是简单易读，并且有一些很实用的建议。
首先让你了解自己的大脑机制，知道大脑原来分为：思考脑、反射脑、存储脑。
他们各司其职，思考脑坚决不能一心二用，所以说你在思考的时候很难同时做其他的事情。反射脑：喜欢抄捷径（尤其对情绪的影响–大脑直接的迅速的反应），所以也就理解了为什么情绪上来，很难控制住自己嘞。存储脑：至关重要的放松(尤其在睡眠中帮助大脑储存记忆)，所以说在这个信息爆炸，24小时在线的时代，更需要保持充足的睡眠，需要做梦。
其次，对于我们如何保持专注也提了很多有效建议：
a、彻底离线，减少任务间的切换
b、批量处理
c、恢复正常睡眠模式
d、科学应对负面压力
3. 《全脑教养法》
这本书，不仅是育儿好帮手，对成年人也是有很大帮助。教你如何整合自己的大脑，简直是棒棒哒！
整合自己真的特别特别特别重要，当我们了解了自己的经历，理解了父亲的创伤和他在人际交往关系方面的限制，就能打破循环，就能可以去反思自己的经历对我们的影响，开放地反思我们与父母的关系如何影响我们？
这些记忆无论好坏，会通过镜像神经元和内隐记忆传递给孩子。因此，只有理解自己的过去，整合自己，成为更好的自己，才可以把自己从代际遗传的痛苦和不安全依恋中解脱出来，并成为养育孩子的爱的遗产。
比方书中在提到整合上下脑时，就可以把大脑想象成一个二层的小楼。
下层大脑: 包括脑干和边缘区域，从脖子上端到鼻梁的位置。这部分功能比较原始，负责基本功能（呼吸和眨眼），与生俱来的反应和冲动（战或逃），强烈的情绪（愤怒，恐惧等）。
上层大脑: 更多复杂的心理过程，比如思考、想象、规划等等。
当有情绪来，想发脾气时，你就会知道原来发脾气也分层次哒: 上层怒火是有组织有计划的，而下层的怒火则是更为原始的，需要更多的耐心、安慰和聆听。
大脑终身都在编码内隐记忆，而且在生命的头18个月里我们只能编码内隐记忆。有的时候我们意识不到它的存在，会成为地雷，以一种严重甚至打击性的方式限制我们。
如果没有给孩子提供一个空间，允许他们自由表达自己的感受和回想遇到让他们倍感压力的事情，内隐记忆就会一直保持分散的形式，让孩子无法理解自己的经历。
就如同荣格的情结，当触碰到情结的时候，也许自己都意识不到它是如何影响我们的行为、情绪、感知甚至是身体感觉。
未经审视的生活，对想过健康、理智的生活的成年人也会造成各种问题。
