“我今天看到学校开网课觉得好焦虑。作为一名小学生的娘亲。我很担心自己即将成为家庭教师，家庭网课的监督员，感觉自己压力山大”，一位网友求助道。
“督促孩子学习难” 这个问题可以说是一个普遍性的问题。这个问题的根源在哪里？
可以说，在每个有此难题的家长背后，都有一个没有养成良好学习习惯的学生。所以，才会让学习这件事成为家长天天需要费心督促的事情。所以，我们也许可以换一个角度来看，就是网络开学的这段时间刚好是家长陪伴孩子建立一个良好的学习习惯的机会。
学习习惯是什么？
学习习惯是指：在学习过程中经过反复练习形成，并发展成为个体的一种需要的自动化学习行为方式。
概念中提及两个重要特点，第一点是“反复练习”，这提醒家长，学习习惯的养成并非一朝一夕，一般一个习惯的养成需要21天。在帮助学生形成学习习惯过程中要求家长要比较有耐心，且持之以恒。虽然前期习惯的形成过程比较困难，但一旦良好的学习习惯养成，以后家长辅导孩子的学习就会轻松多了。
为何能够变轻松？
这源于学习习惯的第二特点：“自动化”。习惯是个人内部自相适应的一种自动化行为动力系统。习惯一旦形成，人们倾向于维持原有的习惯而不是去改变这种习惯，学习习惯同样遵循这一心理规律。
可以说，好的学习习惯是低年级学生拥有学习自觉性的重要基础。另一方面，如果学生之前已经形成不良的学习习惯形成后，改变它的过程十分困难。在不良学习习惯改变的初期，会引起学生心理上的不适应感。这种不适应感会让孩子抗拒改变。所以，对原来已经有不良学习习惯的学生家长，可能需要花费更多的时间和耐心。
在网络开学阶段，家长可以帮助孩子养成哪些学习习惯？
1. 固定时间上网课。最好是与学校正常上课时间一致，避免到时正常开学后的不适应。
2. 上课时一心一用。上网课时，避免同时进行其他活动，如说话、游戏、小动作、吃东西等一律禁止，这样的习惯一旦养成，能很好地迁移到未来的学校课堂当中。
3. 固定时间开始写作业，当天的作业当天完成。如果固定这成为一种生活习惯了，孩子就不会轻易试图打破它，容易培养完成作业的自觉性。
4. 要求孩子吃过早餐，整理好仪容仪表，整理好面和学习资料才开始上课。有些学校还甚至规定学生要穿校服上网课。有网友说这是 “形式主义”，我觉得这确实是一个形式，但是一个好的形式。
漫长的假期，让学生长期处于一个休闲的状态。在家里上课很容易延续着这种状态听课，会影响专注度和听课质量。在上网课之前整理好仪容穿上校服，通过一种行为上的自我暗示，让自已打起精神，提前进入正式的听课状态。
5. 把不会的标记下来。网络授课可能让一部分孩子不太适应，接受较慢，可以让他们先标记下来，等到课程结束再问家长，避免边听课边问影响了上课的节奏。做作业时也是一样，把不会的先空下来，最后再回过头花时间思考，实在不会再问家长。
小学生中普遍存在的毛病就是一不会马上问家长，家长为了打发他就直接告诉答案，久而久之孩子就变得不愿独立思考了。把不会的集合起来问，让孩子完成作业的节奏比较流畅，家长也不容易因为碎片式的提问而觉得心烦。
如何建立孩子的学习习惯呢？
1. 重视外部强化
对于小学阶段的孩子，因其自我心理功能尚未发展成熟，试图通过讲道理让他用自己的意志控制、自我反省、下定决心等自我强化较难行得通。我们更应该重视外部强化的作用。况且，一个人的内部强化也是在外部强化的影响下逐渐形成的。外在强化包括：奖惩、肯定、舆论褒奖等。
在建立良好学习习惯的过程中，家长应当着重于关注学生的正确行为，特别是对那些有进步的表现，把它们总结出来，进行重点表扬、奖励、舆论褒奖等。
如果学生身上存在一些旧有的不良行为，可以暂时忽略。我们的策略是通过不断地肯定正确行为，让正确的行为越来越多，错误行为越来越少。
这样的做法不容易让学生反感，也较容易感觉到有改变的信心和动力。需要着重惩罚的是那些孩子身上原来没有的，最近新出现的不良学习习惯。让孩子明白家长的眼睛是雪亮的，赏罚是分明的，并不要以为网络开学就可以马虎应付。
2. 温柔而坚定的态度
在建立新学习习惯过程中，因为这是对旧学习习惯的改变，学生会产生不适感。因此，他们会对家长的规则发起挑战，对家长的底线和边界不停地试探。
这时，家长温柔而坚定的态度非常重要。
温柔，是指家长保持稳定的情绪基础上，愿意接纳孩子的不良情绪，倾听孩子所有正确或不正确的想法，以温和的态度进行沟通和解释。
坚定，是指明确自己的边界，对那些约定好的规矩不容许轻易改变，而且要监督其完成，对应允的奖励也要及时进行兑现。
3. 父母自己的情绪管理
父母管理好自己的情绪很重要。父母辅导孩子学习时的情绪会影响孩子对待学习的情绪。
如果父母情绪良好，孩子也会情绪稳定地对待学习；如果父母愁眉苦脸无精打采，孩子对待学习也会比较消极；如果父母动辄大呼小叫，那孩子情绪也会惴惴不安，这时学习就成为一件让人不安和痛苦的事情，这种情绪极其容易引发孩子对学习的厌恶情绪。
