魔力练习第14天：了解杜利奥定律，让你的生活从此不同。
我是海狮子。今天是《魔力》练习第14天。在书中这一章节的题目是：拥抱神奇的一天，介绍的是让一整天的计划更顺利的技巧。今天讲读的关键词是：杜利奥定律。
如果你正迷茫在单位里看不到未来，如果你正纠结于亲密关系难以解脱，如果你正陷入某种日复一日无聊的让人窒息的日子里，如果你正遭遇别人不理解的困境，也许今天的课程会对你有帮助。一次课程无法包治百病，但也许这是一个新的开始的机会。
有人从铁窗里看到了泥土，有人看到了星星。
在绝望的沙漠里写出畅销书。
做一些与以前不一样的事。
每天给自己一点时间，思考今天到底应该做什么。
别忘了感恩练习。
在讲读开始前，一定自己先念一遍。成功离不开充分的准备。
如果我告诉你，运用今天介绍的方法，可以让你每天想要的事情都发生，让更多美好的经历来到你身边，你一定会认为这不科学，不是鸡汤就是迷信。
没错，在接触吸引力法则之前，在看到《魔力》这本书之前，我的想法和你一样。
但是今天介绍的内容，会让你对这件事有新的认识。我必须要告诉你，若干年后的你，可能会像昨天的我一样，后悔为什么没有早听到今天的故事。这个故事可能会影响你一生对幸福的寻找。
01
杜利奥定律
因为今天介绍的内容，在心理学上有一个名词可以在很大程度上解释。这个词就是“杜利奥定律”。
杜利奥定律背后有一个经典的故事，这个故事据说是著名心理大师卡耐基讲述的。
在美国，有一位叫塞尔玛的女子，她的丈夫在军队服役。为了陪伴丈夫，她跟随丈夫住到位于一处沙漠中的陆军基地。本来她对那里的恶劣环境有一定的心理准备，她以为这是夫妻团圆的开始，至少比单身的生活要好多。然而，现实远比想象的要残酷很多。
她一个人住在陆军的铁皮房里，天气热得让人抓狂，即便躲在仙人掌后面也会炙热难耐。身边只有墨西哥人和印第安人，这些人都不会说英语，她没有人可以聊天。难过的塞尔玛给父母写信说，我要丢开一切回家去。
她父亲的回信这有两行，而正是这两行信却完全改变了塞尔玛的人生。从这个角度来说，她的父亲比一般的心理咨询师可厉害多了。他在信中写道：两个人从牢中的铁窗望出去，一个人看到了泥土，会个人却看到了星星。
塞尔玛一再读这封信，她渐渐从中领悟到力量。她决定在沙漠中她的“星星”。塞尔玛开始喝当地人交朋友，她惊奇地发现，即便语言不通，当地人对她的反映也非常热情。她对当地的纺织品、陶器很感兴趣，他们就把最喜欢但舍不得卖给观光客的纺织品和陶器都送给了她。
与此同时，塞尔玛开始用心观察、研究那些在城市里难以见到的仙人掌、土拨鼠和各种沙漠动植物，各种沙漠自然景观。她有足够的时间可以观看沙漠日落，寻找海螺壳，而这些海螺壳每一个都印记着几百万前这片沙漠的海洋记忆。
渐渐地，原来难以忍受的环境变成了让人兴奋、流连忘返的美景，原先觉得孤单寂寞的环境变成开心、热情的美好氛围。重燃的生命热情，越来越旺，这让塞尔玛把原来认为的糟糕遭遇变成了一生最有意义的冒险。她为发现了这个新世界而兴奋不已，并以这个体验为主要内容出版一本书叫做《快乐的城堡》。
在整个过程中，沙漠没有改变，印第安人也没有改变，是什么让塞尔玛能否发生如此大的改变，发现生活的新世界呢？
没错，是她心态的改变，她对生活积极、热情的态度改变了这一切。
在心理学上，就把这种因为积极、热情的心态让一切美好起来的现象称作“杜利奥定律”。
讲到这里，有书友可能会说，好吧，又是一大碗鸡汤，说来说去就是好心态带来好生活呗。这我小学三年级就知道了。
很好，那么问题来了，既然你小学三年级就知道这个道理，为什么到现在依然没有活成你想要的样子呢？因为好心态的确做起来并不容易。有这个意识很重要，刻意的练习有时也非常必要。
《魔力》第14天的内容试图回答这个问题，下面才是今天的重点。
02
我们需要做一些
与以往不一样的事情
心理学上还有一个非常重要的假设：重复过去的做法，只会得到与过去同样的结果。
为了摆脱生活旧的轨迹，我们需要做一些与以往不一样的事情。
今天的练习，就是教你如何积极、热情开始每天的生活，并且这些做法可能与你之前所做的完全不同。
按照朗达拜恩的魔力理论，首先，在一天未开始之前，对将要发生的美好事情说声：谢谢。吸引力法则告诉我们，提前表达感恩会让你接下来的一天充满魔力，当你对将要开始的美好历程表示感激时，一定会吸引美好的经历在这一天发生！我知道，你可能觉得在事情发生之前表达感恩，很荒唐，但是那么你认为你继续重复过去情绪低落、暴躁的状态会怎样呢？
其次，你需要去理解，除了感恩，可能再也找不到任何一项事物能够确保你立刻拥有一个积极地心态。要想达到最佳效果，你要想象，今天的每项计划和活动都已经取得了完满的结果。要确保今天这项魔法练习在清晨进行，并且一气呵成。想象这是在一天结束时表达的感谢，这样你的感恩情绪就会更自然。
第三，要利用感恩的力量扫除今天活动和计划中可能会发生的意外情况和困难。本次练习操作越频繁，今天取得的成果会越显著。
第四，在练习结束时，请说“谢谢今天我所得到的激动人心的消息”。
作者在书中，提出了自己进行这项练习的情况。她说：
当刚开始进行今天的这项练习时，我选择在当天不太愿意做的事情之前表达感恩。其中一件就是去超市买东西。一大早我就念出了那句神奇的魔咒：“感谢今天我获得了一次轻松、愉快的超市购物经历。”我并不清楚这次去超市的经历会怎样，但对这次购物的结果我的心中预先充满了感恩之情。
在感恩力量的作用下，我很轻松地在靠近超市入口处找到了一个停车位，接着我碰见了两位友人。第一位是我许久未见的朋友，我们购物之后一同吃了午饭，第二位朋友给我介绍了一个干活麻利而且收费不高的保洁员，这正是我一直苦苦寻找的人。
除此之外，在超市购物时，不论我想要找什么、需要买什么，那件东西就会立刻神奇地出现在我眼前，所有的东西在货架上都摆放得井井有条，许多东西都在搞特价。我花了出奇短的时间拿到了所有需要的商品，然后朝收款台走去，就在这时，一条新的收款通道开放，收银员示意我走这条通道；接下来，收银员为我一件一件地扫描商品，突然她向我询问道：“您需要电池吗？”要不是她的提醒，我差点就忘了买这样东西！这次超市购物十分轻松、惬意——如同被施了魔法一般！
03
今日练习
如果你也想感受魔力法则的神奇力量，每天都能收到激动的消息，请记住杜利奥定律，赶紧准备开始今天的练习吧。
1. 数算你的恩福：列出你生命中值得感恩的十项恩福，并写下每一项感恩的理由。重读一遍写下的感恩项。然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
2. 清晨，将你今天一天从早到晚、直至入睡的计划在脑海中重现一遍。为了保证一切进展顺利，对每一个计划和活动说出那句神奇的魔咒：谢谢。想象这是在一天结束时表达的感谢，因为一切都很顺利，所以你沉浸在巨大的感恩情绪当中。
3. 将感恩的魔力运作于今天你所要完成的任务之后，在练习结束时请说：“谢谢今天我所得到的激动人心的消息。”
4. 今晚入睡前，一只手握住你的感恩石，对一天所发生的最美好的事，说一声“谢谢”。
在结束今天的讲读之前，先回答一位书友的提问。书友sunshine在直播间留言说，按照魔力理论，我们是仅仅需要想象就可以了吗？这里面几乎没有提到具体的做法，甚至要我们不去管该怎么做就可以实现心愿是吗？
没错，你是一位很用心的读者。按照我对吸引力法则体系的理解就是这样。吸引力法则认为，宇宙和人的想象都是能力无限的，你只要按规则向宇宙下订单就行了。
不过，我个人认为，这并不意味，你躺在床上一切愿望就可以实现。就像今天故事里提到的塞尔玛，并不是需要什么也不做，而是说当你心态改变的时候，也许你会发现更多新的资源，甚至开启新的世界，发现更多原来不曾发现的力量。
当然，我们不排除，有时候什么也不做，也是一种解决问题的方法。先去做做看，不要拘泥于某一句话。
今天的讲读就到这里。
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在下一期讲读里要介绍给大家的是修复人际关系的练习技巧。敬请期待！
